如何预防血压升高
如何预防血压升高
高血压对肾脏的是有很大的危害：长期持续的高血压使肾小球内囊压力升高，肾小球萎缩，因肾实质缺血和肾单位不断减少，最终导致肾功能衰竭。下面学习啦小编和大家一起学习如何预防血压升高。
如何预防血压升高
1，定期监测血压，保持血压正常。正常收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。35岁以上成年人至少每年测1次血压。老年人的血压标准可以适当放宽到150/90毫米汞柱。
2，限盐。世界卫生组织建议，每人每天的食盐摄入量要小于5克。这对预防高血压意义重大。
3，戒烟。吸烟能让血压升高、心跳加快，并且香烟中的尼古丁能使小动脉持续收缩，导致动脉粥样硬化，形成持久性高血压，增加心肌梗死和猝死的风险。
4，保持体重正常。体重(千克)与身高的平方(米)的商，不超过24，是理想的状态。为此，我们要少吃多餐，锻炼身体，防止肥胖和超重。
5，保持血脂正常。血清胆固醇理想值在5毫摩尔/升以下，超过240毫克/分升为高胆固醇血症。血清胆固醇升高是导致动脉粥样硬化、引发冠心病的致病性危险因素。
6，科学饮食。每餐控制到八分饱，少吃动物脂肪，多吃蔬菜。酒不可多饮。
7，坚持适量运动。运动可以消除储存的多余脂肪。有氧运动有益于降压、降糖和降血脂，还可以控制体重，缓解焦虑抑郁的情绪。
8，控制生活节奏，放松紧张情绪。合理安排工作和生活，注意劳逸结合，保证良好睡眠，对稳定血压很有好处。
9，补充营养。因为高血压发生的根本原因是血管壁弹性差了，那就从新恢复血管壁的弹性，将营养素给足后，尤其是构成血管的基础营养，血管壁就会依赖自身的修复能力将自己修好。结构好了、弹性、顺应性恢复了，高血压自然而然也就自愈了。
高血压药物治疗
降压药物治疗
(一)血管紧张素转换酶抑制剂
目前应用巯甲丙脯酸、依那普利。
(二)钙拮抗剂
是一组化学结构不同，作用机制也不尽相同的药物。由于抑制钙离子通过细胞膜上钙通道的内流，因而称为钙通道拮抗剂。常用药物有异搏定、硫氮卓酮及硝苯吡啶、尼群地平。
(三)血管扩张剂
直接松弛血管平滑肌，扩张血管，降低血压。常用药物有：硝普钠、长压定、肼苯达嗪。
(四)作用于交感神经系统的降压药
1、中枢性交感神经抑制药：可乐宁、甲基多巴。
2、交感神经节阻滞剂。常用者有阿方那特，用于高血压脑病的治疗。
3、交感神经节后阻滞剂。使交感神经末稍中去甲肾上腺素贮存耗竭，而达降压的目的，常用药物有：胍乙啶、利血平。
4、肾上腺素能受体阻滞剂
(1)β受体阻滞剂：柳胺苄心定是WHO推荐的降压药、醋丁酰心安。
(2)α受体阻滞剂：常用者有哌唑嗪、多沙唑嗪。
(五)利尿降压药
双氢克尿噻、氯噻酮、速尿、氨苯喋啶。
高血压对眼睛的危害
高血压眼病的分级
临床上将高血压性眼底改变分为4级，其中1、2级指良性高血压，3、4级指恶性高血压。
Ⅰ级：视网膜动脉轻微收缩及有些纡曲。患者高血压较轻。
Ⅱ级：视网膜动脉有肯定的局部狭窄，有动静脉交叉征。患者血压较前升高，一般无自觉症状，心肾功能尚好。
Ⅲ级：视网膜动脉明显局部收缩，并有出血、渗出及棉絮斑，即高血压性视网膜病变。多数患者同时有显著动脉硬化;血压持续很高，有心、肾功能损害。
Ⅳ级：上述视网膜病变均较严重，并有视乳头水肿，即高血压性视网膜病变。有的患者心、脑及肾还有较严重损害。
高血压眼病的并发症
一、眼底出血：这种情况往往发生在已患高血压病、动脉硬化症、糖尿病的病人。尤易发生于原有高血压的病人。还可继发于视网膜静脉阻塞、视网膜静脉周围炎等疾病。主要表现是视力下降、眼前黑影飘动，严重的可出现视力突然丧失。
二、急性闭角型青光眼：这种眼病，多见于老年妇女，患者可出现剧烈的头痛、眼痛、恶心、呕吐、视力骤降，看灯光出现“彩虹”。有的还可出现发热、怕冷等症状。容易被误以为是胃肠疾病或感冒。
三、视觉衰退：后果是近视、干眼症、结膜炎的发生率大大上升，出现眼睛干涩、发红、有灼热感或异物感，眼皮沉重、眼痛、头痛、视力下降等症。
虽然高血压对眼睛有一定危害，但是大家也不要过于担心。高血压患者只要将血压控制在一定范围内时，眼睛即可恢复原状，视网膜出血、水肿、棉絮斑可在几周内消退，硬性渗出消退要在几个月后。但是血压若是再升高，会导致眼底病变的复发，病情加重。眼底病变如不及时治疗，会有失明的威胁，所以我们控制血压防治眼底病变，保护好“心灵的窗口”。
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