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常吃哪食物能增强记忆力?

时间: 玉欣1229 分享

常吃哪食物能增强记忆力?

  现在的人,做的事情越来越多,记忆也是越来越差了,而增强记忆是我们在日常的生活中常常会做的,尤其是对于学生来说,好的记忆比什么都重要。那么怎样可以增强记忆力?下面是学习啦小编为大家收集整理的保健治疗方法,一起来看看吧!

  龙眼核桃汤

  此汤以龙眼、核桃、远志、石菖蒲,大枣为材料,经常喝可改善读书易忘,记忆减退的症状,家长不妨可以准备一二。

  以龙眼1两,核桃10个、大枣10枚,远志1钱,石菖蒲2钱与适量的水合煮即为龙眼核桃汤,可辅助改善记忆不佳的情况。大枣等糖分较多,血糖控制不佳者需避免食用太多。

  龙眼是中医补血药材,但当患者多有烦热,口干舌燥等现象时,不宜多用。虚热者过服却可能出现口更干甚至嘴破的症状。

  龙眼滋润补血,性味甘温,可改善思虑劳伤心脾等不适。偏向阳虚,感到虚弱无力的体质者皆可适度服食。

  提高记忆力的饮食:

  卷心菜:

  富含维生素B,能预防大脑疲劳。

  大豆:

  含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。

  鲜鱼:

  富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。

  蛋黄:

  蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。

  木耳:

  含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

  杏子:

  含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。

  牛奶:

  它富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被*吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含有对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

  鸡蛋:

  大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关,而每天吃一两只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱。实验证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。

  以上就是对于增强记忆力的食疗方法,其中龙眼核桃汤的做法,你会了吗?其实在生活中,增强记忆力的方法是比较多的,除了上文讲到的这些食疗方法,我们还可以试试别的方法,让我们的记忆力增强,不过一定要坚持。

1.提高记忆力的4种保健品推荐

2.增强记忆力的有效方法

3.最简单的养生功法

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