女性补血美白方法有哪些 女性补血的注意事项
女性春季如何养生才好?中医认为，春季养生有道，要做好补肝工作。女人只有把肝脏养好才会有好气色，那么女性该如何养肝呢?下面是学习啦小编为大家整理的相关资料，供大家参考!
女性补血美白方法
1、阿胶补血养颜
阿胶为内调养颜之上品，具有补血滋阴、润肺、止血的功效。阿胶当属东阿阿胶为最佳，“黑如莹漆，光亮如琥珀，质硬而脆，断面亮”。对子宫肌瘤、乳腺增生患者也可服用，但须辅佐活血化瘀、 化痰软坚、疏肝理气之品，尽力消除不良反应。
服用阿胶容易上火，期间多吃蔬菜、水果，尽量少吃红糖，嗜甜食者宜用冰糖，膏方辅料选用陈年阿胶为宜，每日5-10克，不可过量。
2、五白散美白祛斑
根据《素问•五脏生成篇》五色应对五脏的论述，色黑属肾，色暗为瘀。女子之所以会长斑，与肝肾不足和气滞血瘀有着很大关系，所以又将黄褐斑称为肝斑。长期处于紧张和压力状态下的现代女性，尤其是职业女性，常患有焦虑、易怒、失眠、耳鸣等症，但可排遣情绪的方法却少之又少，所以女性常常肝气郁结。
改善黄褐斑，在补血养血的同时，更要重视疏肝补肾、活血养颜。在辨证论治的基础上，加用具有美白作用的药物，如白茯苓、白术、白鲜皮、白芷、白芍等“以白治黑”的五白散。也可选用轻扬活血作用的药物，如玫瑰花、玳玳花、红花、白菊花、茉莉花、鸡冠花等花类药物。花朵多生于植物的顶端，“诸花皆升”，质轻上扬，宣畅气机，凉血活血，实为内调养颜之佳品。
女性养肝食疗方法
1、猪肝菠菜汤
A、猪肝洗净拭干水，用刀切成薄片。
B、菠菜去除根部，洗净后从中间切半，姜去皮切成丝。
C、将猪肝片放入滚水汆烫10秒，去除血水，捞起沥干水待用。
D、烧热2汤匙油，爆香姜丝，注入1碗清鸡汤和1碗清水，加入1/3汤匙盐、1/2汤匙料酒、1/3汤匙浓缩鸡汁搅匀大火煮沸。
E、放入菠菜拌匀以中火煮沸，再倒入猪肝片搅匀，便可起锅。
F、喝的时候，可以在按个人口味撒些黑胡椒碎。
2、黄芪大骨汤
A、原料：猪腿骨1000克、黄芪5克、米醋5克、盐10克、葱姜各10克、八角1个、清水2生。
B、猪腿骨清洗干净，加入全部材料。
C、高压锅，选择骨汤那一档。
D、大概50分钟左右就可以了。
3、天麻猪蹄汤
A、猪前蹄2个、宣威火腿200克、天麻3克、姜1块、葱1段、八角1个、清水2升、盐5克。
B、猪蹄窜烫后，切成小块，加入同样切块的火腿。
C、加入全部材料入锅中。
D、熬煮2个小时左右即可。
补血四物汤的注意事项
1、血虚体质
血虚体质的女性，常有手脚冰冷、讲话有气无力、疲劳等症状，月经颜色偏淡、质地稀薄，容易因冬天寒气侵扰，或吃冰冷食物，刺激血管收缩导致腹痛或经痛，但热敷或用手摸肚可减轻痛感。血虚体质的人，可喝四物汤调理体质，但若是合并有作息不规律、常熬夜等习惯者，肝火较旺，应将熟地改成生地，可减轻燥热，预防上火。
2、气血两虚
气血两虚体质的女性，经血和经痛症状与血虚体质者相似，但因气虚，生理期更容易感觉手脚冰冷、怕痛、怕冷或疲惫无力，此时宜在四物汤的基础上，加点党蔘和黄耆等补气药，组成圣愈汤。若需加强补气效果，可加四君子汤组成八珍汤，或再加肉桂和黄耆组成十全大补汤。
3、血热体质
属于血热体质的女性，常有口干舌燥、易热发汗、妇科感染等困扰，生理期的经血质地黏稠、颜色深红，按压经痛位置或热敷，会感觉更痛，建议用四物汤调理时，应将熟地换成生地，且添加黄连和黄芩等药材清热。
4、血瘀体质
血虚或血热体质都可能有血瘀情况，这类女性生理期常有腹胀的困扰，经血多呈现暗红色或红黑色，且夹杂许多经血血块，调理需在四物汤药材中添加活血的桃仁、红花，形成桃红四物汤，或将白芍药换成活血散瘀的赤芍药，或改用少腹逐瘀汤处方。
5、肠胃虚弱
肠胃虚弱者喝四物汤易有腹泻的症状，建议由中医师诊断后酌加白术、茯苓、枳壳、陈皮等药材以健脾养胃。若自行购买，则建议改用八珍汤。
6、压力一族
压力型经痛的人，常有工作压力大、经血量不足的情况，可在四物汤加入逍遥散的配方，包括当归、白芍、茯苓、柴胡等，减少燥性，舒压解痛。
中医中药调理痛经有自己独特的优势，尤其是原发性痛经。在服用上述的中药时，如出现不适应及时停药。
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