打排球的传球技术详细讲解
作为世界三大球之一，排球深受人们的喜爱。身为排球爱好者的你是否掌握了排球的传球技巧。如何成为传球达人，让队友更好的接到你的传球呢?以下是小编为你整理的打排球的传球技术介绍，希望能帮到你。
打排球的传球技术
一、动作方法
传球是排球活动的根本技能之一，重要用于跟尾戍守和打击。传球的品种不少，向前传球是传球的底子行动，传球前请求人必需实时挪动到得当地位，连结大好人与球的符合地位。
(1)筹备姿式
采纳稍蹲筹备姿式，昂首目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。
(2)手型
手触球时，两手应自然伸开成半球形，使手指与球符合，本领稍后仰，拇指相对，小指在前;传球时用拇指内侧、食指全数、中指的2、三指节触球，无名指和小指在球的双侧帮助节制出球标的目的，两肘得当分隔，自然下垂。
(3)迎球
当球靠近额前时起头蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方自动迎击来球。
(4)击球
击球点应连结在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。
(5)使劲
传球重要靠伸臂气力，与下肢蹬地气力的和谐共同，经由过程球压在手上使手指本领发生的反弹力将球传出。
(6)击球后身材重心随击球行动前移，满身放松呈筹备姿式状况，筹备下一个击球行动。
二、讲授法子
(1)原地做反面双手上手传球的徒手操练。
领会精确的传球行动和精确的击球点。
(2)原地向上做抛接球操练。
领会精确的传球手型和精确的击球点。
(3)原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。
重要领会传球行动，击球点，手型，进步节制球本领。
(4)一抛一传。二人隔断4米，相对坐立，一人抛出带有弧度的球，另外一人传球给抛球人。
偏重领会满身和谐使劲，创建精确的行动观点。然后二人交换。
(5)二人对传。二人一组，相距4米坐立对传球。
请求进步每人控球本领，能连续传球。
(6)自传与对传。二人一组相距4米左右对传球，在接到对方传来球时，先自传一次，再将球传给对方。
请求进步控球本领，细致传球标的目的的变革和满身和谐使劲。
接球技术的动作方法
1、侧面双手接球：
在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。体侧接球可以扩大防守范围，但不易控制接球方向，因此，在来得及移动的情况下，最好采用正面接球。当球从右侧飞来，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，右膝弯曲，重心随即移至右脚上，两臂夹紧向右伸出，左肩微向下倾斜，用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，接击球的后下部。侧接时，不要随球伸臂，这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球，还应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，避免因手臂动作影响接球效果。
2、正面接球：
(1)准备姿势：正面对正来球方向，两脚开立宽於肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌著地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置於腹前。
(2)手形、击球点和触球部位：当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。击球点在腹前一臂左右距离，便於控制用力大小并可根据接球的方向，调整手臂的角度。
排球运动注意事项
1、先围着排球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑。
2、跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节，多做几次。
3、接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，来回绕小圈。然后是放松踝关节，分别转动左右两个踝关节，来回几遍。
4、接着是放松脊柱，先是左右前后活动一下颈椎关节，前后扭动一下腰椎关节，当然你还可以压压腿，扩扩胸，做几个跳跃动作，尽量放松各个关节。
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