吃什么食物去皱美白效果好
每个女性都是爱美的，要是脸上有皱纹那可是天大的打击，所以可以吃一些有抗皱效果的食物，远离皱纹。接下来小编给大家介绍的去皱美白效果好的食物，欢迎阅读。
去皱美白效果好的食物
一、鲜菇红枣鸡汤
原料：土鸡半只，鸡油菌500g，红枣6颗，枸杞15颗，姜1块。
做法：
1、鸡斩块后，洗净沥干，生姜切片。锅中放1勺油，轻晃锅体，使油均匀分布(目的是防粘锅)，下入鸡块和姜片，翻炒5分钟。
2、鸡肉炒香后，往炒锅里加入开水，水量没过鸡肉，煮开后倒入汤煲内，中火煲。
3、将鸡油菌去蒂，洗净，备用。
4、1小时后，下入鸡油菌和红枣，继续煲15分钟。
5、15分钟后，加入枸杞和盐，继续煲一刻钟即可。
二、干果山药泥
材料：鲜山药或马铃薯500克，桃仁、山楂、红枣、青梅、蜂蜜各适量。
制法：
1、将鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥。
2、再挤压成团饼状，上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜即可。
功效：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。面容多皱纹的女性不妨试一试。
三、栗子炖白菜
原料：生栗子200克，白菜条200克，鸭汤适量。
制法：
1、将生栗子200克，去壳，切成两半。
2、用鸭汤适量将生栗子煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡即可。
功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
四、黄豆猪蹄煲
材料：猪蹄500克，黄豆浸泡好1小碗，姜1块，八角2粒，桂皮1小块，冰糖50克，盐3勺，料酒5勺，老抽2勺。
1、黄豆提前1天浸泡，猪蹄切块用清水洗净，多洗几次。
2、猪蹄冷水下锅，煮沸开水3分钟。
3、之后猪蹄捞起并洗净浮末，沥干水分。
4、热锅下冷油，待油温六成热倒入冰糖炒糖色。
5、待冰糖融化，倒入猪蹄迅速翻炒，让猪蹄都裹上冰糖。
6、倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。
7、放入姜和八角、桂皮翻炒。
8、把炒好的猪蹄和香料都转移到高压锅，倒入清水没过猪蹄，倒入3勺盐，5勺料酒，放入黄豆。
9、盖好高压锅盖子，大火煮到上气转小火半小时即可。
功效：猪蹄富含胶原蛋白，有抗皱功效，是非常好的美容营养食品。
除皱美白的小秘籍
1、西红柿蜂蜜除皱美白面膜
西红柿富含维生素C，同时它还含有番茄红素和其他丰富的营养元素，经常被美眉们用来作为美容面膜DIY的材料，美白效果是看得见的，将西红柿与蜂蜜搭配在一起，美白的同时，除皱效果也非常好。
制作方法非常简单，准备一个西红柿和适量的蜂蜜，先将西红柿洗净切碎后榨成汁，再加入适量蜂蜜，调和均匀，将做好的面膜涂抹于面部，待干后用清水洗去。每天早晚各敷一次，每次十五到二十分钟的时间。坚持一段时间，皮肤会变得白皙光滑。
2、黄瓜蜂蜜美白去皱面膜
黄瓜富含维生素C，且含水量是极高的，用来美容护肤，不仅可以美白皮肤，还能够帮助皮肤补充不少水分，缓解皮肤干燥，增强肌肤的弹性。黄瓜搭配同样有着滋润去皱效果的蜂蜜，可以在美白的同时帮助肌肤去除皱纹，为皮肤提供不少的营养。
制作方法非常简单方便，准备一根新鲜的黄瓜和适量的蜂蜜，将黄瓜清洗干净。先将黄瓜洗净后榨汁，与蜂蜜调和均匀，涂抹于脸上，约十五分钟后用清水洗去。或将黄瓜切成薄片蘸上蜂蜜，贴于面部，每天晚上睡前敷用。美白去皱的效果均是不错的。
3、丝瓜蜂蜜美白去皱面膜
丝瓜还有丰富的维生素和微量元素，能够舒展皮肤的皱纹、清理肌肤的暗黄、保持皮肤的细嫩白皙。蜂蜜可以说是万能的美肤佳品，在自制面膜的时候均可加入少许蜂蜜，来提高面膜的营养浓度，有效帮助祛斑美白除皱。
准备一根新鲜的丝瓜和少许蜂蜜以及少许医用酒精，先将丝瓜洗净，用榨汁机榨成汁，加入蜂蜜、医用酒精搅拌均匀，将做好的面膜均匀涂在面部，待干后用清水洗去。也可将新鲜丝瓜榨汁，加入1汤匙麦粉搅拌后，均匀涂在脸上大约十五分钟，用清水洗去。每周两三次，坚持一段时间，皮肤会变得非常白皙和嫩透。
4、牛奶蜂蜜除皱美白面膜
说到美白肌肤，不得不提的就是牛奶了，牛奶的美白功效超强，美眉们可以将牛奶与蜂蜜搭配在一起，为皮肤起到去皱美白的功效。
准备少许牛奶和蜂蜜，再准备一张压缩面膜纸，将牛奶与蜂蜜混合在一起，搅拌均匀，将压缩面膜纸浸泡在牛奶蜂蜜当中，然后取出，敷在清洗干净的皮肤表面，十五分钟之后，再用温水清洗干净。长期坚持敷，皮肤会越发白皙和光滑。
护肤的食物
鱼——紧致皮肤
想要皮肤好，吃鱼是不可少的，这是因为在鱼肉中有一种神奇的物质，这种物质属于不饱和脂肪酸，是身体保健少不了的，能够有效的维持生命活动，对于身体营养补充是有帮助的。
在鱼肉中有一种磷脂，这种磷脂能够有效的促进皮肤的合成，对于皮肤出现的干燥、细纹、过敏有很好的解决。一般来说，每天保持摄入200g的鱼肉是能够使得皮肤更加的紧致，皮肤表层也会更加的富有弹性。
海带——防止皮肤过多分泌油脂
是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。食用方法：在购买海带的时候，那些颜色鲜艳、质地脆硬的，一般都是化学加工过，不能够食用。
西红柿——去皱纹、防晒
含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。
猕猴桃——消除雀斑
富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。食用方法：由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。
草莓——防止皮肤干燥多皱纹
一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。
苹果——帮助排毒
苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，进而防止皮肤癌的发生。
柠檬——美白
柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。
豌豆——去黑黯
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜——抗氧化
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜中含有丰富的维生素C。而维生素C是很好的抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。
芹菜——保湿锁水
促进血液循环，增强保湿锁水能力。芹菜含有丰富的营养，蛋白质、胡萝卜素、维生素C等成分能够帮助促进机体的代谢循环，维持正常的细胞更新速度，从而使角质层细胞更富活力，增强保湿锁水的能力，还能有效抗氧化，延缓肌肤衰老。
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