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积极向上演讲稿三分钟左右

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积极向上演讲稿三分钟左右篇1

老师们,同学们,早上好!

今天我发言的主题是送别我们的高三学子。

最近以来,我们高三的同学们正在经历你中学生涯的无数个最后一次,包括今天是你们最后一次参加中学时代的升旗仪式。

亲爱的高三学子们,明天你们便要启程去追逐自己的梦想了,在经历过一千多个日日夜夜风雨挫折的洗礼后,打点好行囊将要远行,即将离开生活了一年或者三年的母校。每当想到将要离开的你们,老师心中涌出复杂的情感,既羡慕你们能够踏入自己人生的另一条路,又庆幸自己还能够在这充满生机和拼搏的校园里继续生活。而明天,明天你们将要启程,带着自己的梦想,带着老师、家长的期望,也带着你的师弟师妹们的祝福,去寻找自己明天的路。餐厅里将会少了一份拥挤,自习教室也少了份灯光,校园路上少了你们行色匆匆的身影,校园里更是少了那一道靓丽的风景线,但是你们总要长大,成长是一种美丽的疼痛。

同学们,汹涌的海浪哺育了海燕的无畏,咆哮的风雨锻造出苍鹰的铁骨。离别的伤感来不及感慨,前进的步伐容不得阻碍,年轻的心里迎着太阳,多彩的梦里满载理想,鲜花掌声不会辜负你们风雨无阻的前行,梦想成真定会回报你们努力拼搏的执著。你们像是将要破蛹而出的蝴蝶,在茧中将自己的蓝图一次又一次的描绘,也许在前行的路上会遇到急流险滩、电闪雷鸣。但我相信风暴挡不住你们前行的背影和你们万丈的豪情,樊篱决禁不住你们渴望的信念、铿锵的步伐,因为前面有更美好的风景在向你们招手。

同学们,中学时代是人的一生最最难忘的时代,请不要忘记你们的同学,你们曾经一起战斗生活过地方,你们的老师和洛阳时代外国语学校留给你们的点点滴滴,学校的每一个地方,每一个角落都留有你们三年生活的气息。再看看昔日的同学,敬爱的老师,再看看熟悉的宿舍、亲切的校园。在这里,我告诉大家:你们是洛阳时代外国语学校历史上浓墨重彩的一笔,洛阳时代外国语学校因为他的第一届高中毕业生而自豪!

有人说,悲伤属于告别的时刻。我倒宁愿相信:是离别,让我们懂得了珍惜,是毕业,让一切的平凡变得不再平凡下去。

最后,让我们从初一到高二的所有同学为你们的师兄师姐们鼓掌加油,让我们祝愿他们静心复习,高考夺魁!让我们高三同学把自信的掌声送给我们自己,高考高分,势在必夺!让我们的老师们把掌声送给我们的学生,祝愿他们人生道路一路走好!

积极向上演讲稿三分钟左右篇2

自强不息_乐观向上国旗下讲话稿

尊敬的各位老师,亲爱的同学们:

人生如花,姹紫嫣红;人生如歌,美妙动听;人生如酒,芳香清醇;人生如诗,意境深远,绚丽多彩。

人生面临着无数的挑战,只有经过坚持不懈的努力,百折不挠的斗争,才能战胜艰难险阻,谱写出精彩华章。

自强不息那是农民不顾寒暑在田间辛勤耕耘,那是渔夫不管风浪在海中奋力撒网,那是参天大树把根深深地扎进泥土。

自强不息者,他们面对挫折和失败,坚强地站起来,用自己毅力,勇气和智慧扬起自强的风帆,向着自己的目标,驶向胜利的彼岸。 不知道大家是否认识开平金鸡镇的伦敦残奥冠军刘辅梁。11岁那年,刘辅梁因为爆竹造成左手手臂残疾。一家人从此陷入了比贫穷更加可怕的深渊——看不到未来。“好好一个小伙子,11岁,就这么成了残废,不知道他以后的路该怎么走。”悲剧已经发生,生活还得继续。在一个偶然的机会,刘辅梁有幸被江门体校录取。起初,身边很多人都对他说“残疾人能自理就不错了,还练个鬼体育,越练越残”。但是他并没有因此放弃反而身残志坚,刘辅梁对待训练很认真,每天都要坚持练6、7个小时。在平时的训练中总是不畏艰难,从不言败。后来,刘辅梁在江门体校中专毕业后,进入了省残疾人田径队,先后训练过射击、自行车、羽毛球等项目,运动成绩上不去。但他仍没放弃,继续改练跳远。这个项目对他来说如有神助,训练成绩提高得很快。去年参加第八届全国残疾人田径运动会,刘辅梁一鸣惊人,夺得三枚金牌,还破了一项世界纪录。在今年9月1日,在伦敦残奥会田径男子三级跳远决赛中,以15米20的成绩夺得金牌。

刘辅梁曾鼓励自己说:“要做一个坚强的人,不要在意别人对你残疾的评价。你可以证明,你能实现自己想实现的目标。”刘辅梁的事例告诉我们,自强不息,乐观向上的人,他们能在绝望中找到希望之路。甘于堕落,悲观自弃的人,他们的天空永远笼罩在阴云中。第一次月考已经过去了,有的同学在这次月考中取得了成功,而有的同学却遭遇了失败。可是同学们千万不要被小小的胜利冲昏了头脑,也不要因此而气馁。有一句说过,当我冷眼旁观时,生命是一只蓝色的蛹;当我热情相拥时,生命是一只金色的蝶。当我们面对困难时,成功与失败都取决于我们自己的态度,所以,无论怎样,都不要把自己当成一个失败者,不要固执地把自己推入考试失败的阴影中。我们要挣脱失败的枷锁,首先要调整心态,从月考中不断总结,用微笑面对生活,面对学习,面对失败。古语有云:“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。”在这个世界上,天资聪颖的人毕竟不多,大多数人靠的都是后天的努力。成绩不好并不可怕,反应不够敏捷也不算什么,只要树立决心,锲而不舍地努力和奋斗,同样可以站到聚光灯下,做个自强不息的人!

长风破浪会有时,直挂云帆济沧海。人生的路漫长而多彩:在阳光中学会欢笑,在阴云中学会坚强;在狂风中抓紧希望,在暴雨中抓紧理想;自强不息,乐观向上,走出一条属于我们自己的人生之路。

积极向上演讲稿三分钟左右篇3

大家好!

海伦.凯勒有这样一句非常形象而生动的话:“当一个人感到高飞的冲动时,他将在再也不会满足于在地上爬。”正是有了远大的理想,正是有了一种信念,她接受了命运的挑战,创造了生命的奇迹。理想和信念像熊熊燃烧的烈火,使她走出黑暗,走出死寂;理想和信念像巨大的羽翼,帮助她飞上云天。

对于人的生命而言,要存活下来,我们需要的很少,但是要想活得精彩,就要有远大的理想和坚定的信念。理想和信念,使贫穷的人变得富有,使黑暗中的人看到光明,使绝境中的人看到希望,使我们的梦想变为现实。

关于信念有这样一个故事:浩瀚的沙漠中,一支探险队耗尽了所有的水,水是他们赖以生存的信念,信念破灭了,他们一个个面如死灰,再也迈不动步子。这时队长从背包中取出一个水壶,双手举起来,用力地晃了晃,惊喜地喊道:“这里还有一壶水,但在穿越沙漠前谁也不能喝。”沉甸甸的水壶从队员们的手中依次传递,他们原来濒临绝望的心中萌生出坚定的信念。一定要走出沙漠的信念支撑着他们艰难的前进。终于他们死里逃生,走出茫茫无垠的沙漠,大家喜极而泣之时,都久久凝视着那个给了他们信念支撑的水壶。队长小心翼翼地拧开水壶盖,缓缓流出的却是一缕缕细沙。他诚挚地说:“只要心中有坚定的信念,干枯的沙子也可以变成我们清冽的泉水。”

黑人领袖马丁.路德金有句名言:“在这个世界上,没有人能够使你倒下,如果你自己的信念还站立着的话。”是的,即使在最困难的时候,也不要熄灭心中信念的火把。

人生在特定的阶段有着特定的使命。求学的阶段,就是为实现人生目标迈出重要一步的时候,如果错过这个机会,你将追悔莫及。所以咬咬牙,坚定自己心中的信念,我们好比是在乘一辆车前往目的地,沿途有很多东西吸引着我们,但你不要为了他们牵扯太多精力,而要使目光一直朝着终点的方向看。如果你忍不住跳下车去欣赏暂时的美景,这辆车就开走了,也许你会看到另一辆车,也许你最后同样到达目的地,但那也不是你人生准点的时刻了。

搁置一下与前进无关的心事,十几年的辛勤苦读,为的就是这最后的胜利。我深信一句话,“有志者,事竟成;苦心人,天不负。”请坚信,胜利的曙光终将来临。走过坎坷,充满自信,越发坚强。让我们用快乐迎接每一次考验,用沉着对待学习,用平和对待成绩,用无畏去面对荆棘。

知足者常乐,不知足者常进,很少有人清楚到底需要付出多少努力才能实现心中的梦想。我们只有不断前进、前进再前进,不管是多么远大的理想,它的起点就在此刻。一万年太久,我们只争朝夕!只争朝夕,在你沮丧的时候;只争朝夕,在你懒散的时候;只争朝夕,在你还拥有梦想的时候。太阳每天都是新的,生活永远充满希望,现在就开始吧,把握每个瞬间,不要再犹豫!

积极向上演讲稿三分钟左右篇4

各位老师,同学们:

大家好!

今天我演讲的题目是《勿忘国耻,爱我中华》。你们一定知道南京大屠杀吧!当年,日军在南京屠杀了30多万中国人,成千上万的人被枪杀后浇上汽油焚尸,骨灰残骸被江水冲得无影无踪,还有许多未被发现的秘密活埋地点。在短短的几个月中,到底有多少南京同胞惨遭日寇杀害,恐怕谁也无法精确地估计。

国耻象大山一样压在中华民族的头上,压得几亿人民透不过气来,也在我们这些少年人心灵里灌注了铅一样沉重的忧愁和哀伤,中国,我们古老的中国,生我养我的中国,地大物博却遭人欺凌宰割的中国,什么时候才能挣断身上的屈辱锁链,铁骨铮铮地站起来啊!

整个八年抗战期间,侵略者的铁蹄践踏蹂躏祖国的胸脯,其中有几年在上海这个“国中之国”中,也看到英国,美国士兵耀武扬威地走在马路上,外国军舰在黄浦江上任意来去。只有尝尽失去自由和被压迫的滋味,才能深切地懂得“勿忘国耻”这四个字的含义。现在,每当唱起“起来,不愿做奴隶的人们”时就会联想起“天下兴亡,匹夫有责”那句古训。多少年风雨沧桑,河山巨变,我们的祖国早已摆脱了屈辱和苦难。然而,我们中国仍然是发展中国家,许多发面还处在落后地位,落后是现实,安于落后就是可耻了神州大地的一些角落里,权欲观念,愚昧思想,腐败堕落作风,惟利是图,崇洋媚外。种种可鄙的现象,更使正直的人感到可耻。也许这些可以算作新的“国耻”吧,这些有损国格,有损中华民族形象的“国耻”,我们一天也不能容忍!

半个世纪以前,我们中国被许多帝国主义者践踏蹂躏,我们的人民失去自由和生活的权利,这是我们中华民族的耻辱,这些耻辱是我们祖国的伤痛,也是我们中华民族的悲哀。有人会说,它已经过去,就让它过去好了,干吗还要“勿忘”呢?这是因为,忘记“耻辱”虽然可以减少伤感,但是记住“耻辱”就是记住祖国的历史创伤,能激起更强烈的民族精神,让我们懂得珍惜今天的幸福生活,记住中华民族的祖先为祖国所做出的牺牲,更能增强自己对祖国的责任感。只有记住历史,吸取历史的教训,才能保证世间不再有战争和屠杀。

最后,让我们高呼:勿忘国耻,爱我中华!

积极向上演讲稿三分钟左右篇5

尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家好!

风来,蒲公英散了;秋来,树叶落了。夕阳下我们奔跑的身影已慢慢退去,还记得我给你指过的那颗最亮的星星吗?我已经让它把我的话悄悄带入你的梦乡。

小学的六年,我最稚嫩的时期,刚转学过来的我,不愿将心事坦露。感谢你这些年来的帮助与关怀。现在我终于明白了那句话:一场考试,考散了一群人。我至今也不能理解,生活六年的同学为什么要分开?可人在慢慢地长大,也明白了新的生活在继续,新的事物也在靠近。你还记得,当年我们的约定吗?我们说二十年后要一起到巴黎铁塔下许下新的梦,因为你认为那是一件美好浪漫的事。

开学了,我认识了好多新朋友……

那天,我走进707这个大家庭,那一张张陌生却纯真的脸,那一双双眼里充满着梦想,脸上洋溢着青春,身上散发着朝气。老师的话语中则带着满满的希望和期待,我们会拿出100分的状态,告诉老师:我们可以做得很好。看着新同学,我的骨子里不知从哪又冒出当年热血沸腾的那股冲劲。我知道追梦这条路上的坎坷和曲折,我将和新同学一起努力,因为我相信他们和我一样,就算汗水淌过脸庞,就算泪水划过侧脸,我们也绝不放弃,绝不低头。我们一定会闯过重重难关,一路披荆斩棘,最终走向目标,获得成功。就算跌倒100次,我也会华丽地站起;就算失败100次,在第101次我仍然会坚定地说:让我再试试!所以我会奔跑,一直不停地奔跑,就算是逆风,我也会努力。

不知道你的新同学怎么样?你是不是也和我一样,把身上的正能量传递给别人?还记得毕业分开那天,你对我说:杜福容,你不能哭你要一直微笑,因为哭了就不好看了,只有笑着才能拥有王者般的风范,才会像胜利者那样有着优雅的姿态。谢谢你,我的生命中有你的出现,我的成长中有你的陪伴。

当那颗星星走进你的梦中,麻烦你让它带着你最新的消息回来告诉我,好吗?

积极向上演讲稿三分钟左右篇6

着名的文学家托尔斯泰曾经说过:"世界上只有两种人:一种是观望者,一种是行动者。大多数人想改变这个世界,但没人想改变自己。"想要改变现状,就要改变自己;要改变自己。就得改变自己的观念。一切成就,都是从正确的观念开始的。一连串的失败,也都是从错误的观念开始的。要适应社会,适应环境,适应变化,就要学会改变自己。

柏拉图告诉弟-子自己能够移山,弟-子们纷纷请教方法,柏拉图笑道,说:"很简单,山若不过来,我就过去。"弟-子们一片哗然。

这一个世界上根本就没有移山之术,唯一的一个移动山的方法就是:山不过来,我便过去。同样的道理,人不能改变环境,那么我们就要改变自己。

是的,我们不能改变山的位置,改变不了这个这个世界上的许多东西,但是我们可以改变自己,给自己加重,这样我们就可以适应变化,不被打败!

人生如水,人只能去适应环境。如果不能改变环境,就改变自己,只有这样,才能克服更多的困难,战胜更多的挫折,实现自我。如果不能看到自己的缺点和不足,只是一味地埋怨环境不利,从而把改变境遇的希望寄托在改变环境上,这实在是徒劳无益。

虽然我们不能改变世界,但我们可以改变自己,让我们用爱心和智慧来面对一切环境。

断箭的故事:

不相信自己的意志,永远也做不成将军。

春秋战国时代,一位父亲和他的儿子出征打战。父亲已做了将军,儿子还只是马前卒。又一阵号角吹响,战鼓雷鸣了,父亲庄严地托起一个箭囊,其中插着一只箭。父亲郑重对儿子说:"这是家袭宝箭,配带身边,力量无穷,但千万不可抽出来。"

那是一个极其精美的箭囊,厚牛皮打制,镶着幽幽泛光的铜边儿,再看露出的箭尾。一眼便能认定用上等的孔雀羽毛制作。儿子喜上眉梢,贪婪地推想箭杆、箭头的模样,耳旁仿佛嗖嗖地箭声掠过,敌方的主帅应声折马而毙。

果然,配带宝箭的儿子英勇非凡,所向披靡。当鸣金收兵的号角吹响时,儿子再也禁不住得胜的豪气,完全背弃了父亲的叮嘱,强烈的欲望驱赶着他呼一声就拔出宝箭,试图看个究竟。骤然间他惊呆了。

一只断箭,箭囊里装着一只折断的箭。

我一直刳着只断箭打仗呢!儿子吓出了一身冷汗,仿佛顷刻间失去支柱的房子,轰然意志坍塌了。

结果不言自明,儿子惨死于乱军之中。

拂开蒙蒙的硝烟,父亲拣起那柄断箭,沉重地啐一口道:"不相信自己的意志,永远也做不成将军。"

把胜败寄托在一只宝箭上,多么愚蠢,而当一个人把生命的核心与把柄交给别人,又多么危险!比如把希望寄托在儿女身上;把幸福寄托在丈夫身上;把生活保障寄托在单位身上。。。。。。

总结:自己才是一只箭,若要它坚韧,若要它锋利,若要它百步穿杨,百发百中,磨砺它,拯救它的都只能是自己。

积极向上演讲稿三分钟左右篇7

各位老师,同学们:

早上好!

我今天国旗下讲话的题目是《有时我不认识你,我不认识自己》。

这是个很奇怪的题目,不是吗?我不认识你,但是我怎么不认识我自己呢?但是我在渐渐的认知中发现,即便是身边熟悉的人,有时我真不认识你,也没有完全认识自己。

上个星期,我参加了高一年级的“一中好大脑”活动,作为一名普通的观众,在现场,我发现我就不认识这些原本熟悉的同学。主持人不断快速地播报各种题目,有物理、化学、政治、历史,有体育,有娱乐,各种类型的题目让我应接不暇,很惭愧,绝大部分题目我都不会。然而,台上的选手经常在场下一片寂静时,能说出精准的答案来,博得场下如我一样的观众情不自禁热烈鼓掌,以致比赛进程多次中断。除了对选手们的知识面的宽广和能力的强悍、场上的镇定的叹服外,我还第一次感觉到身边熟悉的人,居然潜藏着这么多让人惊异的能量。

他们就在我们身边,但是每天朝七晚八的读书生活,我们以为大家会的都只是课本,我们以为大家的能力差别就只是考试能力的差别,我们以为穿上校服,大家都是一样的。其实,每个人都是不一样的,每个人在自己的世界里都在经营着不一样的精彩,都在塑造着不一样的人生。在震惊于同学们的表现时,我明白一个原本很浅显的道理:很多时候看到的只是表象,甚至只是假象,因为我们没有看见每个人背后的过程,我们没有看见别人在自己世界的用心经营。

有时,我们还显得太粗糙:羡慕别人的长处,却管不住自己的缺点;崇尚脾气的任性,却不太会在学习上坚持。就像我发现不了自己身边的同学居然会这么多。我不认识你,因为我还太粗糙,还缺少真正的学习精神。

五月四日,我们一同参加了高三年级同学的十八岁成人仪式,我以为这只是一个关于成年活动,我以为这只是一个集会式的形式,然而,只有在那个现场,看到不同人的不同表现,我才知道,我们太需要自己的内心再懂得发现、懂得珍惜一点,因为我们太需要认识他们,也太需要认识我们自己。

我相信,那天的现场超乎了很多人的想象:一是居然来了那么多家长,我们以为他们很忙,会很无所谓,但是他们都来了;二是居然父母们真的会给自己的孩子偷偷写一封信你,我们以为父母都只是会唠叨的机器,不懂得我们的心,但是他们的深情永远铭刻在我们的心间;三是我们以为年少不懂事的同学们会无所谓,结果那么多的学长潸然泪下,泪流满面;四是一场成人仪式证明了我们的心原本就很温暖,这个世界真的很美好,只是要善于发现和感受。

我又在以为这只是高三同学的演出,我们这些高一、高二的同学只是观众和陪衬,但是我还是错了。因为随后我在网上看到高一8班一位同学写的随感,她说:“高三的同学紧握着信,捂着嘴,无声的哭泣,旁边一位高一的女生默默擦拭着,家长们在操场边静静远望着自己的孩子,过了好一会,他们才陆陆续续走到自己孩子身边,一位母亲握着照相机站在最后,她没有走到自己孩子身边,只是背对着会场偷偷哭泣着。”这位同学记载的不过是一个事实,但是能用笔把这个简单的瞬间记下来的人,他一定是在认识别人的时候,也渐渐认识了自己。

其实,不论是对待父母,还是对待亲友,还是对待陌生人,对待社会,我们都要用心地去认识,认识他们的悠长,发现他们的精彩,这会使得我们能更好地认识自己,发展自己,提升自我。每个人的成长过程只不过是在认识别人、反思自我中的提高。

昨天还是阴雨连绵,今天又会阳光灿烂,生活继续不会是简单的重复,珍惜过的每一个个平平淡淡的日子,都会在不远的将来呈现它的精彩。因此特别祝福高三学长,珍惜高中生活的最黄金的22天,在不久的将来,我们一起见证更加精彩的、更加不一样的你。

谢谢大家!

积极向上演讲稿三分钟左右篇8

尊敬的.老师,亲爱的同学们:

大家好!

有人说:“人生就像橘,一种大而酸,一种小而甜。”如果我们拿到酸的,请不要抱怨,因为它虽酸,却大;如果我们拿到小的,请不要抱怨,因为它虽小,却甜。万事万物都有正反两面,我们不要一味地纠结于它们的不足之处,而是要学会发现它们的闪光点,学会以赞赏的眼光去看待它们。我们每个人都并不完美,但是只要我们善于发现,以积极乐观的态度面对人生,一样可以活得精彩。

云,不一定非得变成雨,只要空中飘过;鱼,不一定非得变成龙,只要在水中游过;我们上了路,不一定非得到达终点,只要经历过;人不一定非得有成就,只要笑对人生,活得精彩,那就够了!

活得精彩,不是肢体上的欢娱,而是因乐观的人生态度看到人生的美好,感受到内心的惬意与满足。

李白执剑出长安,苏东坡漂泊入海南,曹雪芹满腔哀思寄红楼。他们在自己的人生中起伏漂泊,坎坷落魄,历尽艰难,但,我们就凭着对自身长处的常识和积极入世的乐观态度,最终在苦难与挫折中也活得精彩。海伦?凯勒的不懈努力,保尔?柯察金的奋力追求为他们赢得了赞许与钦佩,虽然他们的身体遭遇了不幸,人生遇到了很多的不如意,但他们仍然笑对人生,也活出了精彩,不是吗?

“千磨万击还坚劲,任尔东西南北风”,一棵竹子虽然渺小空虚,但它仍然明白自己的职责,坚守自己的岗位,不论风吹雨淋,都如此乐观坚强,保持着它那诱人的光彩。“仰天大笑出门去,我辈岂是蓬蒿人,”一个仁人志士中人生之路不顺,却仍然豪迈乐观,这不正是洒脱者在展现他的精彩,展现他的坚定与信心吗?

人生在世,不一定事事称心如意,就连一个橘子都有大小,有酸有甜,更何况我们的人生境遇呢?万事随心而定,若我们想活出一个精彩的人生,就必需正视我们所遭受的与经历的一切,就像遇到了困难与挫折,我们不应该抱怨它给我们带来的不幸,而应该庆幸它们磨炼了我们的意志,让我们获得了比安逸更珍贵的东西……

积极入世,笑对人生,你会活出另一片天,更会活得精彩!

积极向上演讲稿三分钟左右篇9

亲爱的老师,同学们:

大家好!

"鲜花感恩雨露,因为雨露滋润它成长;苍鹰感恩长空,因为长空让它飞翔;高山感恩大地,因为大地让它高耸;而我们要感恩老师,因为老师带领我们遨游知识的海洋……"我们要用真挚的情感、真实的努力,诠释感恩的主题。表达对父母、对老师、对家乡和对党和国家的感激之情。

当我们感受一缕晨风,听见一声鸟鸣,触摸一滴露珠,那是来自于大自然赋予我们的愉悦!当我们迎来新一轮朝阳,目送夕阳西下,那是时光丰富了我们的生命!甚至,当我们承受了一次风雨,走过了一段泥泞,那是生活给了我们战胜的勇气。这一切,都需要我们用一颗感恩的心去微笑面对!学会了感恩,我们便拥有了快乐,拥有了幸福,也拥有了力量!我们才不会在生活中轻言放弃,勇往直前!

常怀一颗感恩的心,感恩每一位引导我们的人,记住每一位帮助过我们的人!因为懂得感恩的人,才能得到更多的帮助与支持,学会感恩,才能找到幸福的源泉!保持一颗感恩的心,就会永远快乐、幸福!学会感恩,能博大自己的魂灵。感恩不是仪式,感恩是对帮助过你的人深深的感动!感恩是铭记心底深处那点点滴滴的温情,感恩是萦绕心扉温暖的情怀。

常怀感恩之心,感恩大自然,"因为不坚持,天空的云才能展万般风貌;因为不留恋,树木才有春绿的新生;因为不停留,小溪才能涓涓不息;落叶与泥土相拥,那是对大地滋养的感恩;白云在蔚蓝的天空中飘荡,绘画着一幅幅感人的画面,那是白云对哺育它的蓝天的感恩。"面对大自然,让我懂得了接纳和放弃,懂得了美与和谐,在感恩帮助和激励过我的人同时,还要感恩从另一个层面影响和修筑我个性的人,如哲人所说:"感激伤害你的人,因为他磨炼了你的心志;感激绊倒你的人,因为他强化了你的双腿;感激欺骗你的人,因为他增进了你的智慧;感激蔑视你的人,因为他醒觉了你的自尊;感激遗弃你的人,因为他教会了你独立。"学会感恩,人生才会因此变得更加完整而丰富。

我的演讲完毕,谢谢大家!

积极向上演讲稿三分钟左右篇10

人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。那么,如何善于调节和控制自己情绪呢?

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐,也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪,有益于保持身心健康,但发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具。具有幽默感,可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物,用幽默的方法对付,往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存,立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔。放眼大海,会有超脱之感。走进森林,就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂心,只可以碎一次,以后也许会有痛的时候,但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。伤了自己,倦了别人,何必跟自己过不去。

其实快乐与悲伤只有一丝之距处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知,看不清自己,摸不透别人,所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的,因为自我比天大,你难于放下,变得谦虚。也因为我们不懂收心养性,寻找能静下来的方法。面情绪的源头可以是负面经验,同样也可以说是负面的惯性,勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围,最好的方法不是释放或是压抑,而是无为而为,学习先定心,因为,负面能量太大时,胡乱释放出来的话可能

连自己也承受不起,也容易影响别人。压抑是万万不能,因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心,看护情绪,不认同,不判断,让它出现,把感觉放在心的位置,管它眼还有泪,呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心,要稳定情绪必须从心开始,学习定心的方法。至于方法,每个人得靠自己寻找。法门有很多很多,关键不在法,而在你的用心,和意愿。相信自己有能力豁出去,海阔天空。修心之路人人不同,不用比较,自己上路就是了。成人成佛还是成为奴隶,都是你选择的结果。我们要做回情绪的主人,拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了,并不是事件的本身。我们就是搞不清楚,认同了我就是那个情绪状态的全部,自讨苦吃,讨好情绪和冲动,却失去了自己。我们可以透过自制的方法平静情绪,保持清醒和自主,这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑,因为前者是省觉后的行动,后者是迷失的反应。所谓懂得自制,就是学习一套适合自己的情绪处理方法,一旦看到被情绪袭击时,得马上自我保护,提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已,找适当的方法打散负面情绪的集中点,如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作,找知己倾诉,做个spa,扮靓靓等等,把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的,并且必须是独自一人走和完成的路,也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法,谁都不能依赖。

2003925