小孩肝火旺吃的食物和食疗方法

　　心火肝热是中医的一种说法，孩子心火肝热主要表现为入睡难，而且还会经常做梦，这样对孩子的身体也是不好的，那么孩子肝火旺可以吃哪些食物呢 ?今天小编给大家整理了小孩肝火旺吃的食物知识，希望对大家有所帮助。

　　小孩肝火旺吃的食物

　　1、“苦”味食物

　　主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能够解热消暑、消除疲劳。

　　2、西瓜

　　有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效,夏天可以多吃。

　　3、草莓

　　草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

　　4、西红柿

　　含有丰富的维生素,营养丰富,还能够清热解毒,平肝去火。

　　5、大豆

　　含有丰富的蛋白质,还能够滋阴、去火。

　　小孩肝火旺盛食疗方法

　　1.猪肝粥

　　材料：猪肝、大米适量。

　　做法：将猪肝洗净切碎，大米洗净，然后一将这两种食材一起放入锅中同住成粥。

　　功效：此粥可以养肝补血，适用于肝病患者。

　　2.枸杞鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼1条，枸杞适5克。

　　做法：将鲫鱼剖洗干净，并在背面划上三刀。锅中放油将鲫鱼稍微的煎一下，加入清水，小火煮1个小时后，放入枸杞，加入食盐即可。

　　功效：此汤可以补益肝肾，适用于肝火旺的患者。

　　孩子心火肝热怎么调理

　　1、注意饮食调理

　　对小孩子的零食加以控制,少吃红烧和油炸类等容易引起上火的食物。学龄前小孩一定少吃诸如花生、瓜子等带果壳的食物。多给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭,多吃些清肝火的蔬菜和新鲜水果。在夏天不要让小孩子过多喝冷饮。

　　2、多补水有利肝脏排毒

　　肝脏作为人体最大的解毒器官,所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢,排出体外。这个过程需要大量的水,水分不够,体内的毒素不容易被稀释,较难排出体外,这对肝脏来说也是不小的负担。同时,补充足够的水分也能预防和缓解小孩肝火旺盛的问题。

　　3、保证充足睡眠

　　按照中医静脉循行的理论,每天晚上11点到凌晨3点,是肝经运行的时间,若此时能安然入睡,便可以给肝脏提供充足的运作及排毒,从而减轻肝脏的负担。因此,要让孩子养成早睡的良好习惯,尤其是有熬夜习惯的爸爸妈妈,也要尽可能改掉夜猫子的不良作息,给孩子树立早睡的榜样及营造早睡的氛围。

　　4、适当的运动和锻炼

　　适当的运动,尤其是有氧运动,能够促进气体的交换,促进血液循环,保证肝脏得到更多的氧气供应。而且,适当的运动还能消除过多脂肪对肝脏的危害,特别是对现在很多胖胖的小孩来说,适量的运动是非常必需的。

　　5、培养孩子良好的性格

　　小孩的情绪对肝脏的影响非常大,肝脏喜疏恶郁,生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。如果小孩脾气暴躁,易怒易哭,则很容易加重小孩肝火旺的症状。所以,家长应该在小孩肝火旺盛的时候尽量安抚,满足他们的要求,让他们保持乐观开朗的心态。

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