女人美容美白的小窍门
白皙的肌肤对于女人来说是梦寐以求的，但是如何美白脸部是很多女人都比较困惑的!怎样美白才对肌肤没有伤害，又有效果呢?学习啦小编为你推荐女人美容美白的小窍门，希望你喜欢。
女人美容美白的小窍门
1.想美白，先防晒
如果你的皮肤不够白，先要问问自己防晒功夫做好了没有?你以为只有在夏天露胳膊露肉的时候才需要防晒?这观念实在太陈旧了!正确来说，一年365天我们都需要保护我们的肌肤免受紫外线的伤害。如果你用了美白产品却一点儿用也没有，可能就是防晒做的不到位。就算不用防晒霜，也应该用带有隔离乳，反正一定要想尽办法将肌肤隔离起来。
2.多运动，自然白
做运动也可以美白?没错!而且是那种有氧运动!这是为什么呢?因为有氧运动有助于促进体内糖分、蛋白质和脂肪的燃烧，并且将氧气快速注入身体每一个部位。显而易见，通过有氧运动，身体细胞的活力会增强，代谢会加速。此时，暗沉、发黄发灰的亚健康肤色就会得到一定程度的改善。
3.要保湿，才有效
记住这句话：拥有充足水分的角质层才能让美白因子被肌肤吸收。所以美白的大前提，仍然是保湿。美白和保湿最好同时进行，才能发挥美白因子的最大效用。如果肌肤处于缺水状态，那么许多外界伤害首先会通过脆弱的角质层进入，此时若使用美白产品，不管多贵多有效，都没办法及时产生效用——因为抵抗力不足，你的肌肤正先忙着对付干燥和紫外线伤害呢!所以在选择美白产品时，要选择保湿度较高的。
4.多排毒，多睡觉
为什么许多过了30岁以后的女人们都说要睡美容觉?那是因为随着年龄增长皮肤代谢周期变短，体力变弱，再难回到巅峰状态。对于美白来说也是同理。化解的办法，就是为自己减轻压力，多睡觉。 在我们睡眠的时候，我们的身体都会进行实质上的排毒过程，尤其像肝脏、肾脏排毒都在夜间进行，如果你长时间缺乏规律睡眠，毒素排不出去，不仅影响身体健康，连面色都会发黄发暗，肌肤也将遭受代谢减缓之苦!所以充足和规律的睡眠也是最省钱偷懒的变白方式。
5.抗氧化，不能少
许多美白产品都会加入抗氧化的成分，这又是出于何种目的呢?衰老，很多时候都是肌肤氧化引起的。研究证明，人体的抗氧化系统是一个可与免疫系统相比拟的、具有完善和复杂功能的系统，机体抗氧化的能力越强，就越健康，生命也越长。当抗氧化物质用在美白产品上时，即可以最大限度抵御日间伤害，提高细胞自身的修复能力。
美白吃什么水果好
1、苹果
苹果是非常好的食物，非常适合女性朋友食用，不仅美味而且营养价值非常高，还有非常好的美白效果。
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。
其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
2、猕猴桃
猕猴桃又叫做奇异果，生活中女性朋友经常吃猕猴桃是非常不错的选择，因为平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克。
其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。
另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
3、西红柿
西红柿是我们生活中经常吃是蔬菜，不仅味道好而且营养价值也不容小觑，它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。
对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。
西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
4、草莓
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。
经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
5、樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
6、桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。
另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。
对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。
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