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学习游泳的心得体会

时间: 彦刚1197 分享

  学游泳时很多都有的一个历程,你从学游泳的过程中体会到什么?今天学习啦小编整理了几篇关于学习游泳的体会,供大家参考借鉴!

  学习游泳的体会篇一:

  背景:这个暑假一家三口报了个游泳班,女儿九岁了,我是妈妈。由于3年前右膝关节半月板损伤,基本的跑跳都做不了,下楼梯膝盖都不适,瑜伽也做不了,又天天坐办公室,不运动,微胖,长次下去随着年龄的增长,很担忧那些颈椎病啊什么的。这种前提下决定去学习游泳的。

  之前套着救生圈在水里扑腾过几次,没任何基础,来学习第一堂课的时候在1米2-3的水深。我不敢站,有次差点坐进去,小心脏啊那叫狂跳不止。下面言归正传哈:

  1、关于蛙泳

  游泳班的人那叫一个多,每班30多个,两个教练,在陆地上教教动作,基本上就不管不问了。从第二堂课开始一直到第N堂课,我们一家三口辛苦练蛙泳,可是都一个毛病,抬头换气不好,换上一两口就憋得要命,就站起来了,第7、8堂课的样子,老公和女儿开始打退堂鼓。只剩下我天天在网上研究视频,然后第二天去池子里实践,可惜仍无长进。最严重的是我连续一周每天都去游蛙泳,有伤的膝盖开始疼,歇了几天恢复。我认为蛙泳对于半月板损伤的人还是慎重为好,(我的半月板不是很严重也不是很轻的)就算练习,也不要盲目使劲蹬腿。

  2、关于信心

  这个非常非常重要。新手在长时间反复练习一个泳姿又无长进的时候,心里会很沮丧,热情逐渐降低,直至冰点,甚至觉得自己就是不适合游泳,产生不想学的心理(像我老公),所以这个时候,就该考虑转移目标,让老师教教你其他的,老师不教,你就去研究视频,看池子里别人怎么学的,不能因为这一个姿势把自己打败,先学学其他的,回头自己慢慢练呗。你可以去网上搜索一些感兴趣的视频,去水里实践,寻找乐趣,重新提升自己的信心与热情如我蛙泳老练不好,我就转求老师教我仰泳,自由泳,老师不理我,那我就自己看视频自己扑腾,我感觉自由泳与仰泳比蛙泳容易,不知道为什么都是先从蛙泳教起?在看视频的基础上,掌握要点,胆子大点,想想也没啥,戴上鼻夹,耳塞,泳镜,憋一口气,怎么也能憋上个10秒吧,你就在水里翻腾,又没啥危险,慢慢的水性就练好了,我是用了几分钟就轻松学会仰漂、自己尝试了仰泳但是姿势不标准吧,后来教练主动要求教我自由泳,现在自由泳也可以了。我的一位邻居练蛙泳苦着脸练了12堂课(还是不会换气),还在一个劲的练,我都忍受不了了,拉她练习自由泳,她居然一个晚上也像模像样了,劲头十足,还非常感谢我呢。

  3、自由泳的换气

  有人说自由泳的换气是难点,我自己从视频上找到一个全浸式、鱼姿等自由泳练习,我一堂课就都练会了,其中侧卧伸直一直胳膊,扭头,口鼻到水面呼吸的姿势就是自由泳的换气,等你练好这个全浸式,自由泳换气那叫不是事。

  总而言之,对于学游泳,最重要的是信心与兴趣,遇到困难长期无长进的时候可尝试迂回一下,说不上就有惊喜,想想人生在世,哪样事情不是这样呢,是吧。

  学习游泳的体会篇二:

  今年暑假我又在学游泳,其中有苦累、快乐,也有收获。

  我是提高班的,与初级班的训练是完全不同的。教练为了把我们的体力培养出来,常常是做完热身运动,就要求我们在水里游500米,每每游完这500米,我们大家都累得气喘吁吁、口干舌燥。上岸后经过短暂的休息,又要在岸上做手部和腿部训练。一做就是几组,有时候做得不标准还要受罚,大家已经是四肢乏力了。听到教练一声口哨,我们又得一个个跳入水中,这一下去又是几个来回,真是魔鬼一般的训练。而且训练场馆条件有限,正值暑期高温,没有遮挡的游泳池,简易的铁棚,现在我们这帮兄弟姐妹个个就像是从非洲来的。

  虽然这些都很苦累,但也快乐多多。我们这帮兄弟姐妹现在都成了很要好的朋友,课堂上严厉的教练也成了我们的“孩子王”。而最快乐的要数游泳比赛了,通过一个暑假的刻苦训练,比赛也是我们成绩的一个汇报,在这次比赛中,我分别获得了三个项目的三、四、五名,得了9张游泳票和30元的有意思餐劵。我和爸爸、妈妈、姐姐、朋友一起分享了我这来之不易胜利果实,我感到无比快乐。

  原来在这次比赛中,我给自己定的是3个第3名,就是因为蛙泳太落后了,没有达到预期目标。尽管妈妈总是在说头手腿该怎么做,可我总觉得自己做的是对的,一直没有去改正。通过这次比赛终于看到了自己的差距,比赛当天的下午我泡在游泳池里,思考着我蛙泳速度怎么提不上去?仔细看别的同学的动作,回想妈妈说的话,我终于有所领悟,哦!别人做的是波蛙我做的是平蛙。我也试着这样去游,果然人又轻松,速度也有所提高。这才想到这不就是妈妈常跟我讲的作用力与反作用力的原理吗?真的啊!生活中处处都有学问。

  我从游泳中体会到了苦累,快乐,收获,更让我懂得了世上无难事,只怕有心人。

  学习游泳的体会篇三:

  在一个双休日,同学来电话约我去夏威夷游泳,我正想学习游泳,所以就欣然同意了.我和同学的年龄都以是不惑之年,去游泳,算是赶时尚.人生百味,永远有学不完的东西,我不仿试一试.

  准备好了一切,我俩就来到了夏威夷.穿上了泳衣戴上了游帽和泳镜,顿时就变成了游泳"运动员"了.一入水,就鉴别出真伪了,她在水里是如鱼得水,任意往来,我却手忙脚乱,不知所措,不用说,她自然就成了我的教练.

  这是一个难得的教练,语言简单明了,目标明确.首先是要我学会在水上漂;其次,是要学会在水里站立.说起来容易,可是做起来难,漂在水上,要学会屏住呼吸,身体在水里自然成H型.注意事项有在水里千万不要用鼻子呼吸,再有就是要有点胆量.有了理论上的指导,我就开始了练习.

  看了几次同学的漂和站立的规范动作,我就想到了鱼儿,对还是"美人鱼".原来游泳者在水里会这么美!我下定决心,今天一定要拿下这个动作.

  我先是双手抓住水里的栏杆,一点点练,慢慢的有点感觉,但手还是不敢离开栏杆.我心里分析,主要是对水有些胆怯.人为什么会怕水呢?当出,我们来世之初,在母体中就是泡在洋水中长大的呀.羊水起什么作用呢?它能使胎儿不受外界的刺激.哦!全能的造物主啊,您在创造万物之时,想得多周到,多慎密啊.这么一想,对水就不在惧怕和紧张了.我同学在距我三五个身位的前方保护着我,我按照要领试着往她那漂.终于成功了一次,两次,三次.当我漂在水上成功的那一刻,感觉到水轻轻的将我浮起,自己的身体也好像是一块浮萍,随着水的流动而浮动着.像是在儿时的摇篮里悠荡着,很是惬意.如果加上双手轻轻的拍打,你就有向前的感觉了;如果力量在大些,双手在前方作"一箭穿心"的动作,你就真的是游走了.此时,我即是高幸,又是兴奋.可很快又沉思起来,人在羊水中,不就是游泳吗?出生之后,原本的功能怎么就不自觉的退化掉了那?人在尘世间几十年的生命过程中,又失去了多少与生俱来的本能那?大自然那,其实你隐藏着无数的规律和秘密,人一但认识它,掌握它,承认它,那就是一个能者.可人又为什么会犯错误与挫折呢?可能就是违背了你的规律的缘故吧!学游泳,其实,不过就是人找回一次原本的自我.

  于是,当我再漂在水上时,感到水很亲切,但又很惭愧.世界万物永远都离不开水,但我又有多少感激水蕴育生命之恩情的心呢.我经常会有体会有报不完的父母养育之恩,也有报不完的国土之恩,但却很少感激自然界的给予之恩.让我们感激大自然的赐予吧!

  你想找回在母体中做胎儿时的感觉吗?想做回初始的自我吗?那你就去学游泳吧!

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