秋季防病小常识
秋季防病小常识
秋季是寒暑交替的季节，由于气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应，极易发生疾病或引起旧病复发。秋季也是传染病的易发季节，要养成良好的个人卫生习惯，秋季防病小常识要做好。这样才能预防疾病。下面小编准备了秋季防病小常识，希望对您有帮助！
秋季防病小常识
一、胃肠道疾病
秋天患胃肠道疾病的人数往往会多于夏季，其原因有三个：一是苍蝇在秋季的活力并不比夏季弱，吃了被污染过的食品，人就容易患各类肠道传染病;二是秋季天气凉爽，人的食欲增加，有的人就暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱;三是昼夜温差较大，易引起腹部着凉，使一些原来有胃病的人旧病复发或使肠蠕动增强而导致腹泻。秋季是食物中毒的多发期，更要注意饮食卫生。
预防措施:
1.搞好环境卫生，继续做好灭蚊灭蝇工作。
2.积极参加体育锻炼，改善胃肠道的血液循环;
3.尽量减少在外就餐，特别要杜绝在无证摊贩处的就餐;
4.养成良好的饮食习惯：注意日常饮食，不暴饮暴食，乱吃零食。
5.养成良好的个人卫生习惯，采用科学的方式勤洗手，特别要加强饭前便后洗手习惯的培养;
6.防止腹部受凉，根据气候的变化适时增减衣服;夜间要盖好被褥。
二、呼吸道感染
秋天气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也往往加重。秋冬季也是流感、风疹、腮腺炎、麻疹等呼吸道传染病的高发季节。
预防措施：
1.注意天气变化，加强户外活动，增强机体抵抗力;
2.注意保暖，但.最好不要过早、过多添加衣褥，让机体逐渐适应忽热忽凉的环境;如果在外
活动的满头大汗，回来时要用毛巾擦拭汗水，不要脱掉衣服吹风。
3.有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，已知过敏原因者，更应杜绝接触;
4.加强室内通风，特别是办公室和会场等人群集中的地方。
秋季防感冒的方法
第一，宜酌加衣服。由于早晚温差较大，天凉时宜酌加衣服，睡觉时应盖好被子。若吹电风扇，需注意风量不宜太大，避免直接对着人吹，室内温度设定不宜过低。
第二，宜注意避免感染。在气候突然变化时，应注意保暖，少出现在人多的公共场所，以避免感染。
第三，宜及早就医。如果感觉身体不适，应及早就医，以免病情恶化。
第四，宜多喝温开水。如果感觉口干舌燥或痰难出，要多喝温开水，宜一口一口先含在嘴巴中，再慢慢吞下去，对润喉、化痰、祛寒有一定的作用。
第五，宜多食用水果。对于温燥患者来说，应多吃杨桃、柠檬、葡萄、柚子、梨等含维生素C或凉润的水果。
第六，宜食疗。对于凉燥患者来说，可煮葱加淡豆豉汤，或用老姜、红糖煮水喝，喝完可到被窝里微微发汗。
第七，宜食用热稀饭。对于体质比较虚弱或胃口不好的患者来说，可吃热稀饭，吃完后也可到被窝里微微发汗。而感冒期间除非虚证明显，不宜随便吃补药，否则病情会恶化。
秋季防腹泻的方法
1、讲究个人卫生,防治细菌进肠胃。要注意不吃生冷的食物,吃熟食,喝开水。要勤洗手,尤其要做到饭前便后洗净手。另外,外出旅游也一定要注意饮食卫生和安全。这样才能防止细菌进入肠胃,损害到肠胃,从而导致腹泻。
2、讲究食物卫生,有效阻隔病毒。食物卫生人人皆知,但是也水最容易被忽视的,很多人都以为“差不多”就是“足够”——比如,差不多熟了就是足够卫生了……在饮用水方面,一定要煮沸后才喝,煮沸了水才可杀灭致病微生物,预防腹泻的发生。另外,食物要生熟分开,避免交叉污染。并且尽量少食用易带致病菌的食物,如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品,食用时要煮透蒸熟。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后,直接食用的方法都是不可取,凉拌菜不妨加点醋和蒜来灭菌。
3、餐具、炊具用前要消毒。餐具(即菜板,刀叉,榨汁机,各种容器等)使用前后都要清洗、消毒干净,清洗后要记得晾干。这样做,可以防止细菌通过食物的烹调进入肠胃,在一定程度上起到保护到肠胃的健康的作用。
4、讲究食物放置。冰箱内放置的食物要用一个干净的容器来收纳。放置在冰箱中的食物,在食用前必须煮沸。这样做可以保证食物的卫生,也可以有效阻隔病毒从口入,令肠胃出现紊乱状况。
5、保持空气流通除病毒。不要因为天气转凉,怕受凉而紧闭门窗!一定要注意保持室内的空气流通,这样才能减少病毒感染的机会。
6、根据天气增减衣服,闲暇时间多运动。秋季起风,温度降低,很容易会着凉,所以应根据天气变化来适当增减衣服。要多保护腹部位置,做好腹部位置的保暖,以免寒气入侵,刺激到肠胃,引起腹泻。应注意在闲暇时间要多锻炼身体,可以在秋季选择登山、散步、骑自行车灯来增强体质。要保证充足的睡眠和摄入丰富的营养,这样可以有助于预防肠道传染病。
看过“秋季防病小常识”的人还看了：
5.秋冬季防病小常识