打好羽毛球关键要领

打好羽毛球关键要领

　　换位思考不仅能应用在羽毛球中，同时也可以应用在羽毛球中。以下是学习啦小编为大家整理的关于打好羽毛球的关键要领，欢迎阅读!

　　打好羽毛球的关键要领：

　　羽毛球基本技术，是令你知道羽毛球该“怎么打”;羽毛球意识，是令你知道羽毛球该“打哪里”。前者是对抗的基础，没有基本技术便谈不上对抗，但后者却是决定成败的关键，没有意识，你不知这球为何而输，那球为何而赢，在对抗中便无法调节自己的战术打法。技术和意识，不能用量化的词语来区分，对于羽毛球运动来说，他们都很重要，技术相当的时候拼意识，意识相当的时候斗技术，你说谁该占多少比重呢?

　　业余水平大约在5、6级阶段以后，有人有时打球经常会出现脑袋一片空白的情况，不知该怎么打才好，事后有些人来问我该怎么办?我觉得，脑子出现一片空白是好事来的，证明你在提高到某个瓶颈，突破了你就能获得一个飞跃我也处过这个阶段，我的解决办法就是多在场下作换位思考：如果我当时处在对手的位置，我最难受的位置在哪里呢?想得多了，在对抗中我就会有目的性地打一些我认为令对手难受的线路和落点，这个方法在对水平低于自己或接近的对手时很有效，慢慢的你就开始有了意识，但是，遇到比自己厉害的高手就不顶用了，我又会换位思考，为什么那些线路和落点似乎对高手影响不大?这时我就会留意他接球的方法，学习他的更高级的技术，当我接近高手的水平时，或者说到了高手的那个境界，我又知道对于这个阶段的球手来说，什么球才是难接的，通过换位思考，多做总结，我的意识又提高了。

　　大傻兄曾经说过，“学技术=〉学技术+研究意识=〉研究更加高级的意识+有目标的技术训练=〉向更高阶段不断升华!”是业余球手的进阶之路。其实不论业余还是专业，这条路都是一样的。

　　打好羽毛球的建议：

　　1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。

　　2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打)，二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。

　　3、打高远球的挥拍的规范动作。我认为，大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把羽毛球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我连球都不会打了。是呀，习惯成自然，要改掉长时间养成的习惯的确很难。但当你坚持下来以后，相信你会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时，建议朋友们用单脚起跳杀球，这样做有助你在杀球后迅速起动。

　　挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要，但不是起绝对因素的。举个很简单的例子，搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多，但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话，结果，我就不必说啦。原因就在于挥拍的速度，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。在很多比赛中，我们可以看到有些运动员身材单薄，但杀出的球势大力沉，球速象出膛的子弹一样。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。

　　4、非持拍手的作用。有些朋友忽视了非持拍手的作用，认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型，放在哪儿都无所谓。非持拍手在击球时所起的作用非常大，它可以让你保持平衡，同时，在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身，加大你的腰腹力量，千万不可小视呀。

　　5、击球时羽毛球球拍的角度和击球点的选择。击球时拍面选择不同的角度和击球点，从而达到你击球的目的，击出球的效果是不同的。在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。打平高球时，拍面向前，击球点稍微靠前，手臂向前上方发力。杀球时，击球点在前上方，球拍面在击球时向下，同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向，同时要注意保持动作的一致性。

　　6、步法。步法分为：a、上网步法b、中场移动步法c、后场步法。步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束

　　也在右脚上。当然，左手握拍的朋友相反。关键是要熟练掌握步法的调整和运用，即步法的衔接。

　　7、网前球。推球、勾球、撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，这样才能打出高质量的球。

　　8、打好高远球和学会步法是羽毛球爱好者必须掌握的最重要的技术。如果你可以在极被动的情况下把球回到对方的后场，你可以灵活的运用步法，那么，在羽毛球业余比赛中，有很多人将败在你的拍下。