太极经络涌泉穴——补肾固元的“长寿穴”
太极经络涌泉穴——补肾固元的“长寿穴”
太极经络养生是很多人关注的热点，特别是肾虚男人，打通涌泉穴后，一辈子不用担心肾虚问题。太极经络如何打通涌泉穴呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极经络涌泉穴——补肾固元的“长寿穴”。欢迎阅读!
太极经络涌泉穴——补肾固元的“长寿穴”
肾是男人的根本，肾不好的男人，不仅有力不从心的感觉，还会让女人瞧不起，因此，男人想要找回自信，就要从健康的肾开始。
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
太极经络养生可以让男人的肾更健康，摆脱肾虚烦恼，做阳气十足的男人，男人在练习太极拳的时候，还能帮助调节紧张情绪，拥有健康快乐。
对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣，寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、腰膝壮实不软、行走有力。
太极经络养生——涌泉穴的位置
涌泉穴穴位的准确位置图，第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处，靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴，或者你用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。
作用
按摩涌泉穴可治疗糖尿病、更年期障碍、怕冷症、多眠症、晕眩、高血压、焦躁、过敏性鼻炎、肾脏病等多种疾病，还可以排毒养肾。
涌泉穴对于一个健康男人来说非常重要，只要打通了涌泉穴，就能防治多种疾病，不仅调节男人的身体健康，还能改变男人的一生。
按摩方法
端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。
太极拳内功如何打通涌泉穴
太极拳不是气功。是有明显区别的。尚气者无力，养气者纯刚。在太极拳中如果偏重练气之说，就很容易走入误区。太极拳是一种有氧运动。靠的肢体的运动，内脏的摩擦，来产生热量和动力达到强身健体的目的。
放松，舒缓的肢体运动，可以加快血液的流量，加快新陈代谢，有意识的意念练习能增加大脑的供氧量提高精力和记忆力。
太极拳的力量传导通过足部对地表的蹬踏腿部的蹲起，腰部的转动，脊梁的支撑，肢体的曲展来达到一个力的传导过程，虽然我们坐着也可以做一些上肢的练习或者躺着做仰卧起坐等练习。
但这个力不是来自于地表的力的反弹，是纯粹自身的力量，太极拳的力量来自于力的完整性，所以有周身一家之说，通过借力可以让自己的力量达到最大话。
通过发力和发声同步的气与力的结合，能起到出人意料的效果。纯粹的臆想内劲达到某个穴位是一种专注的想法，容易造成曲解。放松自然，正确的动作要领就可以做到劲力的有效传导了。
练太极脚上功夫可打通涌泉穴
习太极拳者需重视修炼步法
初学太极拳的人存在的一个问题就是不注意步法，太极拳的步法在学习太极拳过程中有着重要的作用。
有一些初学者很粗心，只是机械的按照老师教的做，从来不去用心研究拳式结构，上动和下动的关系如何，步法该怎么做才是正确，上下动衔接的拳式结构和一个单动的结构有哪些相同和差异之处。
所以练太极拳的人，基本功有一定的基础之后就要抽出时间，专门修炼步法。当然，在套路中也可以，不过最好是多体会一种步型，比如野马分鬃，搂膝拗步。
太极拳的步法符合“道法自然”
现在很少有人去研究太极拳的步法，失传的原因一是许多的练拳人不知道步法的练法，二是一部分人只是在傻练，看不懂步法。
他们只想着自己站的多稳，怎样使套路好看，优美，推手时怎样支撑八面，他们认为散手技击，器械技击跟推手一样，左右画画圏就行，其实太极拳远非那样简单。
太极拳的拳式结构是以阴动和阳动的阴阳动组成的，阴动的起点是阳动的止点，阳动的起点是阴动的止点，互相依存，相互转化，“阴不离阳，阳不离阴，阴阳互济”。太极拳的步法与人类走路一致，也是符合老子说的“道法自然”的。
真正意义的步法要有功夫基础
传统武术中所讲的步法不是简简单单的招式，或者是几个步型。真正意义上的步法是建立在一定的功夫之上的。
步法练得好叫“上步不见步”，“步步不断劲”，“虚步是腿法，实脚犹生根”，轻灵自然，迈步犹如定步一样，周身相随，拳脚都能随步法的调动发的出劲，但是这是很高的境界了，没有十年的纯功夫，就是一点体会都不会有的。
太极拳步法要自然和谐轻灵自如
脚下的步法，上下相随，和谐规范，虚实变化自如。脚的虚实变化，没有显现的形态，似乎不被人注意。有的人走路很自然，但练拳时就见不到自然的步法了，迈出左脚便弓步，虚实重心的变化不是渐变而是突变，步幅开得大，不和谐，不灵活。
究其原因，是忘记了老子说的“道法自然”，有悖于自然规律。太极拳的所有拳势动作都是被动行功。太极拳手、眼、身、步四法四功中，脚是其中很重要的功法。
太极拳的特性之一是“举动轻灵”，实脚松到了顶，虚脚自然上步或后退，循套路路线行功，自然和谐，看不到刻板动作。太极拳行功有个要求，胯以上肩以下的躯干部位空松，似一个空杯，或是一只灯笼。
学习太极拳的注意事项
学习太极拳神要凝
太极拳是内家拳，以练内功为本。人身三宝精、气、神是内功的基础，又是身体健康必不可少的条件。
中医治病是用望、闻、问、切四诊法来诊断病情的，其中望诊首先就是“望神”。神，指“精神”“神气”，是人体生命活动重要的外在表现，也包含有“神明”、“神志”等思维意识活动。
望神，即通过察神之好坏，了解病人精气的盛衰，分析病情的轻重，推测预后的吉凶。《素问•移精变气论》说：“得神者昌，失神者亡。”
由于目为五脏六腑精气之所注，内通于脑，为肝之窍，心 之使，因而有“神藏于心，外候于目”的说法，所以诊察眼神的变化是望神的重点。
神在人体健康中如此重要，故在练习太极拳时首先要凝神，专心致志，思想集中，眼随手走，神不散而养神。凝神还在于行拳用意不用力，以意领气。
练拳练功意识在先，以锻炼大脑指挥身体整个系统的能力。太极拳要求练养结合，以养为主，也包括练神养神，会练会养能成功。所以说练习太极拳是“外练手眼身法步，内练心神意念足”。
学习太极拳气要顺
中医学认为，气是构成人体和维持生命活动的最基本物质。中医对气的描述有“夫生化之道，以气为本，天地万物，莫不由之，人之有生，全赖此气，气聚则形成，气散则形亡”。
另外中医藏象学中称脏腑之气为心气、肺气、脾气、肾气、胃气等，专门指代各脏腑的功能活动。
人体内的气能激发和促进人体的生长发育以及各脏腑、经络等组织器官的生理功能，能推动血的生成运行以及津液的生成，输布、排泄等。明白了气在人体中的重要作用及功能，对我们理解练气健身是有帮助的。
因此，我们练拳从起式的开合呼吸，到收式的收气归丹，整个过程都要放松练，用意而不用拙力;并注意整体动作的上下相随，内外合一，节节贯串而气遍周身，将全身的气混合运转，不断壮大，并与天地之气融为一体。
这一过程也是练精化气，练气化神，练神还虚的过程。
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