男人肾虚食疗方
要说男人害怕什么,想必肾虚算是一个了。可现如今满世界的补肾广告,搞得像中国男人都很虚似的,有些人甚者稍有腰膝酸软的症状,就四处寻医问药寻找保肾良方。那么男人肾虚的食疗方法有哪些呢?下面就让学习啦小编告诉你男人肾虚的食疗方法，欢迎参阅
男性肾虚食疗方
补肾壮骨方：
用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。
做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。
健脑补肾方：
因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
补肾壮腰方：
用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。
做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。
男人肾虚的危害
引发并发症，如慢性支气管炎、高血压和冠心病等，会大大的增加这些疾病的发病率;使记忆力减退，情绪比较反复、注意力不集中、乏力、抑郁、尿频和失眠这些症状的发生;严重的会使性功能减退，肾虚会减低男性的兴趣减低，阳萎和遗精的发生，严重的会导致精子活动力大大的减低。
男人补肾方法
“护肾补肾，我们更强调的是维持健康的生活习惯。”肾虚也有轻重缓急之分，如果仅仅属于轻症，不影响日常工作和学习的话，并不须要刻意去大补，但若是影响到正常的工作和生活了，就应该去正规的或者中，找专业医生辨证施治，千万别擅做主张滥补。
对此，给大家指出了几招护肾之宝：一是房事有克制。固然没有统逐一周多少次说法，但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据，如果房事后第二天出现疲惫，不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。二是护肾推拿操。一种是同时推拿关元穴(位于脐下三微暇)和命门穴(位于后腰与肚脐眼相对的位置)以及两旁的肾俞穴(位于命门穴两旁1.5微暇)。推拿前先将双手搓热，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针搓揉至发热为止。一种是搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，较好早晚进行。三是饮食调理。
平常进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。如果搭配中药绅斯挺，相信补肾的效果会更好。
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