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A型血的人适合吃什么_推荐一些健康食物

时间: 张楚935 分享

  饮食跟血型是有一定关系的,不同血型的人有不同的饮食规律,那么A型血的人适合吃什么呢?下面由学习啦小编为你介绍A型血的人适合吃的食物,希望大家喜欢。

  A型血适合吃的健康食物

  1、因为其血液中肾上腺皮脂素含量很高,对于动物蛋白质A型血没有很好的消化能力;

  2、由于血液里缺少动物蛋白质的消化酶,所以A型血应该以素食为主。经常吃素食会精力充沛、免疫系统功能良好,反之会导致多种疾病。因为人的消化道中存在大量的血型抗原,不符合血型的食物会不被消化且存储在身体当中,造成身体的生理机能下降和免疫机能失调。

  3、对于A型血是的人来说,肉食、牛奶、青豆可以说一种百害无一益的食物,这些食物中的凝集素会造成骨质疏松、高血脂、贫血、糖尿病、心脏病、甚至癌症。

  避免的肉类:咸肉、熏肉、牛肉、鸭、鹅、火腿、动物内脏、羊肉、鹌鹑、猪肉、兔肉、鹿肉、野鸡;

  可以吃的肉类:鸡肉、火鸡;

  避免的海产品:凤尾鱼、海螺、蛤、鱼子酱、螃蟹、小龙虾、鳗鱼、青蛙、比目鱼、青鱼、贝类、蚌类、牡蛎、小虾、章鱼、鱿鱼;

  有益的海产品:鲤鱼、鳕鱼、鲶鱼、小梭鱼、鳟鱼、三纹鱼、沙丁鱼、带鱼、河鲈鱼、蜗牛、白鲑鱼;

  避免的奶制品:冰淇淋、牛奶、黄油、酸奶、乳酪;

  有益的奶制品:豆奶

  避免的油:玉米油、花生油、棉花籽油、芝麻油;

  有益的油:橄榄油(降低胆固醇,治疗心脏病,减重量佳)、亚麻籽油;

  避免的坚果:腰果、开心果;

  有益的坚果:花生、南瓜子;

  避免的豆类:四季豆、青豆、菜豆;

  有益的豆类:大豆、豆腐、大豆制品、红豆、黑豆、绿豆、蚕豆、扁豆、豌豆、豆浆;

  避免的面食:小麦及小麦制品;

  有益的面食:荞麦、黑面包、玉米饼、年糕、大豆饼、米粉;

  避免的谷物:几乎没有

  有益的谷物:荞麦、燕麦、黑麦、小米、玉米、糙米;

  避免的蔬菜:包菜、茄子、红辣椒、绿辣椒、黄辣椒、土豆、山药;

  有益的蔬菜:西兰花、胡萝卜、菠菜、韭菜、大头菜、生菜、洋葱、南瓜、芹菜;

  避免的水果:香蕉、椰子、芒果、蜜瓜、香瓜、橙子、木瓜、橘子;

  有益的水果:杏、黑莓、无花果、樱桃、柚子、柠檬、菠萝(浸盐水)、李子;

  避免的调味品:辣椒、黑胡椒、白胡椒、红醋、白醋、各种泡菜、蛋黄酱、各种淹制品;

  有益的调味品:豆酱、酱油、面酱、生姜、蒜头、芥末;

  避免的药草茶:红三叶草

  有益的药草茶:芦荟、牛蒡、甘菊、生姜、人参、绿茶、山楂;

  避免的饮料:啤酒、白酒、汽水、可乐;

  有益的饮料:红葡萄酒、绿茶;适当喝些咖啡;

  A型血的人的健康分析

  美国自然疗法医学专家彼得·德达莫在其新著《吃对你的血型》中指出,血型不同,饮食保健方式各异。"血型类型个性化饮食"观点的理论基础是诺贝尔奖得主奥地利著名医学家、生理学家卡尔·兰德斯坦纳的A、B、O、AB血型分类说。

  德达莫认为,血型具有遗传特性,与祖先从某特定区域迁徙而来有关。A型血的人祖先最先从事农耕作物,因而肠道菌群更适合素食;B型血的人祖先多从事游牧,因而其消化红肉能力较强;AB血型的人结合了A型血和B型血的优势,素食肉食消化能力都相对较强;O型血的人祖先以狩猎为生,采食野果和野草种子,辅以狩猎来的兽肉,因此,O型人在肉食消化方面具有明显优势,但是在消化面包和麸质食物方面相对较差。因此,根据血型,每个人能够更有效地消化某些特定食物。如果适应这种"血型饮食模式",那么消化功能就会得到优化,肥胖、炎症及疾病问题就会更少。

  去年芬兰一项研究发现,特定血型人在肠道菌群的调整及总体结构上有一定差异。不过相关研究仍在继续。

  A型血的人如何注意健康

  免疫系统

  A型血的人自身的免疫功能以及抵抗能力都不如O型血的人那样强,因此比较容易受到多种疾病和病毒的侵袭。特别是癌症,A型血的人的发病率相对较高,要特别注意预防。

  消化系统

  A型血的人消化系统的功能也不是很强,并且胃酸的含量比较低,胃中缺少消化酶,这会影响人体对某些营养物质——尤其是动物蛋白质的消化吸收。同时,其胆固醇含量偏高,易引发心血管疾病。

  A型血的人对于植物性食物,新陈代谢快、效率高;对于动物性食物,新陈代谢则比较慢、效率低,热量散发慢,容易引起脂肪堆积,从而引发肥胖、心脏病和糖尿病等。

  其他生化方面

  A型血的人的血液比较浓,有利于血液的凝固,但对引发冠心病和脑血栓有一定的危险性。


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