备孕人群不能吃什么备孕的饮食禁忌

时间：2017-02-14 10:12:06 王燕2648由分享

　　对于正在备孕的男女来说，饮食是需要十分注意的。那么备孕人群不能吃什么呢?下面学习啦小编分享了备孕的饮食禁忌，希望能帮助到你。

　　备孕的饮食禁忌

　　1、胡萝卜素

　　摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。

　　2、苦瓜

　　苦瓜有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。

　　3、高糖食物

　　食用高糖食物易引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。糖尿病危害孕妇及胎儿的健康。

　　4、污染食物

　　食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给身体带来危害。

　　5、烧烤

　　食物一旦经过高温烧烤，营养元素遭到破坏，并产生大量的反式脂肪酸和丙烯酰胺等有害物质，导致精液质量异常而不孕。

　　6、奶精

　　这是一种反式脂肪酸，会减少男性激素分泌，抑制精子活力;还会影响卵细胞质量，增加不孕不育和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成，这可能导致月经不调、性功能障碍等。

　　7、咖啡因

　　咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。咖啡因≠咖啡，可乐、茶、碳酸饮料、巧克力等等都含有咖啡因。快快把家里这些东西送人了。

　　女性有这些疾病不宜马上怀孕

　　1、习惯性流产

　　习惯性流产指的是发生3次以上的自然流产，主要是由于双方染色体异常、女性子宫畸形所造成的。若多次发生不明原因流产，就得去医院检查找出原因，及早进行治疗，之后才能进行怀孕。以免再次造成滑胎现象。

　　2、生过畸形胎儿

　　有些女性上一胎怀过畸形胎儿就很担心下一胎还会是畸形胎儿，这种担心是情有可原的，那到底该如何避免再次发生呢?那就在孕前多查查染色体、家庭性遗传病史等，详细进行相关检查并倾听医生意见，避免下胎再次出现畸形胎儿。

　　3、高血压

　　高血压患者如果怀孕，会容易出现妊娠中毒症，在怀孕后期很难控制血压的急剧变化，容易发生脑出血。更会使母体对胎儿营养供应受到影响，易发生胎盘早期剥离，造成死胎。患有高血压的女性可以在孕前控制体重、减少钠盐的摄入等，养成良好的生活习惯。心态更是尤为重要。

　　4、糖尿病

　　有些女性患有糖尿病，认为并无大碍，其实糖尿病患者如果怀孕，病情往往变化会很大。如果治疗不及时会发生其他感染，很容易出现酸中毒，造成危险。在怀孕期间还会引发妊娠高血压综合症，严重会导致早产、流产，有时还会出现胎死腹中的现象，此外，生畸形胎儿的比例也会大大提高。

　　所以，想要一个健健康康的宝宝，要控制病情后再考虑怀孕，这样对宝宝对自己都是有好处的。饮食疗法是最基础的，平时要多注意饮食，可以多吃粗粮、大豆等食物，不宜吃的有各种糖类、蛋糕、冰淇林、黄油、猪油等富含胆固醇的食物。

　　5、心脏病

　　患有心脏病的女性怀孕，通常在分娩期，因难以承受怀孕及分娩的负担而出现心跳、气急等心力衰竭的症状。本来心脏就不好，分娩时就会出现心脏超负荷的现象，危害孕妇与胎儿生命。但是患有心脏病的孕妈们不要过于紧张，可按照情况的轻重来判断到底适不适合怀孕。

　　患有心脏病的准妈妈们应该在日常生活中多注意休息，建议每天睡9小时，饭后多出去散步，不可做粗重活和剧烈运动。不宜吃高盐食物，避免贫血，而增加心脏的负荷，造成心衰。

　　孕前调整饮食习惯

　　除了必要的孕前检查，生活中的点点滴滴也影响着怀孕质量。平时我们可能有很多嗜好，比如喜欢饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的障碍。因此，计划怀孕的夫妻，尤其是希望自己宝宝健康的父母，为了您能够生一个健康的宝宝，怀孕前应调整好您的饮食结构。以下是能提高你怀孕几率的饮食方法：

　　准备怀孕前提前三个月到一年对你的饮食进行健康调整。如果越早行动起来，你怀孕的几率越高。对男性和女性来说，饮食与生育能力都密切相关。你和丈夫都需要坚持均衡饮食，以提高孕育小宝宝的几率，而且还能提高孕育健康小宝宝的几率。

　　减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量。如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质(许多人都是这样)，你必须要进行调整。给你一些很实在的建议：减少人工甜味佐料，逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%)，停止饮酒或者只是偶尔喝酒。停止服用各种兴奋剂，如果你吸烟，那么你要戒烟。以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小宝宝产生危害。

　　补充维生素。虽然你可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要，但一些专家认为，即使是最健康的饮食者也需要外界帮助，如在准备怀孕期间服用维生素片，也可以能获得身体所需要的物质。

　　但要记住，维生素补充剂只是一种安全措施，并不能取代健康的饮食。由于药店柜台出售的维生素补充剂可能含有过量的维生素和矿物质，对胎儿的发育有害，因此明智的作法是，在怀孕之前就开始服用专门给孕妇配制的药片。与医生交流，确定胎儿出世前你应该服用什么样的维生素补充剂。

　　补充足够的叶酸。每天至少400毫克。每个人可能都需要更多的叶酸，并不仅仅是妇女需要。叶酸是一种B族维生素，它能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率。而且能降低胎儿神经管畸形，例如无脊柱胎儿。据美国公众健康服务机构说，大部分育龄妇女每天都应该服用400微克叶酸，相当于0.4毫克。

　　如果你的家族有神经管畸形胎儿史，那么医生会建议你每日的叶酸摄取量增加到4毫克，而且至少在怀孕前1个月就开始服用，怀孕的前3个月要一直服用。药店柜台出售的维生素补充剂应该含有800微克叶酸，而且你还可以吃富含叶酸的食物，例如深绿叶蔬菜(例如菠菜和甘蓝)、柑橘、坚果、豆类、强化营养面包、谷类。

　　叶酸是一种水溶性维生素，所以如果你服用过多的叶酸，过量部分就会流出身体。某些妇女不用这个适用这个规律，叶酸过量会导致维生素B12缺乏症，有时候素食者会出现这种疾病。如果你认为自己存在这些问题，那么你可以咨询医生。

　　确定你的理想体重。因为你想在怀孕时让自己的体重尽量达到理想状态，那么在你准备怀孕期间体重减少几斤(或者增加几斤)是最理想的。先确定自己是否应该减肥或者增肥，然后设计一个漂亮的饮食计划。选择低脂肪、高纤维食物。开始或者增加锻炼时间，每周达到减0.75到1.5斤的目标，这是减肥的安全标准。迅速减肥会消耗身体内的营养储备，对怀孕不利。