冬天女性肝火旺应该吃什么

　　女性冬天最怕肝火旺盛，那应该吃什么“泻火”呢?下面是学习啦小编为大家带来关于冬季应该吃的降火食品及其相关知识，希望对大家有用处!

　　冬季肝火旺盛的女性应该吃这些

　　1.牛奶

　　其实，喝牛奶不仅不容易上火，还具有解毒，去肝火的效果。中医认为，牛奶性微寒，喝牛奶可以通过滋阴，解热毒，来达到去火的效果，同时又具有美白护肤，补钙壮骨的作用，冬季最好喝温热的牛奶，避免影响脾胃功能。

　　2.西红柿

　　西红柿是维生素C的天然食物来源，常吃西红柿，可以增强血管柔韧性，增强抗癌能力，并防治高血压、心脏病等。另外，它特有的番茄素，可止渴生津、健胃消食，可防治胃热口苦、发热烦渴等，同样了平去肝火，也是女人美颜佳品。

　　3.柠檬

　　柠檬是护肝的好食物，它也含丰富的维生素C，不仅能防癌抗癌，还有很好的美白作用。常用柠檬泡水喝，可以排出体内有毒物质，美白肌肤，消除雀斑，还有降火的功效。

　　4.苹果

　　苹果可生津、润肺、开胃、醒酒等，苹果还能预防和消除疲劳，另外，冬季饮食多数人口味偏重，所摄入盐分过多，可以吃些苹果来缓解，其中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外，改善水肿和上火。

　　5.火龙果

　　火龙果是凉性水果，可以明目降火，改善便秘、养颜美颜、降低胆固醇、治疗口角炎等等，而且它的味道清甜，是肝火旺盛者必备去火食品。

　　6.金桔

　　金桔性温，味辛甘酸，具有理气，解郁之用，可以改善气郁不舒而引起的肝火旺盛，以及乳腺疾病，冬季用金桔泡茶养肝消气，和胃补脾，通筋活络，清热去寒，还能治疗感冒。

　　7.银耳

　　银耳可以提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，同时，又具有滋补生津，润肺养胃，补肺益气的功效，而且它含有的天然植物性胶质，与滋阴效果，又是一种美容佳品。

　　8.雪梨

　　雪梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌的功效，冬季吃梨，最好加些冰糖一起蒸煮着吃，既能降血压，又有养阴清热，很适合高血压、肝火旺盛、肝炎、肝硬化病人食用。

　　冬季女性肝火旺应该怎么调理

　　1.多吃绿色蔬菜

　　中医认为，绿色食物入肝，多食绿色食品具有舒肝强肝之功能，进而增强肝脏的解毒排毒功能，并帮助肝火的去除。

　　2.多补水利于排毒

　　肝脏是我们身体里最大的排毒器官，所有的毒素几乎都要通过肝脏排泄，而这个过程需要大量的水分，多喝水可以减轻肝脏负担。

　　3.保持平稳的情绪

　　情绪上的大起大落、暴躁易怒，容易引起肝郁化火，进而引起肝火上升，而肝火旺盛之后，又会影响我们的情绪，因此，保持平稳的情绪也是去肝火的好方法之一。

　　4.少吃容易上火的食物

　　冬天由于天气寒冷，普遍人的饮食方式都更倾向于辛辣，高咸等等重口味食物，一定程度上可以抵御严寒，但注意一定不能摄入过量，同时，要保持蔬果的摄入，避免旺火上升。

　　肝火旺的原因

　　肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担。