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香蕉玛芬蛋糕的好吃做法

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香蕉玛芬蛋糕的好吃做法

  香蕉植株具有高的药用价值:果实性寒,能滑大肠、通便,润肺。你想自己动手做好吃的香蕉玛芬蛋糕吗?下面,学习啦小编来为你介绍香蕉玛芬蛋糕的好吃做法。

  香蕉玛芬蛋糕的主料辅料

  • 主料
  • 低筋面粉

    120g
  • 香蕉

    1个
  • 辅料
  • 牛奶

    80g
  • 黄油

    50g
  • 绵白糖

    50g
  • 鸡蛋

    1个
  • 泡打粉

    1小勺

  香蕉玛芬蛋糕的做法图解

  1.材料:低筋面粉120克、香蕉1个(已去皮)、牛奶80克

  2.黄油50克、绵白糖50克、鸡蛋1个、泡打粉1小勺

  3.将已去皮的香蕉切成丁,待用。

  4.将鸡蛋打入牛奶中。

  5.打匀,待用。

  6.将低筋面粉筛入大盆中。

  7.合入泡打粉和剪碎的黄油。

  8.搓成屑状。

  9.随后,加入绵白糖、香蕉。

  10.和匀。

  11.接着,合入牛奶蛋液。

  12.拌匀,成面糊。

  13.然后,将拌好的面糊装入纸杯中。

  14.最后,进入烤箱中。

  15.172度烘烤28分钟,即可。

  16.取出,稍微晾凉一下,就可以美美的享用喽。

  香蕉的功效

  1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。

  美国医学专家研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为,人如缺乏钾元素,就会发生头晕、全身无力和心率失常。

  又因香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此,常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。

  2、在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

  3、由於香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。


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