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ab型血的人减肥不能吃什么

时间: 张楚935 分享

ab型血的人减肥不能吃什么

  饮食的减肥方法因人而异。那么,ab型血的人减肥不能吃什么?下面由学习啦小编为大家介绍吧,欢迎阅读!

  ab型血的人的体质特点分析

  AB型血的人不如其他血型多见,这种稀有血型的人有着很强的适应能力,适应能力很强的他们体质自然很好,且免疫能力很强,一般这个血型健康饮食较为简单。

  由于AB型血者的消化系统功能比较弱,健康饮食应坚持少食多餐的原则。AB型血者是典型的美食家与零食狂热者,又有喜食甜点的爱好,而且其体质不适合熬夜。有了这种“吃多睡多”的生活习惯,想不胖都难。所以,AB型血者要想控制体重,应努力压制自己吃零食的欲望,可以多喝白开水以抵挡极佳的食欲,或者自行设计低热量、低胆固醇的食谱,既可以满足对美食的兴趣,又有益于身体健康。

  对A型血和B型血者不宜的食品,AB血型者也大多不宜食用。对AB型血者最为有益的动物类食物有羊肉、蛋类以及鱼类、鲜贝类等。奶制品以及豆腐、绿叶蔬菜也都是适合他们的春季健康饮食食品。

  ab型血的人的不能吃的食物

  肉食品:很难消化吸收,变成脂肪储存

  四季豆:抑制胰岛素,引发低血糖、降低新陈代谢

  青豆:抑制胰岛素、引发低血糖

  黑芝麻:引发低血糖

  玉米:抑制胰岛素

  荞麦:引发低血糖

  小麦:抑制胰岛素、引发低血糖,降低新陈代谢,减少热量消耗,肌肉酸痛。

  ab型血的人的健康减肥食谱

  早餐脱脂牛奶1杯+全麦面包2片+番茄1个

  午饭米饭+荠菜鲈鱼羹+鸡蛋黄瓜汤

  晚餐拌面+卷心菜炒木耳

  荠菜鲈鱼羹做法:

  准备鲈鱼肉200克、荠菜150克、冬笋100克、香菇50克、生粉、水淀粉适量;将鲈鱼肉切成薄片,放入碗内加黄酒、盐、生粉拌匀待用;荠菜洗净后切碎,用少量油稍微煸炒,盛入碗中待用;冬笋用沸水汆后切成小丁;香菇也切成丁;汤锅内水烧开,放入香菇烧滚,倒入拌好的鱼片,轻轻搅开,再加煸好的荠菜末、冬笋丁;汤沸后用水淀粉沟薄芡粉,加调味料即可。

  鸡蛋黄瓜汤做法:

  准备鸡蛋1颗、黄瓜两根、油、盐、鸡精少许、葱花适量;将鸡蛋打散,黄瓜洗净、切丝;锅中放油,烧热、放葱花爆香,加水适量,将黄瓜丝放入锅中;待水开时,将打好的蛋均匀撒进锅中,搅拌;再放盐、鸡精搅拌均匀即可。

  卷心菜炒木耳做法:

  准备卷心菜250克、木耳、黄花菜各25克、百叶丝50克;先将木耳用冷水浸泡发好,卷心菜洗净切丝;锅中加入油,置火上烧热,倒入卷心菜丝、百叶丝、黄花菜,用旺火急炒,待成熟时,加入食盐,拌匀起锅时调入味精即可。

  说明:简单的食材、简洁的方法,营养丰富。

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