学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>冬季养生>

宝宝冬季养生小常识

时间: 飞鸿14 分享

  俗话说“秋收冬藏”,大家都知道冬季是补身体的好时节,而到了冬天,小孩子的消化功能也开始逐渐恢复,胃口也好了起来,这时候给宝宝进补往往能取得比较好的效果。下面就让学习啦小编告诉你宝宝冬季养生小常识,欢迎参阅

  冬季幼儿保健小常识

  保护皮肤

  冬季寒冷干燥,幼儿皮肤中的水分散失较多,皮脂腺分泌较少,皮肤容易出现干裂发痒,要让幼儿多吃蔬菜、水果,多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,再适当搽点护肤霜。

  坚持户外活动

  有些父母惟恐孩子冻着,天气一凉,就不让小儿出屋,小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,接触了感冒病人后,因对病原菌抵抗力差,很易患病。所以,应该坚持让小儿做户外活动,天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候,让小儿在大自然中活动半小时到一小时,可提高小儿的体质。同时不坐凉地:冬季地面温度很低,幼儿坐在上面,体内的热量就会大量散失,容易感冒、腹泻

  合理饮食

  冬季是感冒的高发季节,合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品,含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白,可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外,应根据小儿生长发育的需要,及时添加辅食,补充富含维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,均衡营养,防止偏食及挑食,以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降,适量补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生。

  注意节制饮食

  “若要小儿安,三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少,吃不饱,总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了,几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为,“肺与大肠相表里”,即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明,大肠的粪食燥结,能够引起巨噬细胞死亡率增高,肺组织抵抗力下降,进而引起反复的肺及呼吸道感染。

  多晒太阳

  阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌,帮助幼儿对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力。此外,阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用,以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

  定时通风换气,注意室温

  冬季对人体的适宜温度是20摄氏度,如高于23摄氏度时,人会感到头晕、疲倦。另外,如果室内外温差大,则容易感冒。

  冬季是呼吸道感染的高发季节,冬季由于供暖,造成室内外温差过大,在北方更为突出,室内温度高,湿度相对较低,加上窗门紧闭,室内空气流通差,居室内的微生物密度较高,一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以,即使是在寒冷的冬季,也要定时开窗换气,加大室内湿度。如果室内温度过高,可在暖气片上放上湿毛巾,或在暖气旁边放一盆清水。

  减少病源感染机会

  冬季是呼吸道传染病流行季节,家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所,如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西,及要勤洗手,防止病从口入。

  注意保暖

  冬日寒潮多,气温变化大,幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病,如肺炎、心肌炎、急性肾炎,因此冬季要给幼儿保暖,避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后,要做好防寒保暖工作。

  宝宝冬季进补注意事项

  小儿冬季适当进补,虽然能在一定程度上改善孩子的体质,不过在给孩子进补时,有一些注意事项是妈妈们需要知道的。

  1、伤风感冒未愈不能补

  秋冬季节,容易感冒,宝宝一般肺弱,外感风邪、痰湿未清的时候不能补,有的家长太爱护小朋友,感冒没有好,就急急忙忙地想补回感冒拉下的虚弱,这样恰恰会造成宝宝的感冒反复不愈。

  比如黄芪,补气效果明显,有人用来医治小儿盗汗。而感冒的宝宝出的汗会比往时多,有的家长就用它来煲汤给宝宝喝。其实这种做法并不恰当,黄芪性温,感冒未清,不能使用,除非是明显的气虚,否则就是日常煲汤,也不能常用。

  2、宝宝滋补与成人滋补有区别

  大辛大热的食品或药物,如鹿肉、鹿血,人参等,成年人应用尚可,小宝宝应用就不合适,因为这些补品会促进宝宝的生殖系统发育,过早过量服用会造成性早熟。

  宝宝的消化系统功能比成人差,在寒冷刺激下,极易造成消化不良,甚至出现恶心、呕吐、腹泻等。所以,在滋补的时候,一些动物性食品,如羊肉、牛肉,必须炖得熟烂,使之容易消化,才能达到滋补目的。

  3、冬季进补防上火

  父母给宝宝进补不宜过度,而且要小心宝宝进补后出现上火流鼻血、大便干、口舌干燥等症状。宝宝日常饮食,应该合理配合清淡的瓜果蔬菜,当宝宝出现上火症状的时候要及时为宝宝补水降火
猜你喜欢:

1.幼儿园冬季保健知识

2.幼儿冬季保健知识大全

3.1岁宝宝冬季养生吃什么

4.冬季养生食谱 儿童

5.大班冬季育儿知识

宝宝冬季养生小常识

俗话说秋收冬藏,大家都知道冬季是补身体的好时节,而到了冬天,小孩子的消化功能也开始逐渐恢复,胃口也好了起来,这时候给宝宝进补往往能取得比较好的效果。下面就让学习啦小编告诉你宝宝冬季养生小常识,欢迎参阅 冬季幼儿保健小常识 保护皮肤 冬季寒冷干
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 冬季养生饮食调养食谱
    冬季养生饮食调养食谱

    冬季养生是我国历史悠久的民间习俗之一。冬天人们食欲大增,脾胃运化转旺,此时进补能更好地发挥补药的作用。那么冬季养生要吃些什么来进行调养呢

  • 冬季养生饮食篇
    冬季养生饮食篇

    冬季养生是我国历史悠久的民间习俗之一。冬天人们食欲大增,脾胃运化转旺,此时进补能更好地发挥补药的作用。那么冬季养生吃什么比较好呢?下面就让

  • 冬季养生饮食
    冬季养生饮食

    冬季养生是我国历史悠久的民间习俗之一。冬天人们食欲大增,脾胃运化转旺,此时进补能更好地发挥补药的作用。那么冬季养生吃什么比较好呢?下面就让

  • 冬季养生饮品大全推荐
    冬季养生饮品大全推荐

    冬季喝什么暖胃?冷茶、冷饮最好不要喝,热饮是最佳选择。据了解,喝热饮有暖胃、防感冒的功效,那么冬季养生喝哪些饮品呢?下面就让学习啦小编告诉

57122