正式比赛中短跑采用什么姿势起跑
跑步比赛有个好的起步姿势才能更好的赢得比赛，那么短跑的起步姿势是怎么样的呢?今天学习啦小编给大家分享一些正式比赛中短跑的正确姿势起跑，希望对大家有所帮助。
起步姿势一、一般比赛起跑方式
前腿保持约90度的角度。
处于预备姿势的后腿保持120度的角度。
这种姿势最容易调整：把前起跑器固定在起跑线后面两脚的距离处，把后面的起跑器固定在起跑线后三脚的距离处。再进行稍微调查以使运动员找到最理想的角度。“各就位”姿势
头在手臂的垂直上方并自然协调一致，眼睛往下看。
两手与肩同宽或稍宽并自然分开。
肘部稍微弯曲。
脚趾着地，准备从起跑器上作出强有力的起跑动作。
当短跑运动员进入“预备”姿势是时候：
应该立即抬起臀部使双腿形成理想的起跑角度。
头部保持自然姿势，手臂稍微弯曲。
起步姿势二、蹲踞式起跑
蹲踞式起跑包括"各就位"、"预备"、"鸣枪"(或"跑"的口令)三个环节。听到"各就位"口令后，走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器的抵足板上，(以普通式为例)前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚至一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米(约一拳半)，后腿跪地;前抵足板与地面大约成45度角，后抵足板与地面成大约65度角。两手收回紧靠起跑线后沿并掌于地面，两手拇指相对，其余四指并拢或稍分开与拇指成"八字形"，虎口向前做弹性支撑。两手距离比肩稍宽，两臂伸直，肩微移超过起跑线;头与躯干保持在一条直线上，颈部自然放松，两眼视前方半米处，身体重量均衡地落在两手、前脚和后膝关节之间，注意听"预备"口令。
听到"预备"口令后，运动员可深吸一口气，然后抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势。此时体重主要由两臂和前脚支撑。前腿大小腿夹角约为90度左右，后腿大小腿夹角约为120度左右。两脚脚掌紧贴起跑器抵足板，全神贯注，静听枪声准备起跑。
听到枪声或"跑"的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。后腿蹬离起跑器后，以膝领先向前摆出，而前腿要快速有力地蹬伸髋、膝、踝3关节，把身体向前上方有力地送出。此时，前腿的后蹬角度约为42度至45度，上体前倾于地面约成15度至20度角。接着迅速发力冲刺。
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