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春天吃什么增强抵抗力

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  春天吃什么增加抵抗力?春天,气温升高,生气勃发,细菌也不甘示弱,对于身体比较虚弱的人群来说,这时就应当格外注意了。那么,春天吃什么增加抵抗力呢?下面是小编为大家整理的春天增强抵抗力的食品,希望对大家有帮助。

  春天增强抵抗力的食品

  医学研究表明,体内缺乏维生素A是患春季呼吸道感染性疾病的一大诱因。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。在众多的食物中,最能补充维生素A的当数胡萝卜。其中胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠受酶的作用,能转化为维生素A。

  胡萝卜素是一种脂溶性物质,吃胡萝卜时最好是用油类烹调食用,或是与猪肉、牛肉、羊肉同煨,也可做成胡萝卜馅饺子吃。生吃胡萝卜只有10%左右的胡萝卜素被吸收,其余均被排泄。

  民间偏方

  将胡萝卜和红枣同煮,熟后吃胡萝卜、红枣并喝汤,可治百日咳。

  用胡萝卜、大米各半斤,加水煮成胡萝卜粥,对麻疹患儿因缺乏维生素A导致的“干眼症”等有良好疗效。

  宝宝提高免疫力吃什么

  1、油菜:油菜特别是早春的油菜,性平、温和,有清热解毒的功效,可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。

  2、芥菜:荠菜最好是从正规超市购买来的荠菜。春天多给宝宝做些荠菜粥喝,或用荠菜炒鸡蛋,烩豆腐干,或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等,不仅可补充丰富的营养,还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。

  3、菠菜:菠菜春天的菠菜嫩而鲜,性凉滑肠。宝宝常吃菠菜,不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘,还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点,新鲜菠菜洗净后,最好先在开水里焯一下,捞出后再做菜,另外,宝宝腹泻时不宜吃菠菜。

  4、芹菜:芹菜鲜嫩的芹菜,具有清热止咳、利肠通便的功效。春天里常吃芹菜,可增强宝宝骨骼的发育,预防软骨病、便秘;把芹菜捣烂,加茶油调敷在腮腺处,可治疗春季易发的流行性腮腺炎

  5、葱:葱含有多种营养物质,对人体有很多益处。葱除含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素和维生素A、B、C以及铁、钙、磷、镁等矿物质外,还含有挥发油(主要成分为葱蒜辣素)也叫植物杀菌素,具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效,尤其对痢疾杆菌和真菌的抑制作用更明显。此外,葱能发汗解热、利尿、健胃、祛痰、促进消化液分泌等作用。因此,给宝宝食用大葱或用葱做调料,不但可增加营养,增进食欲,还可以抑制细菌。

  6、蜂蜜水:中医理论认为:风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很容易入理化热,常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘,体弱者还可能感染病毒,发生肝炎、肺结核等季节性传染病。蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中和解毒的功效,天天给宝宝喝杯蜂蜜水有益于宝宝的健康发育。

  顺应节气,调养好身心,就能增加抵抗力。

  春天气候多变,会直接影响人体上呼吸道黏膜的防御功能,全身的抗病能力也会下降;当体质不佳时,病菌、病毒等就会乘虚而入。

  春天气候乍暖还寒,在早春寒意仍强时,应注意热量、蛋白质的充裕补充,增加身体耐寒的机能。并且春天是百病孳生的季节,应注意多摄取含维生素及矿物质的食物,以提高人体免疫力、抵抗各种疾病的侵袭。

春天吃什么增强抵抗力

春天吃什么增加抵抗力?春天,气温升高,生气勃发,细菌也不甘示弱,对于身体比较虚弱的人群来说,这时就应当格外注意了。那么,春天吃什么增加抵抗力呢?下面是小编为大家整理的春天增强抵抗力的食品,希望对大家有帮助。 春天增强抵抗力的食品 医学研究表明
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