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读书技巧和方法(实用)

时间: 跃瀚1373 分享

学习中随时都要遇到读书。其实关于读书也有很多讲究的,读书有什么方法技巧你知道吗?下面是小编为大家整理的读书技巧和方法,仅供参考,喜欢可以收藏分享一下哟!

阅读时怎样集中精神

最有效率的阅读状态就是身心放松,精神集中。保持这种精神集中的放松状态,就能确实掌握文章的内容,并且牢记在心。

那么,为了进入集中精神的放松状态该怎么做才好呢?

有个方法可以迅速地进入这个状态,就是“橘子集中法”。这个技巧非常简单,只要将注意力集中于一点,就能立即提高阅读的效率。

不管是阅读还是记忆,提高效率的关键都在于“精神集中”,这是经过常年的研究得知的。

人的意识可以一次注意到7个位元(或增减两个位元)的信息,所以美国的贝尔电话公司才会在一开始就将电话号码定为7个数码。换句话说,人在意识上有能力同时处理大约7个位元的信息。

根据研究结果显示,阅读书本时,为了有效地集中精神,可将注意力固定在某一点上。而重点是把注意力固定在哪一点。

举例来说,开车时应该注意的地方是前方,而不是车盖上的装饰或前方车辆的车牌。

在阅读文章时,固定注意力的理想位置是后脑勺的上方。而“句子集中法”就是将注意力固定在理想的位置上,使身体和头部都能在瞬时之间形成“精神集中的放松状态”。

其做法如下:

1、想象你的手上有一个橘子,你要感觉到它的重量、颜色、触感和气味。想象你抛起它,用另一只手接住,然后再丢回原来那只手,就像丢沙包一样,让它在两手之间来来去去。

2、接着用你写字的手,把橘子拿到距离后脑勺上方约15至20公分的地方。用手轻触那一带的空间。接着把手放下,放松肩膀,想象橘子还留在那里。那是个有魔力的橘子,它会停留在你搁置的地方。

3、慢慢闭上眼睛,和后脑勺上方的橘子取得均衡。这时你要感觉到身体和精神状态的变化。你在放松的同时,精神也会非常地集中。你要感觉到虽然闭着眼睛,视线也能不断地扩展。

4、保持精神集中的放松状态,然后睁开眼睛,开始进行阅读!

“橘子集中法”的效果

我们先来实际体验“橘子集中法”的效果。

请随意翻开书中还没有阅读的地方。不要使用“橘子集中法”,先看两三段文字。记住你阅读时的感觉和印象。

接着依照上述方法,把橘子固定在特定的位置上,然后再看两三段不同地方的文字。

看完以后,请比较前后两次的经验

也许有些人因为是第一次这么做太过于刻意,没有感觉到效果。可是,许多尝试过的人都说,他们觉得视野扩大,眼睛也变得更灵活了。甚至有人说,可以一次看一个词语或整个句子。

使用“橘子集中法”,便能更快、更顺利地阅读。精神一集中,阅读的活动就会变得很轻松。

起初你必须在意识上将橘子放在后脑勺上方,但是不需要多久,不管你要阅读什么文章,你都会放射性、自然而然地把注意力固定在那个位置上。

这种身体放松、精神集中的状态也能在其他活动中发挥很大的效果。许多研究结果显示,这是人类最能发挥能力的状态,和冥想或祈祷一样,这是处于一种忘我的境界。

虽然身体很放松,却和打瞌睡的情况不同,你的精神可以在保持安稳的同时还是维持在相当集中的状态。这时的你能够将与生俱来的能力发挥到最大限度。

读书的方法

理想的阅读环境

积极的内部环境将与积极的外部环境协调地互相作用,产生更积极的影响(1+1=2、3、5等)。而消极的内部环境也将类似地与消极的外部环境共同作出反应,产生更消极的影响。要做到清楚地明白内部环境和外部环境之间的相互影响和作用。

位置和光的强度

最适合于学习的光线是在白天,因此,只要可能,就应该尽量把书桌或阅读平台放在靠近窗户光线充足的地方。如果做不到这一点,或白天光线太弱的话,照明光线应从肩部上方、对着你写字的手的方向射入,以避免眩目的光和阴影。(见下图)。

如果台灯的位置放得不合适的话,它将使眼睛感到紧张。光线应该既能足以合适地照在正在阅读的材料上,又不至于与室内光线强度形成较大的反差。换言之,不应该把灯光直接照射到书上的位置上,除了台灯之外,还应该有平衡的总体照明。

资料随手可取

为了能让大脑舒适地“安置下来”,在学习环境中应该将各种需要的材料放在随手可取的地方。这不仅能改善注意力和理解能力,而且也是一种心理帮助。当你知道所需的材料摆放得很赏心悦目,而且很实用的话,就会增加你手头任务的乐趣,并使得任务更易于完成。

身体舒适

不要使你自己太舒适!许多人期待着在房子里放上最舒适和吸引人的安乐椅,甚至在椅子上面加上柔软的衬垫、在椅子前面放一个搁脚凳,以便伸展得更舒服;准备好一杯热饮料或打开两听啤酒,然后坐下来做两个小时的紧张工作——结果却发现,他们一气睡了两个小时。

理想一点的话,椅子应该既不要太硬又不要太软,并且应该有一个直的靠背(斜的靠背会导致不好的姿势、背部紧张以及在作必要的笔记时感到不舒服)。一般来说,它应该使你既不太放松,又不让你太紧张;并应该支持和有助于你形成良好的姿势。

桌子和椅子的高度

桌子和椅子的高度都很重要.椅子的高度应足以让大腿与地面平行或稍比平行高一点。这样将保证坐着时的主要压力由臀部底部的坐骨承受。有时,一个小的搁脚凳或电话目录可以把脚垫得很舒服,普通桌子的高度是73-81厘米(29-32英寸),平均而论,桌子的高度应该比椅子的坐垫高大约20厘米。

眼睛阅读材料的距离

如果你像前面描述的那样坐着的话,那么眼睛阅读材料的距离大约应该是50厘米(20英寸)才是合适的。让阅读材料离眼睛稍微远一点,使眼睛能看到单词组。这种距离也能减少相当部分的眼睛压力、以及因阅读而引起头疼的可能性。你可以自己证明这一点,试着把手指放到快要挨着鼻子的地方,再用眼睛盯住手指看;然后把手伸到离眼睛46厘米(18英寸)的地方,再看整只手。你将会注意到,在前一种情况下,你会感到真正的、躯体上的紧张。而后者则会使那种紧张减轻许多甚至再“吸收”大量单词时也会如此。

绿点凝视法

“注视绿点”,这是个综合练习。它同时解决快速阅读法的两个重要课题:扩展有效视野和锻炼注意力(集中注意力)。

进行静态练习(注视绿点)的程序是:

1.用3个月的时间完成作业,每天不得间断,要在睡前练习。

2.做这套练习前,先从书上剪下训练材料,将其贴在厚纸板上。读完这篇短文。只读一遍,读时要慢,要思想集中。

3.坐在桌前,把短文放在面前,光亮要固定、均匀。双脚自由下垂,触地板,但不要交叉。双手放在桌上,全身放松。呼吸均匀、平静,摒弃任何杂念。

4.基本要领:直视训练材料的短文中的一个想象出来的绿点,共10分钟。思想集中,排除杂念,全部注意力都要集中到绿点上。全部思想和全部意志都同这个绿点联系在一起。总之,注意力达到了最大限度的集中。

5.10分钟后,闭上眼睛(或用右手的手掌遮住眼睛),立即躺下睡觉。这一天的最后一次视觉形象的印象应是不断注视绿点而产生的幻觉。

前面已经讲过,这部分练习要同时解决锻炼注意力(集中注意力)和扩大视野两个课题。第一阶段(第1周和第2周)的任务是训练如何集中注意力问题。控制自己的行为和耐力时,应该经常回想绿点。然后(第3周和以后几周)必须逐渐扩大有效视野的'感知范围。应该力求同时看见绿点和一页文字的上下左右所有的方面。

一开始,你应试着沿着横线往两侧扩大视野。在不放过绿点的状态下,以这一页的横线中心为起点,尽可能地看见整行文字。做到这一点以后,就可以逐渐扩大视觉幅度。应该设法同时看见绿点和上下2行至3行文字。也许你会问:这样看的作用是什么?在看绿点的同时看文字,目的不是为了阅读文字,而是要像看到绿点一样地感觉到文字的存在。

阅读必然要和眼睛的运动及其固定点的交换联系在一起。这部分练习正是要禁止这样做。在完成这套练习的整个过程中,视线只能集中在绿点上。所以,看并不是为了阅读,看只是为了设法辨别轮廓、绿点周围的单词、词组和句子,应该逐渐看见越来越大的篇幅。如果正确地、认真地完成这部分作业,那么在多数情况下,就能达到这部分作业应当达到的最终目的:自由地注视十分钟绿点,在精神集中的一刹那,瞅着文章就像看见一扇敞开的窗户,不但看到了一页中间的绿点,而且看到了一整页文字。这一页上的一切都看得那么的清楚、明晰、准确,但是这种现象出现的时间并不长,总共只有一会儿。然而这已经足够了,这就是练习成功的明证

读书的技巧和方法

一、任何事情都不是“立足点”,任何事情都要在10分钟前。

早上起来,进教室,写作业,做考卷,10分钟前要花10分钟左右,看起来不长,但在稳定的状态下,多记5个单词,看两个大问题,熟悉一个正文,记住一些公式,检查一次试卷,一年365天,300天多抽10分钟,即3000分钟前50小时,为了自己挣两天以上的时间。

关于这一点,很多学生从偷工减料的学习中反攻过来,每天只有10分钟前,提高一个人的学习状态,有效率的学习。

我早上不小心考上了高中,在高一期中参加了考试,是班里倒数第一,早上就知道了,我初中的基础不好,上了高中,没能听懂很多内容。

为了改变现状,他每天早上比其他学生早起10分钟,从最弱的英语开始,疯狂地背单词,其他人起床后开始洗脸,他已经记住了10个单词,两个月后,英语成绩不合格,成为了班里的10名学生。

二、科学做笔记,新的旧知识混合记忆。

对于高中生来说,能做笔记和不能做笔记,学习的`效果完全不同,对于优秀的学生来说,上课的重点、难点、疑问点、考试点、错误都很清楚。

今天我要说集中记笔记的方法,我想帮助学生。

把思维图记下来。

熟悉思考指南图的学生一定很熟悉,那是思考形象化的记忆方法,根据中心主题,增加各知识点、考点,明确其关系,例如,我想记住人物的作文,其中有脸部特征,头发、眼睛、鼻子、嘴巴都很长,形象特征、特殊语言、特殊动作、特殊爱好等。

生硬的书面知识马上就会变成生动的画面记忆,下次复习的时候,打开笔记本,脑子里自然有知识地图,容易复习,容易总结

三、掌握合理的学习计划,避免过高的目标。

如果什么事情都事先预定好的话,对于学生来说制定学习计划是证明成绩的最好证明,对于学生来说,可以制定半学期的学习计划,然后分解月计划、周计划、天计划。

要好好学习的话,怎么去船上有导航呢?学习不偏颇,也不知道在学什么,我不知道怎么学习。

四、学会调整状态,不要一直绷紧神经。

做老师经常遇到这样的学生,平时学习很好,上课的问题也能问,但是,一到考试,有错误,不能取得好成绩,这主要是因为学生不能调整状态,所以神经很高很紧张。

对学生来说,紧张地学习是没错的,但是调整好自己的状态,什么时候累呢。

最后,关于儿子的教育,父母和学生的谈话,学习是一个循序渐进坚持下去的过程,好的方法也需要继续执行,请记住,罗马字不是一天建成的,学习也不是一小撮,如果想彻底反击的话,我会坚持的。

五、学会总结、课后总结、考试后总结

总结对于学生来说,就像商人进行商业模式的复仇一样,可以找出问题的所在,这次考试的成功在哪里,失败在哪里。

对于学生来说,上课后的总结和复述,每天都要自习到很晚,放学后躺在床上睡不着的时候,请用脑子想想第二天的课,好好考虑一下,一天学了什么?知识是重要的内容,你有什么知识。

考试后的总结是对考试后的答卷进行整体总结,看错的地方在哪里错了,是自己的疏忽,还是知识的盲点,或者是疏忽。

学生只要养成总思考的习惯,即使现在成绩不理想,只要坚持,考试的分数比一次好。


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