初学钢管舞怎样练习
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初学钢管舞怎样练习
随着人们对钢管舞运动的更深一步了解,重新认识和肯定钢管舞运动的价值非常必要。发现审美价值是钢管舞与生俱来的价值、健身价值是其灵魂价值、商业价值是其必然价值。下面是学习啦小编为大家整理初学是怎样练习钢管舞的，供大家参考!
初学钢管舞怎样练习
钢管舞基本动作
名称：波浪贴杆难度：入门解析：顾名思义就是像波浪一样用身体贴进钢管。
要求：翘臀。
难点：伸腿翘臀的同时，头部的高度保持不变。
体验：在保持翘臀的同时，让头部高度不变确实有困难，因为腰部不够柔软，臀部无法充分翘起。需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美感。
名称：旋转难度：中级解析：用手和膝盖将身体固定于钢管上，围绕钢管做旋转运动。
要求：一定要充分活动开，身体尽量放松。
难点：用手臂的力量克服地球引力。
体验：无法完成这个动作，因为需要很强的手臂力量才能将身体挂在杆上。
【TIPS】钢管舞适合的人群：
只要是对运动或舞蹈有兴趣的人，都适合学习.
这种舞蹈最近已成为名人宝贝中非常流行的一种健身时尚。象娜塔利·波特曼、卡门·伊雷察和凯特·摩斯等性感女星，都已经加入到钢管舞的舞者行列，以求保持自己的身材苗条。这确实是一项能增强柔韧性并能减肥的好运动。受到电影《偷心》中娜塔丽·波特曼的蛊惑，愈来愈多的英国都会女性以钢管舞健身，借此塑造健康的性感。她们的职业从银行家、会计师、慈善团体工作者到家庭主妇都有，年纪最大的六十多岁。 还有舞蹈方面的是，基本功，像身体的律动，波浪，基本步伐，舞蹈感觉。钢管舞技巧就是初级最基本的几个转和飞。前期还需要一定量的体能锻炼。
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