怀孕中期吃什么水果

　　在不同孕期吃水果的讲究也不太一样，那么孕中期妈妈吃什么水果好呢?下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕中期吃什么水果，希望大家喜欢!

　　怀孕中期吃的水果

　　富含维生素C的水果

　　柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。

　　富含有胡萝卜素的水果

　　黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。

　　含有适量叶酸的水果

　　橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间 (特别是怀孕前三个月)，叶酸很重要。

　　孕妇中期这样吃水果才健康

　　怀孕后吃水果也有讲究?的确，孕妈们面对丰富诱人的水果，在大快朵颐之余，还应动动脑筋，有些水果应少吃，因为对宝宝不利。民间流传的“孕期吃桂圆，宝宝眼睛会和桂圆核一样乌黑发亮”、“孕期吃冰淇淋，宝宝出生后会抖下巴”等说法，更是无稽之谈。

　　孕中期吃水果有讲究

　　孕中期：水果种类要丰富

　　孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。

　　体质偏寒的孕妇，就可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。

　　体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果，适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它们都是寒性的。

　　孕妈们吃水果的时候一定注意，只能是适量的吃，绝对不能把水果当饭来吃。许多人都认为吃水果可增加营养，生出的孩子皮肤白嫩，但是水果中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，促使体重增加，就很容易引起高脂血症。水果只能补充一些维生素，孕妈是一个吃，两个人用，全面的营养还需要淀粉、钙质、铁质、蛋白质、脂肪等，并不是水果都能提供的。

　　怀孕中期的饮食禁忌

　　1忌喝冷饮

　　冷的东西吃多了可以引起腹泻，影响母体对摄入的营养物质的吸收，导致胎儿发育不良。

　　2忌吃杏

　　杏味酸性大热，且有滑胎作用，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循“产前宜清”的药食原则，而杏的热量及其滑胎特性，为孕妇之大忌，不宜食用.

　　3忌吃咸鱼

　　咸鱼含有大量二甲基硝酸盐，进入人体能被转化为致癌性较高的二甲基硝胺，并可通过胎盘作用于胎儿，是危害很大的食物。

　　4忌吃方便食品

　　方便面等食品不仅缺乏多种蛋白质，而且缺乏脂肪酸，多食或者经常食用会造成胎儿体重不足，甚至新生儿死亡，更容易产生各种非遗传性障碍。

　　5忌吃辣食品

　　初期会刺激胃肠，使孕吐加重，甚至导致流产的可能。如果孕妇的肾脏有问题，并伴有高血压就更应该避免食用辛辣食品。