蓝莓小蛋糕要怎么做才好吃
蓝莓小蛋糕要怎么做才好吃
蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。蓝莓果实中的花青素，是非常强的抗氧化剂，可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症。平时生活中你会做蓝莓小蛋糕吗?接下来，学习啦小编跟你分享蓝莓小蛋糕的做法图解。
蓝莓小蛋糕的制作食材
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蓝莓小蛋糕的做法步骤
1.各样材料准备好。蛋清和蛋黄分开，老规矩，蛋清盆要求无水无油。
2.蛋黄盆中放入白糖，打蛋器搅拌，打至蛋液浓稠，颜色变浅。
3.分3次加入玉米油，每次都搅拌混合均匀。
4.加入牛奶，搅拌均匀。
5.将过筛后的面粉、泡打粉筛入蛋黄液中，翻拌成面糊，备用。
6.打蛋器清洗干净，擦干水分，打发蛋白，打至鱼眼泡，加三分之一的白糖，继续打。
7.分两次把剩下的糖加入，打到湿性发泡，有弯曲的小角即可。
8.1/3蛋白到蛋黄碗里，翻拌均匀。
9.再盛1/3蛋白到蛋黄糊里，继续翻拌均匀。
10.将拌匀的面糊倒入剩余的蛋白里，翻拌匀即可。
11.烤盘铺锡纸，将面糊倒入，震3下，震出气泡。
12.烤箱预热180度，放入烤15到20分钟即可。
13.烤好后，立即取出倒扣在另一张油纸或锡纸上，稍凉后揭去锡纸。
14.再次翻转，用刀在开头处切一下，不要切断。
15.抹上蓝莓酱，卷起，用锡纸包裹，放冰箱冷藏1个小时。
16.取出切段即可。
蓝莓的食疗功效
1、预防癌症。
蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。
2、防止膀胱炎。
蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究发现，每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。
3、防治便秘。
1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。
4、强壮骨骼。
蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。
5、减小肚腩。
蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。