春季肝火旺吃什么 春季祛肝火的食物
刚进入春天，很多人都能明显的感觉到空气比较干燥，干燥后都很容易上火。春季肝火是最旺盛的季节，上火后千万不能乱吃药，饮食降火是很不错的方法，不会产生副作用，今天就给大家推荐十大常见食物能快速降肝火。下面是学习啦小编为大家整理的春季祛肝火的食物，供大家参考!
肝火旺盛的症状
1.月经失常
这是因为肝火旺而引起妇女月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等;
2.肝导致失眠
这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成;是指肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。治以疏肝清火，可用龙胆泻肝汤加减。
3.孕妇恶阻
孕妇怀孕期间，肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。
4.肝火上炎
是指肝火旺导致的上部有热象或上冲性症状特点，如头晕、面红、目赤、口苦、易怒，甚至发狂、晕厥、呕血等。治以疏肝降火，可用天麻钩藤饮加减。
5.身体上部有热
或上冲性特点，表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等;
6.肝火旺致恶阻
是恶阻证型之一，多由妇女孕后肝火旺，肝火挟冲脉之火上冲引起，症见呕吐苦水、恶食择食、眩晕口苦等。治以清肝和胃、降逆止呕，可用加味温胆汤。
春季祛肝火的食物
1、冬瓜
性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿，化痰止咳;瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。
2、西红柿
茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。
3、木耳
有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。
4、百合
性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
5、大蒜
属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
6、空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。
7、包菜
即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
8、海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
9、黄瓜
性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。
10胡萝卜
性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。、
日常祛肝火的好方法
第一：食用富含维生素C的水果或者是水果汁
对于肝火旺盛的人群来说，吃一些含有丰富维生素C的食物是非常好的选择，例如草莓。草莓不仅能够有效的起到养肝的作用，同时还能够去除肝火。从中医的角度上来说，草莓味酸甜性凉，并且红色能够入心，不仅能够很好的护肝同行四还能够养心。草莓之中含有丰富的维生素C，同时还能够很好的徐进人体对于铁质的吸收，另外还含有一些天然的抗炎陈纷纷，能够有效的保持细胞的活跃。不过需要特别注意的是，草莓性凉，所以一些容易腹泻或者是脾胃虚寒的人群应该少吃。
第二：日常生活中需要劳逸结合
专家研究发现，人体在卧床休息的时候，肝血的流量相比平时有一个明显的增加，这对于促进肝脏的新城代谢以及受损细胞修复具有非常重要的作用。如果身体以及精神过于疲劳，那么肝脏缺氧以及缺血的情况就会加重，这样很容易导致肝细胞由于缺氧或者是缺血的原因而或坏死。
除此之外，人体在疲劳的状态之中免疫力也会随着一起下降，这样体外以及体内的一些病毒就更加容易入侵肝脏。现代医学研究发现，许多乙肝病毒携带者发病的原因都和过于疲劳有关系。所以说，夏天一定要做好护肝的工作，日常生活中要注意休息，不要出现过于疲倦的情况，这回就加重肝脏的负担。不过，过度的休息容易导致体内出现脂肪堆积的情况，这样也是不利于身体和肝脏健康的。所以说，作为肝病患者在平时应该要做到劳逸集合，不能够过度疲倦，同时也要适当的进行运动。
第三：预防各种病毒以及细菌的感染
夏天天气潮湿闷热，所以很容易出现各种细菌以及病毒滋生的情况。并且人体的户外活动也会增加，这就增加了感染的机会。如果一旦身体感染了病毒或者是细菌，那么就有可能诱发各种肝脏疾病。所以说，夏天应该特别注意个人卫生情况，并且少去一些人口比较密集的场所。
第四：保持一个愉快、平和的心态
夏季天气炎热，人们的心情也会变得烦躁起来。据悉，情绪和肝脏的健康具有非常密切的关系，只有人体的心情以及精神比纳的舒畅以及开朗起来之后，肝脏才能够获得一个很好的疏泄以及调节。所以说，保持一个积极乐观的情绪是令肝脏功能健康的重要前提。
现代医学研究发现，人体在心情低落的时候免疫力就会下降，这样就会更加容易的患有疾病。另外，人体在暴怒的状态之中，肾上腺素就会分泌异常，这也会损害肝脏的健康，从而诱发各种肝脏的疾病以及加重肝脏的负荷。
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