初中女生现代舞蹈教学视频

　　随着社会经济的不断发展,高校教育水平也在不断提高,在高校现代舞教学中,更注重学生兴趣、热情、创新能力的培养.下面是学习啦小编为大家整理的初中女生现代舞蹈教学视频,供大家参考!

　　现代舞减肥教学

　　准备动作：两腿贴紧，脚尖打开向外;

　　STEP1：绷紧脚背，屈右膝，右腿慢慢在右侧抬起，双手伸直抬至与肩膀平行，上身在腰背的带动下向左侧倾，眼睛看向左侧地面;

　　STEP2：恢复站姿;

　　STEP3：同样做反方向动作，绷紧脚背，屈左膝，左腿慢慢在左侧抬起，双手伸直抬至与肩膀平行，上身在腰背的带动下向右侧倾，眼睛看向右侧地面;

　　TIPS：完成本动作，注意呼吸，保持身体稳定，头部的摆动，可增加动作的美感，多加练习，对瘦腿纤腰很有效喔!

　　现代舞修长美腿瘦手臂方法

　　STEP1：站姿，右脚屈膝向上抬起，绷直脚背，左手伸直向前抬起，右手向右后方抬起，保持身体站稳;

　　STEP2：恢复站姿;

　　STEP3：同理，左脚屈膝向上抬起，绷直脚背，右手伸直向前抬起，左手向右后方抬起，保持身体站稳;

　　STEP4：恢复站姿。

　　TIPS：完成本动作，注意呼吸，保持身体稳定，多练习，不久就可拥有修长的美腿，还可以瘦手臂喔!

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