玉米海带排骨汤的做法教程

　　黄玉米中含有较多的胡萝卜素，维生素d和k几乎没有。你想自己动手做好吃的排骨海带玉米汤吗?下面，学习啦小编来为你介绍玉米海带排骨汤的做法教程。

　　玉米海带排骨汤的食材准备

　　玉米海带排骨汤的具体做法步骤

　　1.主料：新鲜排骨、水发海带、新鲜水果玉米辅料： 盐、姜、料酒

　　2.把排骨洗净切段

　　3.用开水、加料酒焯一下捞起

　　4.海带洗净切段

　　5.玉米洗净切段，姜洗净切末

　　6.把排骨放进煲里，加水、姜片

　　7.加盖大火烧开

　　8.转小火煲40分钟左右

　　9.加玉米

　　10.加海带

　　11.加盐

　　12.再煲20分钟左右即可

　　玉米的功效作用

　　1、增加记忆力、抗衰老

　　刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

　　2、明目

　　经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。

　　3、玉米降糖

　　玉米中的不饱和脂肪酸含量特别高，有利于预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。玉米须有利尿降压、降糖作用，煎汤饮用，可作为高血压、糖尿病患者的日常饮料。

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