高三班主任：进场及出场后的决胜8招，提前赶考避免出现“马大哈”

高三班主任：进场及出场后的决胜8招，提前赶考避免出现“马大哈”

　　教书育人皆楷模，更好地指导自己的学习，让自己不断成长。让我们一起到学习啦学习吧!以下是学习啦小编为大家编辑的高中备考学习方法，仅供考生参考，欢迎大家阅读!

　　高考冲刺注意事项：进场及出场后的决胜8招

　　一、“穿”“带”双齐进考场。

　　穿着整齐进考场，不要穿拖鞋，背心等。带齐考试用品：数、理、化可带规定的计算器，2B铅笔、准考证，万一忘带准考证，及时找带队老师，考后一定要把准考证交回。

　　二、掌握时间心不慌。

　　掌握考试时间，迟到15分钟不得进场，一般要提早20分钟(第一科考试提早30分钟到达考场，英语考试必须在考前15分钟进场)。充分利用开考前的五分钟。认真倾听监考老师宣读有关规则和注意事项，以免事后惹麻烦。接过考卷，先认真填写姓名、学校、准考证号、座号等，只须检查一下有没有漏页、白页即可，无须把题目从头到底地详细看一遍，只须看清解题的要求，试卷页数，大致了解一下试题份量、难度等。然后对准某一问答题……仔细审题，准确解题。题目读两遍，慢审快解(题目看仔细，想清楚再解题)，最好能做到一次性准确。先从容易的做起，因为一开始就觉顺利，可使自己心情放松，利用有利的感觉推向“下一题”，能引起“自信”的连锁反应，有利于情绪的稳定。

　　三、打响高考第一枪。

　　考好第一科。进入考场，调整一下姿势，舒适地坐在位子上;摆好文具，带眼镜的把眼镜摘下擦一擦，尽快进入角色;此时心中想着的只是考试的注意事项，不要再多虑考试的结果，成败、得失。第一科的考试很重要，但开考前不宜过早地在教室外等待考试，可以在操场等场所有意识地放松。做到镇定、自如，不慌张。如果出现心律轻快，手脚发抖等紧张现象，也属正常现象，可以适当进行调节，如深呼吸，同时告诫自己别紧张，不害怕，也可以在嘴里放块口香糖以分散紧张情绪。

　　四、先易后难不慌忙。

　　先易后难：按照题号顺序审题，会一道就做一道，一时不会做的就先跳过去(有疑问的、不会的在草稿纸上做记录)，这样做的好处是：1)使自己很快进入答题状态，2)随着答题数的增加，心中越来越有数，信心不断增强，智力操作效率将越来越高，难题或许不会再难了。

　　五、舍车保帅亦淡然。

　　舍车保帅，自我暗示。一套卷，低、中、高三种难度都有。会做的题力求全对，避免会而不对，对而不全，对中档题要力拼，尽量多拿分，分分必得。对于自己一点都不会的高难度题，要敢于果断放弃，因为在这方面停留，没有任何价值和必要。同时遇到不会做的难题时，要沉得住气，要安慰自己：考试中总会有难题，我做不出，别人也做不出，我考80分，别人考70，还是我强。题目不要空着，能做多少做多少，实在不会的选择题要大胆猜测，实在不会的问答题，凭感觉做，两种状态中相信“第一感觉”是正确的。

　　若平时背得很熟的内容突然记不起、头脑发生“死机”的时候，大多是你焦虑情绪又悄悄涌起。首先你要深信知识一旦进入记忆是不容易丢失的。调节的办法有：①.暂放此题去做别的题，②.干脆搁笔。定定神，伸个小懒腰，转转脖子。往往心理一放松、头脑一清醒，说不定再回过头看这道题时就有了“灵感”。

　　当遇到解不开的难题，交卷的时间又渐渐逼近，记住：你切不可盯牢不放，而要保持不急不躁的心情。自我谈话是：“我尽力了，已把损失减少到最低程度了。”“我觉得难，大家都会觉得难。”“最糟的情况会怎样呢?也不过如此。”这样，你就能以平静的心情抓紧时间去解其他的考题了。

　　六、离开考场学会及时遗忘。

　　及时遗忘。考后立即离开试场，不要在考场外校对答案，不要“看别人脸上的天气预报”，因为太多不准。做到考完一门，忘掉一门，不回忆，不细想，不追究答案，不在已考的科目上浪费时间，集中精力对付下一门。做到胜不骄败不馁。当某一科考试失败或不理想时，要学会安慰自己：每一位同学不可能没有失败，七科中总会有一、二科不理想，只不过他们不说，没有表现出来而已，因为我难别人也难，我考不出，他也未必考得出来。关键是要总结经验教训，调整考试方法，以争取在今后几门考试中加以弥补，把损失夺回来。当某一科考得特别好，自我感觉飘飘然时，要告诫自己：我浅别人也浅，我考得好，要特别谨慎，因为一不小心，就会在下一场考试中失败。因为成功往往存在于再努力一下之中，所以一定要做到胜不骄败不馁，及时调整心态，分分必争，充分发挥水平，考出满意成绩。

　　七、字迹工整，卷面整洁。

　　卷面整洁，不让扣分答卷字迹工整，书写规范美观，会引起阅卷老师愉悦感，增加评定的分数;反之则会导致印象不好而扣分(特别是作文)。认真检查，把好最后一关要检查试卷要求、检查答题思路、检查解题步骤、检查答题结果，千万不要提前交卷。

　　八、做完选择及时涂卡。

　　有关涂卡的问题。每科涂卡不要放在最后，应该在做完选择题后涂卡，边做边涂浪费时间，在涂卡时不要空题漏涂!

　　高三班主任：提前赶考避免出现“马大哈”

　　考前复习回归书本和考纲

　　“高考即将来临，我总觉得很多知识点来不及复习、巩固! ”“最近，我总觉得时间不够用，很多知识点来不及看。”“高考最后两天，我该如何复习，怎样达到最好的复习效果? ”……高考临近，部分考生出现考前焦虑。对此，朱永辉表示，“考生有适度焦虑是正常的，也是非常好的现象，这样可以提醒自己充分利用时间认真复习。 ”

　　他提醒，高考前两天，考生的复习需要回归书本和考纲，如果时间充裕，可以将以前整理的错题集认真回顾一下，重点是归因分析;同时，考生也可以做一做最近几年的高考试题，调整好考试答题的节奏。特别值得提醒的是，最后几天，考生千万不能再纠结难题、偏题、自己在系统复习中没能解决的问题，需要将更多的时间花在自己已经掌握的知识点或掌握不够扎实的知识点，力争在考试时不丢分、不留遗憾，这样，才能保证最后两天的复习效果最大化。

　　朱永辉说，考前一晚，很多考生都有 “无法入睡”、“睡眠质量不高”的感觉。对此，考生没有必要焦虑，这是正常现象。一旦考生出现这些现象，可以在睡前喝一杯热牛奶、用温水泡一泡脚，可以帮助学生入眠;另外，对于一些精力旺盛的学生，可以进行跑步等体育运动，消耗一些体力，这对提升睡眠质量会有帮助。另外，考生需要有积极的心理暗示，不要因为睡眠质量不高而焦虑。高考，不仅是考生间知识能力的比拼，也是考生之间心理、毅力等综合素质的比拼。

　　提前赶考避免出现“马大哈”

　　今年高考是史上监考最严格的高考，考生该如何准备学习用品?赶考时，考生遇到雨天拥堵等突然状况，该如何处理?

　　“去年高考时，一位考生参加英语考试时，因为迟到两分钟，被拒绝在考场外……每年高考，都会出现几个‘马大哈’因为看错时间、道路拥堵等突发情况而被拒之门外。”朱永辉建议道，考试前一两天，考生可以准备一个透明的文件袋，将考试所需的准考证、二代身份证、2B铅笔、黑色字迹的笔、橡皮、尺、计算器等学习用品装入透明的文件袋中，便于查看;英语听力考试时携带装有电池的收音机和耳机。

　　考生在高考途中，突然遇到雨天拥堵、车辆发生摩擦等影响赶考的情况，可以立即拨打电话求助交警。另外，考生可适当提前一段时间出发，以免延误。

　　“当你出了考场发现因为粗心造成了某些失误，完全不用懊悔。你要相信，你未必是最糟糕的。考生一定要记住：高考不需要100%发挥。 ”

　　家长过度关注或有负面影响

　　昨晚，一位网友倾述：“最近一周，父母请假在家陪我一起复习，每天做很多好吃的菜，还特意准备了许多水果。看着父母忙碌的样子，我突然有点焦虑，担心自己考不好会让父母失望! ”

　　对此，朱永辉引导道，考生可以和父母沟通，希望父母像平时一样，不必格外关注自己的饮食起居，“需要说明的是，一些考生家长的过度关注可能对部分考生产生负面的影响。家长也要调整好自己的心态，可以适当征求孩子的意见，不要将过度的关注、过度的爱强加给孩子。 ”