预防老年痴呆的偏方
虽然你们很年轻，但家中总会有老人，老人痴呆症问题成为人们所关注的话题。那么，怎么预防老年痴呆症呢?下面就让学习啦小编告诉你预防老年痴呆的偏方，欢迎参阅
预防老年痴呆症偏方
1、核桃
含有丰富的不饱和脂肪酸——亚油酸，被机体吸收后能变成脑细胞的组成物质。
2、鱼
多吃鱼对预防老年性痴呆有好处。
3、五味子
含有丰富的有机酸、维生素、类黄酮、植物固醇及有强效复原作用的木酚素，它也是兼具精、气、神三大补益的少数药材之一，能益气强肝、增进细胞排除废物的效率、供应更多氧气、营造和运用能量、提高记忆力及性持久力
4、桂圆肉
对治疗老年性痴呆、心脾气血两虚者有益，同时有助于防治畏寒乏力、面足浮肿。
5、葡萄
对于老年性痴呆、气血虚弱的治疗较为适宜。
6、山楂
怎么预防老年痴呆症
1、预防老年痴呆症应从胎儿期开始。母乳含有不饱和脂肪酸等，能促进神经细胞发育，因此，婴儿在两岁前应坚持母乳喂养。
2、尽量不使用铝制的炊具和餐具。过量铝元素损害中枢神经系统，引起智力下降，易导致痴呆。
3、按摩足和手反射区。改善大脑的血液循环，可能对预防老年痴呆症有帮助。
4、保持充足睡眠让大脑休息。中老年人每天应保证7-9小时的睡眠时间。
5、饮食要三低和6、7分饱。饮食要低糖、低盐、低脂肪。每餐6、7分饱。
6、加强脑功能锻炼。多学习多动脑，要积极参加社交活动，多交朋友;要适当做些家务;多与家人或朋友交谈。
7、常吃含有胆碱和维生素B的食物。含胆碱丰富的食物有豆类、蛋类等;含维生素B的食物有贝类、海带、动物肝、肾等。
8、 戒烟限酒。
9、防治便秘。
10、积极参加体育锻炼。
预防老年痴呆的偏方
