高血压的危害有哪些知识
高血压的危害有哪些知识
高血压可以通过以下多种途径引起心脑血管疾病以及肾脏、眼和下肢等多种并发症。下面是学习啦小编为大家精心挑选的高血压的危害，希望对大家有所帮助。
高血压的危害
脑出血
长期高血压会导致颅内小动脉硬化和微血管瘤，使得脑组织内的血管容易破裂。一旦这些血管破裂，就会发生脑出血，这也是一种致死致残率非常高疾病。
肾衰
长期高血压使肾小球内压力增高， 造成肾小球损害和肾微小动脉病变。同时，高血压还会导致供应肾脏血液的肾动脉发生动脉斑块并使血管狭窄，造成肾脏缺血。这些病变不及时治疗，最后都可能引起肾衰。
眼病
高血压可损害眼底动脉、视网膜、视神经，造成眼底视网膜小动脉硬化、视网膜出血和渗出、视网膜中央动脉或静脉阻塞、视乳头水肿萎缩、黄斑变性等，导致视力下降，严重者失明。
下肢动脉
与供应心脏和脑部血液的动脉相似，高血压也可导致供应两腿血液的血管狭窄和闭塞，引起下肢缺血。这种病轻者表现为远距离行走后脚部疼痛，重者可以发生脚部溃烂、坏死，甚至需要截肢。
主动脉
我们的胸腔和腹腔内有一根很粗大的血管，叫做主动脉。血压严重升高时可能造成主动脉内膜撕裂，发生一种叫做“主动脉夹层”的疾病。这种疾病非常凶险，死亡率很高，很多患者根本没有抢救的机会。
高血压的发病的因素
1、遗传因素
高血压属多基因遗传，父母均患高血压者，其子女患高血压的机率可达45%。相反，双亲血压正常者，其子女患高血压的机率仅为3%。
2、环境因素
(1)职业
从事脑力劳动和紧张工作的人群患病率比体力劳动者高。城市居民患病率高，且发病年龄较早。原因可能与生活紧张程度、精神心理因素和社会职业有关。
(2)饮食
营养因素与血压调节密切相关。如果摄入太多钠盐，大量饮酒，长期喝咖啡，膳食中缺少钙钾，饮食中饱和脂肪酸过多，均可使血压升高。平时以素食为主的人血压比以肉食为主者低，经常吃鱼的地区，其血压水平也较低。
(3)吸烟
吸烟主要通过损伤血管内皮而导致心血管病。吸烟不仅是冠心病的危险因子，还可致血压升高。烟草中的烟碱和镉可导致血压升高。
(4)年龄和性别
人群普查发现，40岁以后高血压患病率明显升高。高血压也有性别差异，其患病率男性高于女性，但绝经期后的女性患病率可超过男性，这可能与绝经期内分泌失调有关。
预防高血压的方法
一、合理膳食
参考中国营养学会建议，一是指每日1袋牛奶。我国成年人每日需摄钙800mg，但我国膳食普遍缺钙，一般每日摄入量为500mg左右。每袋牛奶237ml，含钙约280mg，且较易吸收，牛奶富含优质蛋白质，并有轻度降血胆固醇作用。二是指每日250g左右碳水化合物，相当于主食300g，此量宜因人而异。可少至150g，多至500g。通过调控主食，可调控血糖、血脂及体重。三是指每日3份高蛋白食品，这是健康的重要物质基础，不可忽视，也可增至4份。这样相当于每公斤体重蛋白质1～1.5g。每份高蛋白食品相当于以下任意一种：50g瘦肉、100g豆腐、一个大鸡蛋、25g黄豆、100g鱼虾或鸡鸭。
二、适量运动
一般中老年不提倡举重、角斗、百米赛这种无氧代谢运动，而以大肌群节律性运动为特征的有氧代谢运动如步行、慢跑、游泳、骑车、登楼、登山、球类、健身操等为好，各人随意选择。通常掌握“三、五、七”的运动是很安全的。
三、戒烟限酒
当吸烟量少于5支/日时，吸烟的相对危险度已很低，因此如吸烟者不能彻底戒烟，可劝其减少吸烟量至每日5支以下。酒与烟不同，酒对心血管有双向作用，已如上述。
四、心理平衡
许多研究表明：所有保健措施中，心理平衡是最关键的一项。保持良好的快乐心境几乎可以拮抗其他所有的内外不利因素。神经免疫学研究指出，良好的心境使机体免疫机能处于最佳状态，对抵抗病毒、细菌及肿瘤都至关重要。
高血压的危险因素
1、吸烟：香烟中的尼古丁会使糖和脂肪代谢出现异常，加速血脂在血管壁沉积，使血管硬化，血压上升。同时，尼古丁也会使心跳加快，血管收缩，血压上升。
2、饮酒：一般来说，少量饮酒可扩张血管，活血通脉，但如过量饮酒，血管经常处于过度扩张，也会损害血管功能，使血压上升。
3、食盐过量：经常吃得太咸，钠盐摄入过多，使血液中钠离子浓度偏高，血容量增加，血压上升。
4、季节和气候变化：也会引起血压升高。
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