饭后为什么不能洗澡

饭后为什么不能洗澡

　　有些人喜欢吃好饭就洗个澡，认为饭后洗澡能促进血液循环，有助于身体健康。还有些人吃得兴起便满身大汗，喜欢饭后就洗个干干净净。也有人厌恶饭店里的油烟味。可是，饭后立刻洗澡对身体的影响还真不小。现在请阅读学习啦小编整理的一些饭后为什么不能洗澡的原因。

　　饭后为什么不能洗澡：

　　吃饱饭后洗澡，皮肤和肌肉血流量增加，胃部没有充分血液，就会影响食物的消化和吸收。虽然洗澡不是剧烈运动，但对于患有心脑血管疾病的老人，饭后马上洗澡可能会造成心脏缺血，引发心脑血管疾病的猝发。所以，洗澡最好在饭后一两个小时以后。可以根据自己的体质选择洗澡时间，比如体质虚的老人可以选择中午阳气最旺的时候洗澡，这样能达到互补的效果，不易生病。

　　饭后为什么不能洗澡：

　　饱餐后不宜立即洗澡：饱餐后立即洗澡，会影响消化功能。在洗澡时，皮肤血管扩张，血流旺盛，若饱餐后立即洗澡，消化道的血流量就相对减少，消化液分泌便减少，使消化功能低下。因此，饱餐后不宜立即洗澡。但空腹时也不宜洗澡，因易引起低血糖，发生休克。

　　所以，不饱不饿时洗澡最为适宜。 吃饱饭后，我们的肠胃及四周的血管，都会汇集许多的血液，帮忙搅动胃肠中的食物。如果饭后马上洗澡，这时皮肤在温热的水中，血管会受热而扩张，血液就会集中到身体表面，而胃肠附近的血液量就减少了，胃肠没有充分的血液，消化活动就变得很勉强，食物就无法顺利的消化了。所以，饭后要先休息一下子再洗澡比较好。 究竟饭后多久能从事洗澡呢? 据研究，食物在消化道停留的时间，脂肪约为5小时，蛋白质约2小时，醣类约1小时，因而最好是休息1个钟头后再洗澡，不但不浪费食物的营养价值，健康也更有保障。

　　饭后多久时间是正确洗澡时间：

　　饭后马上洗澡，使全身血液过多地充盈于皮下毛细血管，而使腹腔血液相对减少，长此以往，容易导致消化不良、营养不济，阻碍有关器官的正常生理功能。

　　指导意见：

　　建议刚吃饭后不要立即进行剧烈活动和洗澡。以吃完饭半小时到两个小时洗澡为宜。

　　饭后小常识普及：

　　1、饭后吃水果

　　食物进入肠胃后，需要经过1—2个小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃的食物阻挡，致使水果无法正常消化，这样很容易形成胀气，所以建议妹纸们在两餐之间吃一些水果，这样既能增加饱腹感，又便于消化。

　　2、饭后立即运动

　　饭后立刻运动会影响肠胃的消化功能，所以建议妹纸们最好做上半个小时后，或者靠墙站立半个小时，亦或者外出从事散步，这样既能促进消化，又能加速腹部脂肪燃烧。

　　3、饭后喝浓茶

　　饭后是不能立即饮茶的，因为这样会冲淡胃液，影响食物的消化，从而给胃部增加负担，并影响蛋白质的吸收，所以建议想要减肥的妹纸，不妨选择饭前喝水，这样不仅能增加饱腹感，又能减少热量的摄入。

　　4、饭后立即睡觉

　　吃完饭后，不要立刻睡觉，因为这样会加重胃部负担，使大量的食物囤积在身体里，从而造成肥胖，建议妹纸们不妨饭后走一走，稍微运动一下，这样既能促进消化，又有助于睡眠。

　　5、饭后立即洗澡

　　吃过饭后，不要立即洗澡，这样会影响肠胃的消化功能，从而引起消化不良，最好是饭后一小时或更长的时间。