学习啦_养生学堂>养生知识>女性养生>

女人滋阴养生吃什么好

时间: 朝燕820 分享

  春季到了,女人们也纷纷开始脱去棉衣,这时候很容易受到疾病侵袭,那么女人吃什么能滋阴养生呢?下面就随学习啦一起来了解下女人滋阴养生的饮食吧!

  女人滋阴养生的食物

  1、莲子

  莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

  2、南瓜

  南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。

  南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。

  据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。

  3、银耳

  银耳以其色白如银,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。

  银耳一般制成干品,以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。银耳能滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神,恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。

  4、红豆

  红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等吃红豆可以养生,这是因为,在我国大部分地区,很长一段时间,气温通常较高,空气湿度也较大。

  在这样的气候条件下,进补需先调理脾胃,调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾,而红小豆正好有上述功效,可使体内的湿热之邪及时排出,促进脾胃功能的恢复,同时红小豆还具有很好的补血作用,可以为进补奠定基础。

  5、胡萝卜

  胡萝卜既能补脾健胃,又能养肝明目。

  胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质,在油脂的作用下才能被人体吸收,所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。

  6、糙米

  我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米,它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。

  大米虽然洁白细腻,但你也许不知道,经过精加工的大米,在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了,糙米保留的营养更加全面,维生素保留较多。

  7、茄子

  吃茄子最去火,茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜,还是种食疗佳品。

  中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能,所以在这个季节吃些茄子能降“火气”。

  女人滋阴养生的健康食物

  1、番茄

  提到健康、抗癌,维生素C呀,都会想到番茄,很普通吧,你家那边多少钱一斤。

  2、菠菜

  与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、麦芽油、橙子、贝类、和白开水,同列为“十大养颜美肤食物”。从而,菠菜颇受渴求健美的人青睐。

  3、大蒜

  传说2100年前,凯撒大帝远征欧非大陆时,命令起士兵每天服1头大蒜以增强气力,抗疾病。时值酷暑,瘟疫流行,对方士兵得病者成千上万,而凯撒士兵无一染上疾病腹泻。仅用短短的几年时间便征服了整个欧洲,建立了当时最强大的古罗马帝国。

  4、花生

  看别名“长生果”,你就懂了。

  5、菜花

  有的版本说是西蓝花,它与西蓝花(青花菜)和结球甘蓝同为甘蓝的变种。

  6、蓝莓

  专家将蓝莓列为人类的健康食品之一,被誉为“黄金浆果”。

  7、燕麦

  性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。

  8、绿茶

  本来绿茶就很牛,后来有了电脑,绿茶的防辐射能力使它更牛啦。

  9、红酒

  研究证实,适当饮用红葡萄酒对健康有益。

猜你感兴趣

1.女人吃什么可以滋阴补气

2.女人滋阴蔬菜有哪些

3.女性吃什么滋阴养颜

4.秋天女人吃什么进补

5.女人补气血养生吃什么

女人滋阴养生吃什么好

春季到了,女人们也纷纷开始脱去棉衣,这时候很容易受到疾病侵袭,那么女人吃什么能滋阴养生呢?下面就随学习啦一起来了解下女人滋阴养生的饮食吧! 女人滋阴养生的食物 1、莲子 莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 女人养颜养生有什么方法
    女人养颜养生有什么方法

    很多人都开始寻找养生的方法,而女人则会寻找养颜养生的方法。那女人如何养颜养生呢?下面学习啦小编整理了女人养颜养生的方法,欢迎大家的阅读! 女

  • 女人肾虚吃什么养生
    女人肾虚吃什么养生

    肾虚是很常见的一种疾病,如果不好好调理的话可能会影响到整个身体,所以平时可以吃一些补肾的食物,慢慢调理的话是会好的,那女人肾虚吃什么好养

  • 女性冬天养生吃什么好
    女性冬天养生吃什么好

    冬天来了,作为女性养生的话,吃点什么比较合适呢?下面学习啦小编整理了女性冬天养生饮食,欢迎大家的阅读! 女性冬天养生食物 酸奶 营养搭配师认为

  • 女人喝什么能养生减肥
    女人喝什么能养生减肥

    对于女性来说,减肥一直以来都是很热门的话题!至于从饮食上减肥的话,吃什么对女人来说减肥又养生呢?下面就不妨和学习啦小编一起来了解下吧! 女人养

43576