竞技跆拳道的特点
竞技跆拳道作为一种奥运比赛项目，很多人不知道竞技跆拳道的特点，也看不懂它的规则，那就让小编带大家去了解一下竞技跆拳道的特点和它的规则。
竞技跆拳道的特点
1、竞技,就是按照一定的规则,双方练习者通过使用各种跆拳道技术以战胜对方为目的的一钟竞赛活动。
2、它要求练习者所使用的动作要实用、有效,因为只有这样才能在激烈对抗的比赛中战胜对手。
3、竞技跆拳道中经常能战胜对手的得点率比较高的动作大致有 8-10 种,动作虽然不多,但确实非常实用,另一方面也容易掌握。
4、竞技跆拳道在比赛中禁止用拳击打对手头面部,不能使用膝、肘的击打动作,不能抱摔对手。 就是现在奥运会比赛的这种所有道馆学的都是竞技的,基本找不到表演的。
竞技跆拳道基本步伐
1、上步
动作过程:右架站立,右脚向前上一步,成为左架。反之左架亦然。
要领:上步时通过向左拧腰转胯完成,两臂在体侧自然上下移动,重心不要上下起伏过大。
2、后撤步
动作过程:右架站立,左脚向后撤一步,成为左架,反之亦然。
要领:后撤步时重心保持平稳的移动,通过向左拧腰转款完成,两臂在体侧自然上下移动。
3、前跃步
动作过程:右架站立,两脚同时向前跃进一步,保持右架准备姿势,反之亦然。
要领:向前跃进时,重心不宜起伏过大,尽量使重心平稳移动,两脚稍离地即可。
4、后跃步
动作要领:右架站立,两脚同时向后回撤一步,保持右架准备姿势,反之左架亦然。
要领:向后回撤时,重心不宜起伏过大,尽量使重心平稳移动,两脚稍离地即可。
5、原地换步
动作过程:右架站立,两脚原地前后交换,由右架换成左架,反之左架亦然。
要领:重心不宜起伏过大,尽量使重心平稳移动,两脚稍离地即可。
6、侧移步
动作过程:第一种步法是以前脚为轴,后脚向左(右)侧方向移动,用以改变与对手的站位方向;第二种步法是右架站立,右脚先向右(或向左)侧移动一步,随之左脚也迅速向右(或向左)侧移动一步。
要领:一般是将身体重心移向前脚,以利于后腿进攻。
7、垫步
动作要领:右架站立,右脚向左脚内侧上步,同时左腿迅速抬起以便进攻和防守。
要领:右脚垫步时,左脚要迅速提起,重心落在右腿上,右膝微屈。
幼儿学习跆拳道的好处
1、 健体:强身健体的作用不言而喻。各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作,可使幼儿的肌肉和骨骼得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而增强幼儿的体力和柔韧性。
2、 启智:跆拳道可给大脑许多良好的刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,而是空间感知、经验、类型识别等大脑功能的综合发挥,因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等,提高形象思维和创造力。
3、育心:孩子们要主动想办法克服困难,这会锻炼意志,品质,培养勇敢精神。
4、知礼:跆拳道推崇“以礼始、以礼终”的尚武精神,讲究“未曾学艺先学礼,未曾习武先习德”。通过师生之间的互敬、活动时的敬礼仪式幼儿之间的相互礼让等,让孩子们理解“礼”的含义,知道怎样做才是礼的表现。
5、跆拳道训练能使少儿具备:认真、吃苦、礼仪、诚信的优秀品质;令儿童及青少年更懂得服从与忍耐,非但不会让学习者“好斗”,反而会令学员更加谦虚与礼貌,兼备身心健康与人格完善。
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