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怀孕初期反应厉害怎么办 怀孕初期反应厉害要如何应对

时间: 炎玉700 分享

  孕妇怀孕初期反应厉害怎么办?怀孕初期,女性往往感到身体不适,如清晨呕吐、恶心、没有食欲,更有甚者,整个怀孕期间的饮食都会受到影响。那些心情不开朗,爱生闷气和体质较差的妇女,都表现出较严重的怀孕反应。下面学习啦小编教你怀孕初期反应厉害如何应对。

  怀孕初期反应厉害怎么办:

  一些女性朋友的怀孕初期症状反应十分强烈,六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历。突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈。多数女性在怀孕6周以上时,会出现恶心、呕吐,一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降,偶有恶心,少数人症状明显,吃什么吐什么,不吃也吐,呕吐也不限于早晨,而且嗅觉特别灵敏,嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。

  应对这些怀孕初期症状,建议平常需要保持心情舒畅,要明确这些反应不是病。可采取转移注意力的办法,要放松心情,平时可以逛逛公园、观花赏景,以减轻怀孕的症状。同时,坚持进食,健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。在饮食上注意搭配,如少吃油腻腥气的食品,以清淡合口味为主,可以选择每日少食多餐。许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐,这常常是因为空腹的原因。

  有早孕反应时,爱吃带酸味的食品,可食用一些梅干、桔干等增进食欲。冷却的食品容易接受,早孕反应也小,可食用一些凉拌菜,也可将热菜凉一下再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样,以增进食欲。要多注意食用含维生素B1和维生素多的食品,以防止便秘,因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会造成体内的水分不足,可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类进行补充。

  孕妈妈在怀孕期的注意事项

  1、保证充足的睡眠,女性在怀孕期间,非常容易出现嗜睡现象,这是非常正常现象,你只要保证自己的睡眠就行了,足够的睡眠对孕妇是十分重要的。

  2、在怀孕初期一定要小心异常的小腹疼痛,怀孕期间的腹痛是很常见的现象,腹痛的原因很多,有些是怀孕的正常现象,有些则代表严重的疾病。所以,如果出现了腹痛的情况,一定要及时的去医院进行检查。

  3、怀孕初期应该避免出入高温场所,长时间的高温很可能会造成胎儿的畸形,所以要引起重视。

  4、在饮食方面,应该多吃一些有营养的食品,不要吃垃圾食品,同时注意保暖,不要着凉,可以少食多餐。

  值得提醒的是,怀孕最初的3个月是最容易失去宝宝的3个月,为了留住宝宝,准妈妈的一举一动一定要格外当心。

  推荐怀孕初期保胎食物

  1、热量和蛋白质

  女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响,需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外,作为一个聪明的准妈妈,补充优质蛋白质也是非常重要的,蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织,孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此,供给孕妇以充足的蛋白质极为重要。

  2、维生素

  女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此,在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时,也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以,准妈妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等)的摄入。


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