中老年人选购保健品方法和注意事项
保健品是很常见的一种保健养生产品，很多人都会经常服用保健品，而且老人在养生的时候也会选择一些保健品的，但是在选购保健品也要知道要如何去选哦。今天小编给大家整理了中老年人选购保健品方法A知识，希望对大家有所帮助。
中老年人选购保健品方法
认清属性
就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。
自身需求
找到自身的需求，根据自己的需求来购买保健品。
注意产品成分
认识产品中的有效成分(功效成分)，不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。比如大多调整睡眠类的保健品，目前市场上有四五十种之多，名称不相同，宣传不相同，但其有效成分都是褪黑素。
健
注意生产单位和批准文号，看是否有“健”字号。
适宜人群
看产品说明书上注意事项里是不是有“适宜人群”，如果没有此项说明，至少可以判断此种保健品是不正规的。
不适宜人群
有的保健品说明里还列举出了“不适宜人群”，购买前一定要仔细阅读对照。
选购保健品的注意事项
认清产品包装上的卫生行政管理部门的批准文号和标识
国产保健食品和进口保健食品都要有卫生部的批准文号“卫食健字”和“卫进食健字”以及“保健食 品”标识(由于历史遗留的原因，市场上还有”药健字”的批准文号，但国家将在2004年1月彻底取消这种文号);保健器械要有国家医药监督管理局的批准文 号药管械(准)字。只有认清批准文号才能保证您所购买的保健品是经过国家卫生行政管理部门通过动物或人体实验后批准的，正规厂家生产的产品。
仔细参看产品包装上的说明书
确定产品的保健功能。
注意产品的禁忌
保健食品的批准证书上注明了一些不适宜人群或禁忌，并要求企业标注在产品包装的说明书上。消费 者在选用这类保健食品时要注意是否适合您或您要送礼的对象。特别是年老体弱的老人，常年患有慢性病的病人，儿童及青少年，孕妇要谨慎选择保健品。
注意使用周期
除了营养补充剂类的产品外，一般情况下保健食品不宜使用时间过长，而且要注意观察服用效果，一旦症状得到了改善，即可停止服用。例如调节血脂的产品，一般服用2-3个月就要去医院检查一下血脂，如果 血脂恢复正常就可以停用一段时间，以避免经济上的浪费，同时也有利于调动机体自身的调节功能。
选择信誉保证产品
中国保健品行业信誉保障活动，这是一个行业自律活动，旨在规范行业作风，团结全国正当的保健品生产、 经营单位，共同维护和净化市场，共同抵制虚假、夸大宣传，共同打击假、劣“保健品”，以消除社会上对国产保健品的“信誉危机”，重新树立起广大消费者对我 国保健品的信心。参加企业将使用共同的标识，自觉接受媒体和消费者的监督，一经发现有违规行为，将立即取消其信誉保证资格，媒体曝光。
老人日常饮食的原则
1、白天请多补充水分
白天可以多引用白开水，这无论对老中青年都有好处，老年人尤甚。
2、限制油脂摄取量
老年人尽量避免从猪牛肉等动物内类中获得油脂，以及油炸食品，应主要从植物油中摄取为主。
3、少吃辛辣食物
老年人吃多了这类食物容易导致体内水分、电解质不平衡，出现口干舌燥、火气大等症状，因此少吃为宜。
4、少加盐、味精、酱油，善用其他调味方法
这类调料对老人饮食过多容易导致高血压等疾病，我们可以提供如香菜、香菇等等味道浓烈些的蔬菜来搭配其他饮食。
5、以豆制品取代部分动物蛋白
老年人饮食必须限制肉类的摄取量，蛋白质来源要多样化，除了一定的动物蛋白质，还要增加诸如花生、核桃、杏仁等各种坚果中的优质蛋白质。
6、每天一定的水果
水果的作用不要忽视，适合老年人的水果有水蜜桃、芒果、香蕉、猕猴桃等等，也可以用榨汁机来打成果汁，注意每天适量。
7、补充维生素B
老年人易缺维生素B，这样易造成白内障、心血管肾脏病、脑部功能退化等，所以需要补充从糙米、胚芽等和白米煮成稀饭，也可以与其他吃食搭配。
8、少吃多餐
老人由于咀嚼的速度较慢，一顿饭吃不了多少东西，而且需要的时间也较长，但是老年人又必须补充足够的营养，这时候就需要把一日三餐分为一日五到六餐，间隙可以给老人备点点心，比如低脂牛奶燕麦片、泡饼、豆花等等。
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