世界钢管舞锦标赛冠军得主Felix Cane表演视频

　　钢管舞,曾经一度被认为是在北美的脱衣舞吧或是在国内光线昏暗的迪厅、酒吧里才会表演的舞蹈,现已被北京健美协会承认。想成为一名合格的钢管舞教师,你必须掌握钢管舞的所有技巧并通过专门的考试。下面是学习啦小编为大家整理世界钢管舞锦标赛冠军得主Felix Cane视频，供大家参考!

　　钢管舞技巧教学

　　钢管舞旋转要领

　　动作要领：手臂伸直抓紧杆，一条腿弯曲，用腿内侧靠在杆上但不要用力夹杆，主要用手臂的力量绕杆旋转大约一周半。另一条腿在旋转的过程中自然弯曲抬起，离开地面。旋转的过程中身子不靠杆。

　　塑身部位：手臂。

　　易犯错误：靠杆的那条腿用力夹杆。另一条腿在旋转的过程中没有离开地面。

　　钢管舞杆上劈腿要领

　　动作要领：两手用力抓住杆，两腿尽量向外伸展，形成一字形。在上面的那只手臂要向上伸直，使上半身保持直立。

　　塑身部位：手臂、腿和腰。

　　易犯错误：两腿没有伸直。上半身向后倾。脖子后仰。

　　钢管舞动作毛毛虫教学

　　动作要领：用两条腿夹住杆，臀部尽量向上翘起，腰向下塌并自然用力，双手抓紧杆。上半身和头部要靠杆。

　　塑身部位：腿、腰和臀。

　　易犯错误：腿夹得不够紧。臀部没有尽量向上翘。腰太僵硬，或没有下塌。

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