烤箱做香蕉派的方法简单好吃

　　民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。你了解香蕉派要怎么做才好吃吗?接下来，学习啦小编跟你分享烤箱做香蕉派的方法。

　　制作香蕉派需要准备的食材

　　香蕉派的具体做法步骤

　　1.准备香蕉，最好是比较老的那种，皮上有麻点的，香蕉肉比较软，做出来的香蕉派馅最好吃

　　2.香蕉剥皮后切成块盛在碗里

　　3.用勺子压成香蕉泥

　　4.取1碗面粉用水和成面团后稍饧

　　5.擀成面片，面片上刷油

　　6.反复折叠

　　7.再擀成面片

　　8.准备做几个，切成几份

　　9.取1份擀成长条形，一边放上香蕉泥

　　10.折回另一半，压紧边沿

　　11.用手折边沿成花型。折花边既漂亮又可以保证边沿不开，避免露馅。

　　12.电饼铛里刷油，加热两面烫到金黄色就OK

　　香蕉的营养功效

　　1、预防或控制高血压

　　香蕉内含高含量的钾，可将过多的钠离子排出，帮助控制血压降低;将香蕉切成小块后，跟牛奶一起放入果汁机打成香蕉牛奶，就成了最佳的抗高血压果汁了。

　　2、增加免疫力

　　香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加体内白血球，改善免疫系统的功能，增强人体抗癌的免疫力。

　　3、富含纤维质

　　香蕉含有许多纤维，可刺激肠胃蠕动，帮助排便。

　　4、容易产生饱足感，可帮助减肥

　　香蕉中淀粉含量很高，所以很容易让肠胃有饱足感，所以很多人用来当作减肥期间的主食来源。

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