男人肾好的症状与表现有哪些
肾脏是否健康对男性本人来说是非常重要的，男人肾好有哪些症状与表现?下面就让小编来告诉你答案。
男人肾好的5个症状与表现
1、身体不会浮肿
有人喝水以后容易出现身体浮肿，这其实就是肾脏不好的一个症状。专家认为，肾是帮助人们代谢掉水分的器官，肾不好水就堆积在体内从而引起浮肿，若是肾脏健康，那么无论你前一晚喝多少水，隔天起床身体都不会出现浮肿。
2、记忆力好
总有朋友在抱怨自己记忆力一天不如一天，这到底是为什么呢?专家认为，肾精会影响到大脑的记忆力，肾脏功能健康的人记忆力是不错的，反之则会出现忘东忘西、反应迟钝等情况。
3、头发乌黑靓丽
中医认为“肾藏精，其华在发”，从这句话中我们就可以看出肾脏跟头发之间是有所关联的。当一个人的头发又黑又亮，那么他的肾脏肯定是非常健康的，如果肾脏出现问题，头发也会失去光泽、甚至出现脱发、掉发等症状。
4、没有骨科疾病
“肾主骨”也是中医记载的一句话，骨骼需要肾精的滋养才会变得健康，如果一个人总是感觉骨头酸痛，特别是腰部两侧容易发疼，那么就要注意是不是肾脏出现问题了，因为肾不好会引起骨质疏松、牙齿松动等情况。
5、血压正常
有人会疑惑，为什么血压问题也与肾脏有关?专家认为，肾脏功能如果出现问题那么血压就会升高，当男人的血压出现问题，并且伴随着以上提到的几种情况时，那么一定要到医院做个检查，了解肾脏的健康情况。
肾不好补肾方法
经常摸耳朵
“肾主藏精，开窍于耳”，中医认为，想要肾脏功能运作得更正常，那么经常摸耳朵就可以起到这样的作用。当一个人耳朵形状完美、饱满的时候，那么说明他的肾脏也是非常健康的。
按摩也补肾
按摩是中医疗法的一种，按摩不仅能治疗疾病还可以对身体起到保健的功效，那么肾不好如何按摩呢?专家建议，肾不好的人可以多按摩关元穴以及命门穴，这两个穴位都能起到固肾、养肾的功效。
注意饮食调理
肾不好当然要多吃点补肾的食物啦，男人们平常可多摄入一些黑色食物，例如黑米、黑木耳、黑芝麻等，黑色食物具有非常不错的养肾效果哦。
30岁的男人肾虚怎么办
1、食疗进补
以软食为主,适当地进食滋养性食物或中药。
宜进食壮阳食物,如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。宜补充锌较多的食物,如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。宜多吃动物内脏。宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏,墨鱼、章鱼等。
过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾,要少吃。
另外,男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。
2、运动强肾
适当运动可延缓衰老、补肾壮阳,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。
散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。
(1)太极拳
以腰部为枢纽的缓慢运动,非常适合体质虚弱的中年人锻炼。肾位于腰部,经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力,而通过太极拳的练习,可以使之得到改善,从而起到补肾的作用。太极拳主张以气引力,可以平定内心的杂念,从而起到保护肾精的目的。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
(2)强肾操
两足平行,足距同肩宽。目视界端。两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸9次不落地。
再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。
呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。以上程序可连续做多次。
(3)按摩腰
两手掌对搓至手心热后,分另13放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。这些运动可以健运命门,补肾纳气。
(4)缩肛功
平卧或直立,全身放松,自然呼吸。呼气时,做排便时的缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,对防治肾气不足引起的阳萎早泄、女士性欲低下有较好的功效。
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