男人快老了的症状及缓解方法

　　当今社会，男人的压力越来也大，身体的抵抗力逐渐降低，衰老容易来袭，男人快老了的症状及缓解方法有哪些?下面就让小编来告诉你答案。

　　男人快老了的症状

　　男人的发际线

　　发际线确实是检验男人年龄和颜值的重要标志之一，随着年岁的增加，男人的发际线会开始往头顶走，露出的额头越来越多，头发变得越来越稀疏，长得越来越慢。

　　身体的能力变弱

　　不管是运动能力、还是思考能力、性能力，都肯定是比年轻的时候差很多的，尤其是运动的能力，因为心脏的功能比不上从前了，一些刺激性、强度大的运动你肯定是不能参与了。而且对性生活的兴趣和次数也会开始变少，对什么都似乎看透了，只想守着家人孩子。

　　对外界的声音更加的敏感

　　不管是对外界的噪音还是嘈杂声，你的耳朵会变得比从前更加的敏感，并且听力很容易受到伤害，听力下降已经很正常了。

　　前列腺功能开始不行

　　这个方面大部分表现在排尿上面，会出现一些以前不会的症状，像尿频、尿无力等症状，都是你的身体发出衰老的信号。

　　缓解方法

　　可以多试试鱼子酱

　　很多人觉得鱼子酱好像离自己很远，而且吃不习惯，但是有经济条件的人可以买些正宗的原产的鱼子酱吃，对身体是很好的，尤其是对男人而言，效果更佳。如果对鱼子酱不敏感的人可以多吃些生蚝，对男人的荷尔蒙很有益处。

　　常吃一些核酸食物

　　如果身体内的核酸是充足的话，人体的各项机能都是可以有效增强的，并且还能提高性功能和防止衰老呢!而含有丰富核酸的食物有豆类、海产品等，都是大家十分喜爱的食物。

　　麦芽对男人好

　　不管是麦芽还是麦芽油都可以防止男人的性衰退，刺激男人精子的产生，因为可以试着把麦芽磨成粉，临睡前就着牛奶或者蜂蜜喝一杯，效果杠杠滴。

　　松果体素也不错

　　常吃葵花籽、肉松、鸡胸肉等可以有效补充松果体素，帮助男人恢复生理功能

　　男士抗衰老妙招

　　1、男士最好保证每晚睡眠7小时

　　一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。

　　2、男士应以内养外,美从吃喝而来

　　皮肤是由细胞构成,而细胞需要适当的营养以供其滋长,细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质,能够协助身体维持良好的运作功能,皮因而能处于高峰状态。

　　3、男士抗衰老需戒烟

　　据权威医学杂志报道,抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关,可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。

　　4、有氧健身能助男士抗衰老

　　证据显示,有规律的有氧锻炼能延缓或逆转这一无情的衰老过程,即使你已步入晚年。研究显示,长期进行相对高强度的有氧锻炼能使最大有氧能增强25%,也就是增加6毫升,相当于减去10到12岁的生理年龄。

　　5、男士应每口饭嚼9秒长寿

　　吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%,而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现,细嚼慢咽者饭量更小,每口饭最好嚼9秒。

　　6、男士应增强股四头肌,关节炎疼痛少

　　美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量,结果发现,股四头肌力量最强的人,关节炎疼痛发生得最少。

　　7、男士应常用剃须刀,年轻5岁半

　　英国诺森比亚大学调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。

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