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夏季养生应该多吃什么?

时间: 玉欣1229 分享

夏季养生应该多吃什么?

  其实在夏天如何饮食都是大家非常关注的一个话题,因为在夏季,人们的食欲往往都是非常低的,这个情况下,夏天如何饮食是人们非常关注的一个事情,但是在夏季一个良好的饮食习惯可以帮助我们起到美容的效果呢?那么,夏季养生我们应该吃什么呢?下面是学习啦小编为大家收集整理的保健治疗方法,一起来看看吧!

  夏季养生吃什么

  薄荷芦荟捞

  原料:绿豆50克,芦荟50克,芦荟汁适量,糖油10克,绿薄荷(配制酒)15克。

  步骤:绿豆放入水中煮至熟烂,加入冰块。芦荟去皮切丁。糖油调匀倒入杯中。放入绿薄荷酒、芦荟丁、芦荟汁、绿豆和冰块即可。

  营养功效:散邪解毒、解暑、通便、美容。

  适宜人群:凡风热感冒,风温初起之头痛、目赤、口疮,风疹,胸胁胀闷,热结便秘,小儿疳热虫积,药食中毒,肌肤暗疮、粗糙等,皆可一试。

  椰汁西米芒果捞

  原料:椰汁200克,芒果50克,芒果酱10克,西米50克,炼乳10克,冰块3块。

  步骤:西米用开水煮好。椰汁放入炼乳调匀,放入西米,倒入杯中。加入芒果丁、冰块、芒果酱即可。

  营养功效:解暑生津、益胃、止咳、明目,以及有助于防治心脏病和肿瘤。

  适宜人群:凡中暑,烦热口渴,咽干目眩,食欲不振,消化不良,咳嗽,血脂高,肌肤暗黄,视物不明之人和肿瘤病人等,皆可食之。

  黑珍珠芒果捞

  原料:血糯米50克,椰汁200克,芒果50克,芒果酱15克,炼乳15克,冰块3块。

  步骤:血糯米放入水中煮至熟烂。芒果去皮切丁。椰汁放入炼乳调匀后倒入杯中,放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可。

  营养功效:健脾益肾、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌肤,有助于防治心脏疾病和肿瘤等。

  适宜人群:凡不耐暑热、脾胃虚弱、纳食不佳、心血管疾病、肿瘤、肌肤暗沉、雀斑等人,均可食用。

  红色缤纷捞

  原料:红豆50克,西瓜50克,冰块3块,西瓜汁100克,红糖水适量。

  步骤:红豆放入水中煮至熟烂,西瓜去皮切片,西瓜汁倒入杯中,放入红豆、红糖水、西瓜片、冰块即可。

  营养功效:清热解暑、除烦止渴、利尿消肿。

  适宜人群:凡暑热疰夏、小便不利、咽喉疼痛、口舌生疮、热病烦渴、心功能欠佳以及面目四肢浮肿、高血压等病人,皆可食之。

  对于夏季能够帮助人们消暑解热美容的主要饮食方法,相信大家已经明确了解了其实芒果是一个非常好的食物,能够帮助人们预防一些严重疾病的出现,因此在夏季,人们如果要重视养生的情况下,可以多吃一些芒果!

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