爵士舞怎么跳

爵士舞怎么跳

　　练习爵士操对穿着没有特殊要求，与一般的健美操相似就可以了，下面学习啦小编就来告诉你爵士舞怎么跳吧。

　　一、爵士舞的学习方法

　　爵士舞主要是动作和旋律方面的表演，主要目的是为了娱乐别人也娱乐自己，可带给自己与别人一段美好的时光，这也是为什么它的表现一点都不虚饰，舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种欢乐的精神非常具感染力。

　　虽然说必须具有非常好的技巧才能成为一位成功的爵士舞者，但是几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士舞的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人瞩目的地方。

　　用心去感受爵士舞，用脑去思考，从爵士舞中找到关于舞蹈抽象、具象概念的灵感和共鸣!

　　1、爵士舞舞蹈动作中要分清“平均节奏、符点、切分”的区别--注意“满、赶、闪”的不同与特点。

　　2、强调舞蹈动作时意念、感觉的重要性--“心里没有，身上白走”

　　3、强调舞蹈动作过程中哪里主动、哪里被动。

　　4、要求慢板动作中连贯圆润，快速动作要干净利索--“慢而不断、快而不乱”

　　5、比喻静止时要心态稳重、动作时要敏捷灵活。

　　6、形容动作要流畅通顺、连绵不断、节奏分明。

　　7、要求舞蹈动作中要有延伸感。

　　8、形容动作要从内到外的感觉

　　9、爵士舞在阳刚和柔韧型的舞蹈动作中--强调“刚而不拙、揉而不懈、韧而不僵、脆而不浮”

　　二、爵士舞进阶练习

　　Up down bend

　　动作：两腿分立比肩宽，双手十指张开，指尖发力，手臂向头部伸展;上身向右转，左手放于右腹部，右手背于腰后;反方向进行相同动作。

　　Tips：练习爵士操对穿着没有特殊要求，与一般的健美操相似就可以了，关键还是要自己舒服。建议穿着较为贴身的衣装，跳动起来会更有美感。

　　Lunge

　　动作：踮脚跟，双手绕头部做画圈似的转动;身体重心在右腿，左腿向体侧点地，头扭向右边，左手向体侧伸直，右手于胸前屈肘;反方向进行相同动作。

　　Tips：爵士操的基本舞步容易掌握，并且表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。

　　Wave

　　动作：两脚分开于肩宽，从头部开始带动腰部向身体一侧做推动似的一摇动。

　　Tips：爵士操以原始的爵士舞为基础，再加上基本的体操动作，提高了运动的速度和力度。

　　Kick

　　动作：两腿交叉，右腿在前，左腿在后，右手于肩侧伸直，左手于肩前伸直;抬起左腿向身侧踢出去，左手抓住脚踝。

　　Balance

　　动作：左腿屈膝，右腿于左腿前伸直，脚尖点地，双臂在身体前后非对称地伸展;右腿移至左腿侧伸直，脚尖点地，同时双臂交换姿势，右手与左腿相对;以左腿为轴，利用双臂的力量转动右腿;回到原处，反方向重复动作。

　　Tips：许多流行音乐都适合作为爵士塑形操的伴奏，流行乐坛上较出色的爵士舞表演者有麦当娜、珍妮.杰克逊、小甜甜布兰妮等。

　　Coxa motion

　　动作：两腿分开，重心在右腿，右腿屈膝，脚尖点地，双手自然位，尽量向左顶胯;双臂向身体两侧上下打开，尽量舒展胸部和肋骨。