雾霾病的保健方法是什么呢?

雾霾病的保健方法是什么呢?

　　说起雾霾病的时候，患者们都不会感觉到陌生，由于空气中的大气污染的厉害，很多的患者都会出现雾霾病，在出现了雾霾病的时候，患者要马上到医院做治疗了，以免引起更加严重的疾病，那么，雾霾病的保健方法是什么呢?希望下面的介绍能为您带来帮助。

　　1、吐纳法

　　双手合十胸前，然后两手臂向前伸直，再慢慢抬举至头顶，一边做动作一边进行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐纳法，即吸一口气分成三次呼出，吸三口气做一次长呼。把一口气变成多口气来锻炼。

　　2、腹式呼吸法

　　站立，身体放松，两手置于两肋弓下，吸气时腹部用力鼓起，呼气时腹部自然收敛。同时将双手放到腹部上，并稍加压力以增加腹内压。

　　3、缩唇呼吸法

　　呼吸时，将口唇缩紧，增加气道阻力，以防止小气道过早闭塞，使气体容易呼出，改善通气环境，增强肺活量。

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