冬季养生药茶

　　中医学认为,入冬后,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐。而这时,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,代谢也相对缓慢。因此,冬季养生应顺应自然界闭藏之规律。下面就让学习啦小编告诉你冬季养生药茶，欢迎参阅

　　冬季药茶

　　参枸茶

　　西洋参片10克，枸杞10克，沸水浸泡10分钟即可饮用。中医认为气为声之本，有气才有声。教师用声过度，耗损肺气，故补气在预防嗓音病中十分重要。该茶具有清心提神、解渴开音、补气益肝之功，适用于用嗓过度导致疲乏、咽干、喉痛之人。

　　罗汉果木蝴蝶茶

　　取1/4个罗汉果，木蝴蝶10克，茶叶适量，用沸水浸泡5～10分钟，每日一剂，不拘时频频饮之。该茶主要功效为清热解渴、化痰利咽、润肺开音，适用于上课后咽干、咽痒、咽痛，声音嘶哑，频频干咳者及空调房内工作者，口干咽燥者尤宜。

　　菊花胖大海茶

　　杭白菊3朵，胖大海1枚，茶叶适量，沸水浸泡10分钟即可饮用。该茶具有清肝明目、静心提神、解渴开音之功，适用于用声过度导致咽干、咽痛、语声粗糙、缺乏亮音或发声不持久、声音嘶哑之人。

　　冬季该如何养生

　　农历二十四节气中的“立冬”每年都会有一次。有句老话这么说的：“立，建始也;冬，终也，万物收藏也。”立冬时节，天色渐寒，气温消沉，大众要注意预防流感等疾病的侵袭。

　　专家默示，冬季是一个休摄生息，休摄生息的季候。冬季阴气极盛，此时应恰当进补，辅以流动与物资颐养。在饮食上要“温补”，多吃温性食物，少辛增酸，预防疾病。
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