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a型血人应该如何长寿

时间: 张楚935 分享

  鱼子酱、小龙虾、各种奶酪都是A型血减少健康的食物。那么,a型血人应该如何长寿?下面由学习啦小编为大家详细介绍吧,欢迎阅读!

  a型血人的健康特点

  口腹之欲是人体很自然的反应,但若过分控制饮食,以致空腹并产生饥饿感时却无法得到满足,很容易因此转化成无形的压力。如果节食方法又不正确,更会造成营养失衡,甚至对生活作息产生严重影响。依据个人血型寻找一套适合自己的减肥方法或饮食习惯,不仅可以舒缓节食对精神所带来的压力,还能让精神状况得到满足,这才是最聪明的节食方法。容易神经紧张的A型,经常因为工作或是人际关系而烦恼,进而影响食欲,降低食物的吸收效果。而消化不良,更是让自己有一餐没一餐,造成饮食不规则。

  A型血的长寿养生建议

  ●睡前喝一杯纯净水

  在睡前30分钟,请选择喝一杯纯净水,而且要一气饮尽。这样充溢在脑部的血液就会流向腹部,让本来黏稠的血液变得顺畅,从而缓解紧张状态,达到减压的目的,促进安眠。

  ●常吃猪肉和鳗鱼

  如果a型血的人摄取含有b型抗原的食物,比如羊肉、蛤蜊,免疫力就会下降,变得容易患有感染性疾病。所以我们特别推荐给a型血人的饮食是猪肉和鳗鱼,这些食物中含有a型抗原,不会产生任何抗体反应,而且补充身体所需的脂肪、蛋白质等营养元素!

  ●a型血要少做剧烈运动

  对于a型血的人来说,由于对压力而产生的疲劳感会相当敏感,如果进行激烈运动,会很快筋疲力尽,不但不能锻炼身体,反而会加剧免疫力下降。不如每日练练瑜伽,在一招一式中舒缓疲劳身体。每天慢跑30分钟也是不错的选择。

  A型血的长寿食谱建议

  必须控制食肉量,用少量的肉与青菜、豆腐同食,促进肠胃蠕动,以利于排毒。由于胃酸不足而难以彻底消化,未被消化的部分变成脂肪存于体内,并导致肠内积存毒素。

  多吃乳制品、青菜、豆腐、鱼类、水果,避免种子类、玉米、肉类、荞麦、小麦制品。

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