击剑运动佩剑的进攻技术教学
击剑运动佩剑的进攻技术教学
击剑运动中佩剑的握剑方法和剑的使用方法都和花、重剑不同，佩剑能劈也能刺，而且是以劈为主，所以在进攻方法上也就有其特殊性。不知道大家对此的了解有多少?以下是小编为你整理的佩剑的进攻技术教学介绍，希望能帮到你。
佩剑的进攻技术教学
1、佩剑的进攻技术
①击剑线
在对方发动进攻前，伸直手臂，手心向下，剑尖威胁对方有效部位。
②直劈头
伸臂使剑刀指向对方头部。当剑尖接近对方头部时，手指、手腕带动前臂向对方头部劈去。
③斜带正手劈
伸臂使剑刃威胁对手第4部位，当剑尖接触对方目标时手腕迅速作顺时针旋转斜劈，使剑尖划劈在对手有效部位后，迅速回复到第三姿势位置，此动作速度快，接触对手有效部位的力量较小。
④正手劈
伸臂使剑刀威胁对手第4部位，手心向斜下方，当劈中对手目标时，用手指、手腕稍带动前臂向对手有效部位劈一个很小的动作，正手劈是以手心向斜上方作出劈的动作的总称。
⑤反手劈
先伸臂使剑刃威胁对方第3部位，手心向下，当剑尖接近目标时，手指、手腕带动前臂向对手有效部位劈去，反手劈是以手心向下完成劈的动作的名称。
⑥直刺
伸臂同时逆转手腕，使手心向下，剑尖下降威胁对方有效部位直接向对方有效部位刺去。
⑦转移劈
先伸臂使剑刃威胁，对手某一部位，随后转动手腕转化或向另一部位劈去。
⑧击打劈
先伸臂同时用剑的前部去击打对手剑的弱部或中弱部紧接着向对手被打开的部位劈去。
⑨对抗劈
在对攻中运作，用自己的护手盘和剑的强部，抗击对方的剑，使对手劈来的剑脱离有效部位，而自己的剑臂中对方。
2、佩剑的复杂进攻
在弓步进攻动作的击剑时间内有一个或几个假动的进攻，假动作是装作一个简单进攻的样子，去引诱对手在一条线防守而动员攻击对手暴露的另一个部位，要使复杂进攻成攻，假动作应逼真，快速，最后的进攻动作更快。
击剑的注意事项
1、遵循循序渐进原则
学习击剑最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握击剑的技术,切不要贪多、图快,否则欲速则不达。
2、要具备自我保护能力
击剑学习必须经历的过程就是实战,如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括击剑头盔(护面钢制),比赛服,手套,比赛袜,比赛剑。
3、量力而行每一个动作
击剑是斗智斗勇的体育活动。请勿玩儿命劈刺对手,以防给对手或自己造成不必要的伤害。点到为止,以轻、巧、灵取胜于敌。在击剑过程中,千万要量力而行。以防脚踝、膝部、大腿肌肉等部位扭伤拉伤。热身时,动作幅度要由小到大,频率不能过快,在疲劳情况下不宜进行。
4、放松肌肉和呼吸
在击剑过程中,心持有平和的心态态要平和,放松全身的肌肉,呼吸自如。尤其是要注意:肩、臂、手腕关节的放松。精神紧张,导致肌肉僵硬,以至于到了无法正常呼吸的地步,将直接导致运剑和步法的灵活性,并降低反应速度,且大量消耗体力。同时,会影响肢体的协调性。
击剑运动对身体的好处
1、可以锻炼我们身体的协调性
击剑可以锻炼身体的协调性,柔韧性和灵活性,培养良好的体能,增强体质。击剑运动可以锻炼反应能力。在搏击交手过程中,双方需要不断的观察,不断的思考,在进入交锋距离内、在有限的时间里,迅速做出反应,从而形成一种全新的思维模式,能够促进训练者的快速应变能力,尤其对青少年的头脑和智力以及身体的良好发育,都是一种非常有益的培养。?
2、保持我们身体的体型
击剑还可以保持女性的体形,使身体线条更加优美。由于击剑的基本动作是需要打开髋宽,这样就可以使大腿内侧肌肉得到充分的锻炼,大腿内侧肌肉是绝大多数运动难以练到的部位,而恰恰是这个部位的肌肉线条,直接关系到女性朋友的腿形是否漂亮。而穿上一身雪白的剑服又会让你增添几分英气。
3、提高我们的应变能力
长时间的击剑锻炼还可以养成我们在面对危机的时刻,沉着、冷静、注意观察、迅速判断出对方的动机和下一步行动的可能性。击剑运动讲究的是距离防守,所以,我们会让对方永远无法接近我们的身体从而抓住时机克敌制胜,击剑运动可以通过不断的训练使得这种应变能力慢慢成为本能性的反应,而让我们在危机关头以最短时间作出最正确的判断和应对。
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