关于老人健康
关于老人健康
不同的文化圈对于老年人有着不同的定义。由于生命的周期是一个渐变的过程，壮年到老年的分界线往往是很模糊的。有些人认为做了祖父祖母就是进入了老年，有的人认为退休是进入老年的一个标志。关于老人健康的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下文章都有哪些吧!
关于老人健康文章第一篇
人养生五忌
一忌久坐，久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰
退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。
二忌久立，久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站
立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从
而招致疾病。
三忌久视，久视伤血。人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。
故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。
四忌久卧，久卧伤气。适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱。
要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。
五忌久静，久静伤神。过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精
神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降，另外，优美的音乐使人轻
松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激，以增进身心健康。
睡眠养生
一，卧室环境洁而静。室内要做到清洁卫生，空气流通，室温适宜，周围安静。
二，床上用品要适宜。被褥要软轻舒适，经常晾，勤拆洗。枕头高低要相当，
一般成人枕头高5￣8公分为宜，枕芯应选用透气性大、流动性好的荞麦皮、谷壳
最理想。
三，情绪要平稳。忌忧虑恼怒，要做到恬淡虚静，心神安定。
四，睡前不饮食。临睡进食，增加其胃肠负担，也使人撑胀饱闷，既影响入睡，
以易导致肥胖。另外，晚间要忌用浓茶、咖啡和酒。在睡前可喝杯热奶或听听音乐，
能帮助机体放松，容易入梦乡。
五，睡前一盆汤。这一盆汤是指在临睡前用热水泡脚。它能引血下行，安定心
神。
六，避免剧烈地活动。临睡前避免跑步、打球等剧烈活动。它可使交感神经兴
奋、脏腑代谢率增强而导致不易入睡。
七，睡中不蒙头。蒙头掩面，呼吸困难，容易吸入自己呼出的大量二氧化碳及
身体蒸发出的有害物质，不利于身体健康。
八，睡眠姿势要科学。仰卧睡眠，人体肌肉不易放松，且手易搭胸，多生恶梦;
伏卧睡眠压迫胸部，影响呼吸心跳。右侧卧位最为科学，心脏不受压迫，呼吸通畅，
还有利于胃的排空。
九，睡中忌张口。张口睡眠，肺脏易受冷空气和灰尘等的刺激，有损健康。儿
童张口睡眠久，则易前门牙突出和影响颌部的正常发育。
十，头朝东睡，有益健康。由于地球轴心为南北、东西向旋转，睡觉时头朝东
与地球旋转方向恰好一致，身体得以放松，使人感到舒服而能充分地睡眠。
防衰老要锻炼关节
现代人生活中的运动幅度和量远远不能满足关节的要求，容易造成关节的过早
老化，人也容易随着关节的老化而早衰。然而运动迟缓、关节不灵活关不是不可逆
转的，下面介绍一组锻炼方法，以求能延缓衰老：
一，坐位或倚物而立，一腿抬起，前后左右转动脚掌，两腿交替进行。
二，用力屈伸手指，速度由慢逐渐加快，可左右手交替或双手同时进行。
三，轮流举臂或同时抬举双臂，臂部尽量伸直。
四，仰卧或俯卧伸躯，仰卧时腰部尽量上抬。
五，前后左右转动头部，幅度尽量增大。
六，双臂平举，做下蹲和起立动作。
七，左右腿交替做踢腿动作，踢腿时尽量绷直上抬。
八，向左、向右、向前屈体。
上述动作每次做10-15分钟。
老年人盛夏中暑,怎么办
中暑是夏令季节常见性内科急病。尤以年老体弱及多病老人更易发生。
中暑按病性轻重可分为先兆中暑、轻症中暑与重症中暑三种情况。先兆中暑一
般表现为：疲乏、头昏、眼花、耳鸣、口渴、恶心、注意力不集中、动作不协调等
症状。此时如能让病人立即离开闷热环境，到阴凉通风处，并松开衣服，让其喝点
含盐饮料或冷开水，一般即可很快复原，如果病人不便转动，应立即打开窗户通风，
或用电扇吹风，并给予清凉饮料或人丹、风油精等解暑药物，也可终止中暑的发展。
轻症中暑除有上述表现外，还可出现以下症状：面色潮红、皮肤灼热、心悸胸
闷、体温升高(37.5度以上)、大量出汗、脉搏加快等。此外， 除需将病人立
即搬离闷热环境外，还要脱去衣服，让其平卧，用冷水毛巾湿敷头部或包裹四肢和
躯干，一边用电扇吹风，让病人体瘟尽快下降。对面色苍白、伴有呕吐和大量出汗
者，应及时喂以含盐饮料(盐汽水或盐冷开水均可)。
重症中暑除有上述现象外，还伴有昏迷、抽筋、高烧、休克等症状。这时就需
要紧急抢救了。为预防老人中暑，应注意下列几点：
一，盛夏炎热季节，家中老人最好有人陪伴，事先做好各项防暑降温工作。家
中要备足清凉饮料。
二，注意膳食调理。夏季老人饮食应尽量清淡一些，多吃些西红柿、青菜、莴
苣等富含维生素的蔬菜以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等。
三，保证充分的休息和睡眠。每天中午最好有1￣2小时的午睡，家人要为老
年人创造一个安静良好的休息和睡眠环境。
四，度夏前应请医生检查一次身体，及时治疗原发性和并发性疾症。平时要注
意加强运动锻炼，增强体质，以减少中暑的可能性。
外出旅游怕得旅游 ,怎么办
现在离退休老年人外出旅游的人数逐渐增多。但由于外出旅游接触面广，饮食
不卫生，加之身体容易疲劳，水土不服，晕船晕车等原因，因此容易得各种“旅行
病”。常见的旅游病有以下几种：
一，旅游日射病。一些老年人夏季外出旅游不戴遮阳帽子， 使太阳的辐射热和
红外线穿透头颅骨，引起脑部损伤而得病。通常症状为剧烈头痛、眼花耳鸣、皮肤
干燥、恶心呕吐，严重时会出现痉挛、心肺功能不全、晕厥，甚至有生命危险。预
防方法是：夏季外出旅游，遇上烈日当空，一定要戴好遮阳帽和太阳镜。同时要带
足清凉饮料、人丹、十滴水等消暑药品;老人应避免到烈日暴晒、炎热无风的野外
作徒步旅游;夏季旅游应尽量减轻行装，服装以浅色质薄宽松的为宜。
二，旅游失眠症。外出旅游，住宿环境和条件经常变化，尤其是住在一些设备
环境条件较差的旅店，遇到蚊叮虫咬、灯光太亮、被褥不洁、人多嘈杂等情况，常
使老人难以入眠。预防办法：尽可能选择条件较好的住宿处，睡前用热水泡脚或洗
个温水澡，全身放松，即可安睡。
三，旅游步行病。旅游期间由于步行走路多，或所穿鞋子不适脚而引起脚趾、
脚跟、脚底打水泡或腿肚子抽筋，统称“旅游步行病”。预防方法是：避免长时间
连续步行，所穿的鞋子要柔软、舒适、防滑，休息时间热水浸脚，去除胼胝，进行
小腿按摩。
四，高山旅游病。由于高山和高原地区地势高，空气比较稀薄，氧气减少，老
年人到这些地方会出现头痛、胸闷、呼吸短促、脉搏增快等反应。所以老年人最好
不要到这类地方去旅游，以免发生意外。
五，旅游性传播病。淋病、疥疮、阴虱病、生殖器疱疹、尖锐湿疣、滴虫病等
性传播性疾病，可通过床单、床罩、公共浴巾、沙发等媒介物传染给他人。因此，
外出旅游要十分注意个人卫生，尽量不用公共浴巾等。
六，旅游性腹泻。旅游性腹泻大多是饮食不洁，身体感染痢疾杆菌、沙门氏菌
等所致。大便呈稀水状，伴有腹痛、发热、恶心呕吐、食欲大减等症状。为预防腹
泻，除注意起居和饮食卫生外，在旅游外出时应随身备带痢特灵、复方新明磺、氟
哌酸、灭滴灵等治泻药物。
得了高楼住宅综合症,怎么办
所谓高楼住宅综合症，是指一种因长期居住于城市的高层闭合式住宅里，与外
界很少接触，也很少到户外活动，从而引起一系列生理上和心理上的异常反应的疾
病。这种病症在不少离退休后久住高楼而深居简出的老年人身上有明显表现。其常
见症状是：四肢无力，脸色苍白，体质虚弱，消化不良，适应能力差，不合群。它
是导致老年肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等症的常见原因。
克服和治疗此症的主要措施是加强体育锻炼和活动量，锻炼项目可以根据自己
的爱好、条件和体力进行选择。如散步、拳术、跳绳、体操等。住高楼住宅的老人，
每天应下楼到户外活动一二次，并保持经常性。此外，要增加人际交往，多参加社
会活动。平时，左邻右舍应经常走走，串串门，聊聊天以增加相互了解，增进友谊，
这样也有利于独居高楼居室的老人调适心理，消除孤寂感，在天气好的节假日里，
老人应尽可能一起与儿孙们到附近的公园去玩玩，呼吸户外的新鲜空气，增加一些
活动量。
关于老人健康文章第二篇
老年人得低血压症,怎么办
临床观察表明，近年来老年人的低血压症有所增加。一般将收缩压低于100
克毫米汞柱，舒张压低于60毫米汞柱称为低血压症。
低血压症一般有两种类型：一种是体位性低血压，也称为直立性低血压，多发
生于由平卧位、坐位突然起立时或者长时间站立之后，引起血压急剧下降，其主要
原因是由于老年人神经调节功能低下，动脉硬化，大脑供血机能减退。另一种是排
尿性低血压或称排尿昏厥，多发生在排尿当时或排尿后突然晕到，神志不清，约1
￣2分钟可自行恢复。
要预防低血压症可采取以下几个措施：
一，适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，
从而可提高血压。
二，增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。此
外，适当喝些低度酒也可提高血压。
三，加强体育锻炼，提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有
好处。
四，为防止晕到，老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐
位起立时，动作应缓慢一点。排尿性低血压患者还应注意，在排尿时最好用手扶住
一样较牢固的东西，以防摔倒。
出现短暂性脑缺血,怎么办
短暂性脑缺血现象，在老年人中时有发生，其主要原因是脑动脉粥样硬化和向
血压，或因颈椎骨增生压迫椎动脉，还有心脏病和低血压等。该症的主要症状是：
发病很急，可持续约半小时，消退后不留后遗症，有眩晕、恶心、呕吐反应，有时
会突然跌倒，尤其在体位改变，头部转动时容易发生。
当老年人出现短暂性脑缺血现象时，应注意以下几点：
一，发作时要绝对卧床休息，保持情绪稳定，可服安定或少量安眠药。
二，使用乙酰水杨酸(阿斯匹林)：有抑制血小板聚集作用，近年来广泛用于
治疗老年动脉硬化。用法：0.1￣0.3克，一日一次，饭后即服。但有溃疡病者
及胃炎患者应禁用或慎用。
三，潘生丁：也有抑制血小板聚集作用。有些学者认为与阿斯匹林合用效果更
好。用法：25￣50豪克，一日三次，饭后服。
四，选用脑益嗪，维脑路通片，罂粟硷、丹七片，复方丹参片，活血通脉片，
脑复康，脑脉宁等对改善脑循环有效的内服药。
为预防短时脑缺血发作，平时要积极加强体育锻炼，保持精神愉快，积极治疗
高血压、颈椎骨质增生和动脉硬化等症，同时还可长期服用维生素C、维生素E、
复方丹参片、脑益嗪、潘生丁、阿斯匹林等内服药。
老年人夜间睡觉时出现呼吸暂停,怎么办
有的老人夜间睡觉时，呼吸很不均匀，深一阵，浅一阵，有时甚至会停止呼吸。
不懂此症原因的家人，见此情况往往会感到很突然，很紧张，以为老人要发生什么
意外和危险。其实，这种睡眠时呼吸暂停现象，在一些体胖的男性老年人身上发生
较多，主要原因是鼻咽部不通畅，或因中枢神经系统有毛病。此病的诊断是容易掌
握的：每晚按7小时睡眠计算，如果每次呼吸暂停超过10秒钟，一夜累计30次
以上即可诊断为呼吸暂停综合症。
防治方法有以下几条：
一，枕头高度要合适，不宜过高。
二，防止仰睡。办法是在睡衣背后缝一口袋，袋内装硬物，一旦仰卧，背部触
及硬物就会被弄醒。
三，睡前不饮酒，不服镇静安眠药。
四，积极治疗鼻咽部疾病，如矫治鼻中隔变曲，治疗鼻炎，切除鼻息肉和摘除
肿大的扁桃体等。
老年人夜间小腿抽筋,怎么办
不少老年人夜间睡熟时常常发生小腿抽筋，以致痛醒，起床活动后症状减轻，
再入睡后以抽筋，以致整夜不得安宁。
小腿抽筋医学上称为“腓肠肌痉挛”，发生的原因很多，缺钙、贫血、下肢静
脉曲张，营养不良、肺结核、心脏病等都可引起此症。尤其是老年人，由于局部血
液循环不畅或代谢原料更易发生。
出现小腿抽筋首先不要紧张，轻者适当活动下肢即可自行缓解，疼痛剧烈者可
热敷并按摩腓肠肌或用松节油揉擦局部，还可针刺承山穴，委中穴等，反复发作者
可适当加服镇静剂。
老年人由于各种生理机能的衰退，容易发生钙代谢的负平衡，极易出现抽筋或
骨折等现象。为预防夜间小腿抽筋，老人在膳食方面要多吃些含钙量高的营养食品，
如奶、豆、虾米皮、芝麻酱、海带等，也可在食品中加骨粉、乳酸钙等钙盐。为老
人烹制的菜和汤中加点醋或放几枚山楂、梅子，可促进食物钙溶化，易为人体所吸
收。此外，冬秋季节老要要注意下肢保暖--尤其是在睡眠时。平时要加强体育锻
炼和运动，每日对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。
老年人咯血,怎么办
痰中带血多见于肺或支气管有病，甚至鼻咽部发炎，天气干燥都可引起痰中带
血。偶而发生一次并不能断定是得了什么病，如果每天或间隔不断地咳出带血的痰。
同时伴有咳嗽、胸痛、疲劳、发热等，则应去医院内科诊治。
如果见有血液随咳嗽从口腔中咯出，则称为咯血。咯血者，多伴有喉部痒感或
刺激感，血色鲜红、泡沫状，常混有痰液。咯血的原因主要有：
一，急性或慢性呼吸道炎症，如肺结核、肺炎、肺脓肿、老慢支、支气管扩张、
肺水肿等。
二，心血管疾病，如风湿性心脏病二尖瓣狭窄等。
三，肿瘤，发生于气管、支气管、肺脏、纵膈以及胸壁等部位的肿瘤。
四，出血性疾病，如白血病、血友病等。
但最常见的病因则为支气管病、肺结核、肺癌。支气管扩张及慢性支气管炎患
者常有咯血症状，但多数是少量咯血或痰中带血， 肺结核在发展的不同阶段都可能
出现咯血症状，多数是普中带血或少量咯血，但当病情发展，病灶溶解形成空洞型
肺结核时，可造成小动脉溃破而出现大量甚至致命性的咯血。肺癌，一般表现为痰
中带血或少量咯血，偶而当肿瘤蔓延侵蚀到较大的血管，尤其是动脉时，也可能出
现致命性的大咯血。
如有老年人家里发生咯血时，家属亲友及病人自己切勿心慌，尤其是病人应避
免恐惧和焦虑，因为恐慌可使出血加重，并易出现呛咳。咯血时，病人要保持镇静，
有出血一定要让它吐出来，千万不能憋住不吐，这样会使气管或支气管里的血不能
排出，以至堵塞气管而引起窒息死亡。其次要严格卧床休息，若已知病灶部位则取
患侧卧位，以免血液流入健康肺内。应尽量减少翻身，减少谈话。如咳嗽剧烈时，
可服用可待因2片，以镇咳和减轻咯血。痰、血粘稠时，应增加饮水量及服用祛痰
剂，同时应立即适用适当的止血剂，如止血定、安络血等。在服用止血药的同时当
与消炎药并用。另外为了预防新的咯血，切勿使大便干燥，应避免排便时用力或过
度憋气，必要时可服用缓泻剂。
咯血发生后，应及时到医院进行检查，主要是X线胸部透视或拍片，或作CT
断层摄影，及支气管造影等。必要时还需作纤维支气管镜检查。
关于老人健康文章第三篇
老年人发生脱肛,怎么办
脱肛(直肠脱垂)是指直肠粘膜或直肠壁全层脱出肛门之外的病变。
脱肛好发于老年人，这是因为年老体衰，直肠周围结缔组织松驰，肛门括约肌
无力，肛举肌和盆底筋膜薄弱等，从而使直肠脱垂易于发生，再就是老年人多患慢
性病，如习惯性便秘、慢性腹泻、长期咳嗽、排尿困难，这些病常使腹腔内压增高，
往往成为直肠脱垂的直接诱因。祖国医学也认为，脱肛是全身虚弱的一种表现，老
年人肾亏气虚，中气不足，收摄无力，易患此疾。
脱肛的主要症状是，早期为排便时自觉有肿物自肛门脱出，便后自行复位，在
数年内脱出肿物逐渐增大，须用手上托方能复位，排便后有下坠感和排不尽感，排
便次数增多，有时有排尿困难和尿频现象。以后在咳嗽、走路、入站或稍一用力的
情况下即可脱出，脱出后局部即有发胀感，也可感到腰骶部胀痛。
老人发生脱肛以后，必须分辩原因，采取积极治疗措施。首先应注重引起直肠
脱垂诱因的治疗，如上面讲的入泻、入咳、便秘及排尿困难等，其道理也就是中医
说的“治病求本”。
其次，症状轻者可自选一些简易疗法。
内服：党参15克，升麻10克，黄芪15克，甘草6克，日一剂，早晚分服;
外洗：明矾15克，五倍子15克，煎水洗患处;石榴皮30克，明矾15克
水煎洗患处;葱头适量，煎汤薰洗。
针刺：选用长强、百会(或用炙)、提肛穴(坐骨结节与肛门连线中点)刺之。
注射：有条件的可行硬化注射疗法，即用5%碳酸花生油按前后左右四点注射
到直肠粘膜下，每点注射1￣2毫升，每周1次，共2￣3。
此外还可采取体育疗法，如先蹲下使肛门放松，站起后用力收缩上提，这样反
复锻炼，每日2-3次，每次做20￣30次。
有脱肛疾患的老人，除积极治疗外，平时饮食宜清淡，不要过食辛辣及肥甘厚
味食物，节制饮酒，生活规律，注意休息，养成按时排便习惯，避免使腹压增加的
动作。如肠脱出应立即予以复位，并保持肛门清洁。
老年人得了坐骨神经痛,怎么办
坐骨神经是人体中最粗大的神经，自臀部至脚部几乎贯穿整个下肢。所谓坐骨
神经痛就是指坐骨神经通路及其分布区内的疼痛，痛起来如针刺，烧灼样，剧者疼
痛难忍，咳嗽、打喷嚏、弯腰、抬腿、走路等用力动作都会使疼痛加重，在患侧的
臀、小腿肚、外踝等处都有压痛点。这时病人若睡平，患肢伸直抬高时会感到牵拉
样疼痛，医学上称其为“直腿抬高试验阳性”。
根据以上特点，坐骨神经痛的诊断并不难，但由于其致病原因繁多，除坐骨神
经炎外，大多属继发性坐骨神经痛，如老人常见的腰椎间盘突出、腰椎低化、腰椎
骨刺、脊椎肿瘤等等，都是致痛因素。因此老人在疼痛出现后，若能去医院及时查
明病由，尽早针对病因治疗效果最好。若一时原因查找不明，可采用下列保守疗法：
一，减少活动，卧床休息。认真休息对坐骨神经痛的病人很重要，患者应躺在
硬板床上，患侧用柔软的枕头维持最舒服的姿势。
二，服药治疗：一般可选服水杨酸钠及苏打各0.5￣1克，每天3￣4次;
或消炎痛25豪克，每天2￣3次;维生素B110毫克，1日3次; 维生素B12
100毫克，每日1次，肌肉注射。也可服用中药虎杖方：虎杖30克，丹参15
克，延胡索15克，土大黄30克，银花藤30克，婆婆针30克。
三，针炙治疗：在患侧选取肾俞、腰3￣5夹脊、秩边、环跳、殷门、委中、
承山、阳陵泉、绝骨等穴，用泻法针刺，同时也可配合炙法或拔罐。
另外，患者还应注意避免下肢受寒，腰部损伤。
老年人患抑郁、躁狂症,怎么办
老年人患忧郁症较为常见，据日本学者统计，忧郁症患者占老年人情感障碍
的14.1%。老年人因身体老化及疾病而引起的痛苦， 社会地位及经济状况的下
降，对社会依赖性的增加，均是促成忧郁症发生的因素。与此同时，老年人的适应
性及贮备能力却不断减退，对外界刺激的反应能力也大为减弱。这些均容易导致老
年人发生忧郁症。
主要临床表现为：情感抑郁、心境衰伤、精神活动抑制、疑病妄想、自杀念头
及睡眠障碍等，病程一般在两周以上。
治疗主要从以下几个方面着手：
一，精神治疗，老年人忧郁症多由精神创伤引起，因而心理疏导非常重要，创
造良好的环境有助于本病的康复。
二，药物治疗，宜选用以下抗忧郁药：
阿米替林 12.5￣25毫克 一日三次
多虑平 12.5￣25毫克 一日三次
一般口服一周后患者情绪即可有所改善。
三，症状较重有自杀倾向者须去精神病院就诊，必要时应做电休克疗法。
躁狂症的发病率较忧郁症为少。临床主要表现为：情感活跃易变，多言好动，
容易激动，思想奔逸，不够沉着。重者易怒和暴戾，伤人毁物，放荡不羁，挥霍无
度，类似轻度的酒狂现象。病程一般在一周以上。
治疗措施有：
一，精神治疗，该病患者意识是清楚的，故心理疏导很重要。
二，药物治疗，症状重者，可肌肉注射氯丙嗪、氟哌啶醇，急性症状控制后可
口服碳酸锂，一周后约70￣80%患者症状可得到改善。
三，药物治疗效果不明显者，亦应去精神病院作电休克治疗。
老年人患了痴呆症,怎么办
老年痴呆症，以称为阿尔茨海默氏，是一种综合症。老年痴呆症常见于年逾花
甲的老人，年龄愈大症状愈明显。患者在发病初期，其症状是：记忆力减退，熟人
见面时往往叫不出名字来，有时连自己的姓名都会忘记;思维迟缓，联想能力、判
断能力下降，甚至丧失;做事说话丢三忘四。性格也发生变化。原来办事果断，很
有魄力的人，变得优柔寡断、顾虑重重;原来性格开朗，明情达理的人，变得情绪
低落，主观固执，对周围事物不感兴趣，喜欢终日静坐，回避亲友，烦燥不安。随
着病情的发展，精神恍惚，表情淡漠，甚至连生活都无法自理，长期卧床不起，神
经紊乱，昏睡，不省人事而危及生命。
老年人之所以易患痴呆症，这与他们的生活状况有密切的关系。如老年人不爱
活动，整天无所事事，社会交往减少，寂寞孤独等等，都容易产生痴症。有的是由
于生理和心理方面的原因引起的。比如患有脑瘤、甲状腺功能紊乱、中风、滥用某
些有害药物以及受到不良的精神刺激等，从而使大脑细胞发生变异，加速了大脑的
老化，而逐渐导致痴呆症。
预防老年痴呆症的办法是：合理安排好晚年的生活，使老年人有一个舒适的生
活环境，经常从事一些力所能及的家务劳动和社交活动，根据自己的体力和兴趣爱
好，适当参加一些体育活动和文娱活动，加强学习，勤用脑，多思考，这样就有助
于延缓大脑的老化，从而预防老年痴呆症的发生。
如果老年人已经患了老年痴呆症，就应当及时到医院检查，找出发病的原因，
然后有的放矢进行治疗。如果 是由于甲状腺功能紊乱而引起的痴呆症，可用激素
进行治疗;倘若是由于滥用药物而引起的痴呆症，则应立即停止服药;如果是由
于心理因素所引起的痴呆症，那就应当运用精神、心理和药物相结合的方法进行治
疗。
老年人自觉症状多又查不出大毛病,怎么办
老人自觉症状多有以下几方面原因：
一，老年人辛勤几十年，身体多少有一些慢性病，因而常会有一些自觉症状，
如头痛、咳嗽、关节痛、腰腿痛、失眠等。
二，由于衰老和退行性变化，各组织系统的竽平衡不稳定，机体的调节功能也
相对迟钝，所以对外界环境变化的适应能力减弱而出现一些自觉症状，如食欲减退、
睡眠时间减少、夜尿多，精神不易集中、易烦躁等。这些都可能不是疾病表现而是
老年期生理性退变的表现。
三，部分老人感到年龄不饶人，在心理上有一定的压力，精神上有一定负担，
尤其怕生病，所以格外注意身体上各种微弱的变化，这也是产生较多自觉症状的原
因。
当老年人有较多自觉症状时，首先应到医院门诊咨询或进行系统检查，以查清
是否有病。第二，当确诊某些病后应及时进行治疗，尤其对慢性病要坚持长期治疗，
如高血压、糖尿病等患者要坚持每天按时按量服药，切不可难受就吃药，稍好就停
药，因为大部分慢性病要靠长期治疗才能控制，才能防止病情发展，避免并发症和
危象。第三，到医院详细查后如无大毛病，应解除思想负担，减少精神压力，增强
自信心和毅力，轻松愉快地安度晚年。第四，老年人应合理安排日常生活，坚持适
当的身体和精神锻炼，多参加有益身心健康的活动，分散对自身的过分注意。如去
老年俱乐部下棋、跳舞，上老年大学学习书法、绘画、养花、养鱼、旅游等。
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