人体的正侧背三面在散打中的利弊

人体的正侧背三面在散打中的利弊

　　散打竞技是我国传统武术向国际化推广的一种形式，是检验一个人功力深浅的方法之一。在散打中对身法和步法是很有讲究的，下面是学习啦小编为专门您整理好的：人体的正侧背三面在散打中的利弊。

　　人体的正侧背三面在散打中的利弊

　　正面。

　　这是人体中宽的一面，也是容易被对方打中、打伤、甚至打死的要害部位最多的一面，然而也是自己最容易发挥力量攻击对方的一面。在散打中，应该根据当时的具体情况，切实做好自己的各个易被致伤的部位，看准机会再猛然出击。若在竞技状态不佳时，此面应尽量减少暴露给对方。

　　侧面。

　　此面对敌面积较小，被打击和致伤的部位不多，只要体微向下坐，手肘自然下垂，两拳一摆，就把自己遮住了一半。所以在散打中较易防守，而攻击力量也强。我们平时训练和实战中，都应尽量熟悉和发挥侧面进攻和防守的各种技法。

　　后面。

　　此面很被动，出击机会少，而被打击和致伤的机会也不多。在散打中，应尽量绕过对方的侧面，攻击对方的侧后，并且尽量注意不给对方攻击此面的机会。

　　在散打过程中没有绝对的正、侧、背之分，步一动，侧就变了正;身一扭，正又成了侧。所以，这就需要在平时的训练中加强身法、步法的配合练习，使之在实战中总保持以已的主动面攻击对方的被动面，逼使对方受我牵致。

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　　散打的基本拳法

　　拳法主要技法有：直拳、勾拳、摆拳，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法。

　　直拳

　　左直拳：基本实战势站立，左脚在前右脚在后，左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略左转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心朝下，右拳至下额处，目视前方，然后左拳压肘收回，成基本姿势。右直拳反之。

　　要点：要使蹬地，拧腰之力顺达拳面，整个动作要协调完整，重心不可过多前倾，击打部位的高低区别于左膝度，击拳前不可出现先收拳再击的预兆，也不可在冲拳时将右臂后拉，结合步法的击法应做到拳到步到。

　　右直拳：要与右脚蹬地拧腰转体的力完整一致，从而获得最大的冲力，身体重心要在冲拳的同时前移，不可提前，左拳不要下垂或外张。

　　摆拳

　　左摆拳：基本实战势，右脚蹬地，身体重心移向左脚，左脚跟略离地外转,并辗转脚掌，上体右转同时左臂内旋，抬肘与肩平，使拳由左向右横击高于肩平，然后恢复基本姿势。右摆拳反之。

　　要点：摆拳时身体不可向右倾斜，要边击拳边抬肘，以拳面击打目标，击打后重心偏左脚，左脚的辗转力不可忽视，要含胸收腹，不可低头。左摆拳击打前右臂不可后拉，重心落左脚，但上体不可过于前倾，边击拳边抬肘。

　　勾拳

　　左勾拳：基本实战势站立，右脚蹬地，重心移向左脚左脚跟略抬外转，脚掌碾地，上体左转略下沉后，左膝及上体瞬间挺伸并向右转体，同时，左臂外旋由下向上击拳，拳面朝上，拳心朝右内，力达拳面，右拳仍置下额前，目视左拳，然后再恢复基本姿势。右勾拳反之。

　　要点：左臂外旋与击打不同时，不可外旋后再击打，上体不可过于前倾，屈臂的角度大小根据对方的远近距离及击打的部位而定，上体向左转下沉在蹬地，挺伸与右转瞬间要协调自然，不可断裂或过程太长。