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高考倒计时12天:老师讲解高考前复习核心要点 谈焦虑缓解小技巧

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高考倒计时12天:老师讲解高考前复习核心要点 谈焦虑缓解小技巧

  教书育人楷模,更好地指导自己的学习,让自己不断成长。让我们一起到学习啦学习吧!以下是学习啦小编为大家编辑的高考备考学习方法文章,欢迎大家阅读!

  高考倒计时12天:文科党重磅提醒

  对于文科考生来讲,文综是很“奇妙”的一科,这些年,众多平时成绩优秀的考生在高考中不能考出理想成绩,甚至一些考生二模分数超过270分,而高考只有200分左右。对于他们来讲,仅仅状态问题?肯定不全是,以内对于文科生来讲,他们坚信:

  量变影响质变,但是这个量的前提是有要求的,那就是有效量。

  也就是说,考生备考中对“有效量”积累很关键,可是对于高分考生来讲他们对高考”有效量“的把握,同样会遇到棘手的问题。

  这里对相关问题进行了总结,这里借用这篇文章,让大家分享:

  一、方向问题。

  既然是考试,方向当然很重要,对于方向,我们可以分为两种,一种是高考的命题方向,一种是根据自己实际需要作出的调整方向。

  现实中,即便是一些优秀的考生,对高考方向的把握,也存在一定的偏差,这样会直接导致:”考的东西你没有准备好,你准备好的东西不考。“那么这里来简单强调一下高考命题的方向:

  1.“有关、有用”,是近今年命题重要的切入点:

  这个方向涉及到考什么的问题,例如说,地理学科,你辛苦备考的洋流也许不重要,因为现实中,很难跟考生直接“有关、有用”,因为高考命题要求,坚持的其中一条重要的主线:“用所学的知识,解决考生生活中熟悉的问题”,那么在备考中,就要对这些熟悉的问题加以分析和判断,例如,雨水搜集、无土栽培、城区“煤改电”、从公园地图中分析最近路线等等问题,这些都是考生可能熟悉的问题,从这些切点入手,考查地理的概念、原理、规律。

  为此,考生在考前,一方面要注重地理有哪些概念、原理和规律,在熟悉相关内容的同时,还要想“以这些内容为切入点的命题方式可能有哪些”,这些变得非常重要。

  2.考试强调的能力是训练的主攻方向。

  众多学生抱怨题量大,做题速度慢,其实题量是没有办法改变了,那么为什么做题速度慢?为什么主观题答了一堆却得不到分数?为什么背书的内容用不上?等问题,只要仔细思考,考生就明白了,因为对于高考要求的能力部分,多数考生在备考中,根本就没有做专题训练。

  例如“获取信息”的能力,面对材料内容,这样最大限度,并且快速从中提取信息?怎样联系知识和题问要求,怎样答题,例如说“描述”“阐释”“论述”等等要求的题目,怎样答题才合理?答案的展现形式是怎样的,这些即便是优秀的考生,也很少见到通过专题来研究和完善的。

  对于现实中,仅仅依靠背书的考生来讲,能力要求也仅仅是摆设而已。

  3.自己在考试中遇到哪些问题这些也要明确。

  如果一味的盲目背书,盲目训练,无疑很难取得理想的效果,那么考生在考试中存在哪些不足,例如时间分配的问题,答题准确度的问题等等。这些至少要清晰化,知道自己遇到哪些问题,才能有效的探讨解决这些问题的方案。

  二、适应能力的问题。

  高考之前这段时间,需要对考生进行适应性训练,这几年的高考,众多考生很难适应高考卷,这里有几个方面因素:

  1.考生自己没有想过平时模考卷与高考卷的区别,在他们意识中,仅仅是各区的模考卷,其实各区的模考卷,无论是质量还是方向与高考卷都有很大出入,甚至一些区的模拟卷质量特别差。如果考生自己被局限在模考卷中,加上训练的题目质量不能保证,那么面对高考卷,不适应也是正常的现象。

  其实针对这些,有三个环节可以缓解这个问题:

  (1)做往年的真题(2014、2015),特别注重答题能力的训练。

  (2)根据时政信息,猜想命题点,例如2016年是辛亥革命爆发105周年,也是孙中山诞辰150周年,从孙中山到辛亥革命,有哪些重要的关键点需要注意,例如“政治制度的改变”、“风俗习惯的改变”、“中国人精神面貌改变”等等,命题中,完全可以依托“精神面貌”为切入点,考查一道32分左右的题目。

  (3)下载一些外地试卷,按照往年的经验,安徽等省份,模拟卷的质量比较高,特别是他们的联考卷,考生可以对这些试卷选择题部分进行专项训练,提升自己的适应能力。

  2.备考心态。

  这些年,有太多平时优秀的考生考不出理想的成绩,他们多数人都觉得应该能考好,高考往往让他们收获了一句话“很多事情不是你想的那样。”因此考生在高考前,自信心固然重要,可是要轻视改变命运的考试,那么无疑是正确的心态。

  在考前,一定要明确高考题的特别,涉及的方向和能力要求,以及自己可能存在的风险,根据这些进行有效的训练,这样的姿态应该对备考有利。

  那么对于成绩一般的考生来讲,通过以上的分析,了解到,优秀的考生,同样存在棘手的问题,因此不能丧失信心,因为这些年高考中,经常见到平时优秀生没有考好,也经常见到逆袭的案例,文科更是这样。希望文科的高三党们能在最后的时间里有针对新的调整好状态,加油!

  老师讲解高考前复习核心要点 谈焦虑缓解小技巧

  高考前最后阶段,考生基本都已经过系统复习,这段时间该关注哪些重点内容?如何掌握复习的节奏?

  看杭州名校老师给各位高三的小主们讲解各科目核心要点。另外,还有杭州师范大学附属中学国家高级营养师张高峰,学军中学专职心理辅导老师邱许超分别就考前饮食、心理调整等方面,给考生带来临考前的专业建议,希望对考生有所帮助。

  语文写作,要能说服人打动人

  杭州高级中学语文老师许涛,总结得很细致,他说,语文学科有自己的复习特点:首先是夯实基础考点,可以回归第一轮复习的重点,注意基础知识,拿下一切该拿的分。接着,需要沉淀写作的亮点,从技巧、语言、素材、立意四方面入手。

  技巧方面,写作要体现几种技巧,比如对比强化,有对比文章才有立体感;懂得辩证说理,采用两分法,不能走极端。

  语言方面,苦练四类句子,对仗句、排比句、援引句、比喻句。其中比喻句太重要了,一个比喻,就会让你的语言亮点马上显现出来。

  素材方面,要抓住不平庸、多角度的素材,注意普适性,这些素材最好能用在任何文章里。有个学生喜欢文章最后这么结尾:“记得罗曼·罗兰曾说过一句话:看清这个世界,然后爱它。那就让我们带着浓浓的爱出发吧。”很多类型的作文,都可以用上。

  立意方面,要注意审题,找准点再使力,否则容易偏题。

  许老师说:“写作中,最重要的能力是阐述自我观点的能力,能说服人或打动人。一般来说,高中作文偏理性,晓之以理,说服性要强。此外,审题能力、呈现亮点的能力也非常重要”。

  英语:多花时间背范文

  杭州第二中学英语教研组长黄科老师,对英语的复习有两点关键总结:

  一、高考词汇要熟悉,拿着考纲规定的词汇梳理一下,不熟悉的词汇需要加强记忆和练习。

  二、写作还是重头戏,多花点时间,背背范文,多练手。英语课文可以作为素材,精读课本,有效。

  数学:把平时做卷子当高考,调整考试状态

  杭州高级中学教务主任、数学老师费红亮,带过多年高三,经验丰富。他说此时数学复习的重点:

  一、看考试说明,样卷上有哪些知识点,要明确考试范围和结构。

  二、训练考试的状态。高三初期还可以多刷一些题,训练水平,但现在要把考试的感觉调整好。比如做卷子时,就要当成在高考。中途不要喝水、听音乐等,要全身心投入。看看各题所用时间,有个合理分配。把平时“高考化”,到了高考才能“平时化”。

  文综:加强对材料的分析能力

  杭州学军中学的彭湘萍老师,有30年教龄,带了十多届高三。对于文综的复习,她建议:

  一、对材料的阅读和分析能力要加强。不少同学的错题,大部分是因为材料没有准确阅读,失分很多。所以看错题时,做好原因分析,是概念不懂,还是原理使用不准确,或者是审题不仔细。

  二、题目不用大量做,有针对性复习,比如地理要多看图,中国地图、世界地图等,还有专业性的资料图,比如气候图、板块分布图等。

  理综:给试卷做好时间划分

  杭州第二中学的理综组长范戌强说,今年是传统高考最后一年,命题方向会求稳。比如生物方面,实验题的套路和往年一样,要写完整的实验步骤。

  注意,训练自己分配好考试时间,把卷子划分成几个时间区块。理综满分300分,要考150分钟,粗略算下,一分钟要拿2分。有道18分的题目, 就要耗时9 分钟。超过9分钟,自己就要掂量一下了。平时擅长的部分,时间安排紧一些。不擅长的地方,时间宽松些。不过,还是根据个人习惯,因人而异。

  高考饮食有讲究

  菜的种类杂 营养更高

  饮食方面也是有讲究的。杭州师范大学附属中学的食堂,高三学生在独立一层。菜品种类、营养搭配等方面,都是营养师精心安排。现在每周发一次水果,昨天发的是两个香梨、一个火龙果、三个油桃和两个香蕉,这是一个星期的量。

  学校餐饮部的营养指导师张高峰,是国家高级营养师,他为高三学生准备一日三餐,有很多技术含量。张老师说:“家长们都知道,不要在这最后时段,改变饮食习惯,防止孩子不适应。在保证原有习惯的前提下,菜的种类越杂越好。”

  张老师帮我们分析了一日三餐的搭配技巧。

  早餐要吃好。上午第三节课时,往往同学们血糖会降低,反应会迟钝,吃好早餐,就能避免。早餐要干湿搭配,一顿丰盛的早餐应该是:牛奶、鸡蛋、肉包、蔬菜。没有蔬菜,吃点地瓜、玉米等杂粮也好。

  中餐要吃饱,能量要达到全天的40%。多吃些富含膳食纤维、维生素D的菜,猪肉类、鱼类、禽类、蛋类,搭配蔬菜。比如一顿中餐有海带排骨、香菇炒油菜、米饭、水果,就挺好。

  晚餐的饭量和睡觉早晚有关。高三考生往往睡得迟,晚餐不要吃太饱,不利于复习,最好吃些利消化的东西。一顿合理的晚餐是:清蒸鱼、蒜蓉菠菜、拌腐竹、绿豆汤、水果。到了22:00,补充些夜宵,浓汤、煲类,不要太稀,保持体力。

  家长少说话 可以写纸条为孩子加油

  邱许超老师是学军的专职心理辅导老师,她说考生的考前焦虑很正常,有几个放松的小技巧,教给大家:

  一、腹式呼吸。说简单点,吸气时肚子有突起的感觉,呼气时肚子有扁下去的感觉。可以随时随地进行,不受限制。而且,注意力放到呼吸上,就能对考试等转移注意力了,简单、有效。

  二、运动是最好的放松方式。学累了,不如操场上跑几圈,场地转移,会带来情绪的转移。出一点汗,也利于身体调节。

  三、要午睡。一般来说,考生都会睡眠不足,中午睡10分钟的效果,能抵夜间睡眠的30分钟到一小时。午睡保持10-30分钟。

  对于家长怎么做,杭高的费红亮老师也有一些建议:

  “第一,家长一定要淡定。看到孩子模拟考有波动,有家长就紧张了,不少家长比孩子还焦虑。其实家长要明白,有水平的孩子才有波动,比如前十名。 后十名一般不会有波动,一直在后面。每次考试,一个选择题的错误,都可能导致名次变化很大,家长不要太在意,把焦虑情绪传给孩子就不好了。

  “第二,少说话,多倾听。话说少一点,有时可以写出来,贴在冰箱上等,效果较好。这里写的话,不能关注成绩,要关心孩子的身体和状态。

  “第三,多陪孩子散步,既增进感情,也能放松情绪。”

  又到一年高考时,曾经有位校长在高考前这么寄语学生,让很多人深有感触,这里也送给各位考生,祝大家好运!

  “多年过去,当再回首高考时,实质上并没有考得好与差的说法,而是一群年轻人拿着同一份试卷,决定你去哪一座城市,和谁相知,相遇,相爱。所以,放轻松些,成功一定属于你们。”

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