学习啦_养生学堂>养生知识>养生食疗>排毒>

给肠道排毒的原因和方法推荐

时间: 慧媛47 分享

  说起排毒朋友们都不会陌生,给肠道排毒是一件非常有必要的事情,但是很多的朋友们就会有一些费解了,给肠道排毒会有哪些好处呢?今天小编给大家整理了给肠道排毒的原因知识,希望对大家有所帮助。

  给肠道排毒的原因

  1、肠道不排毒会形成大量毒素

  主要是因肠腹功能的失调,使病邪之气滞留体内形成。饮食不调,过多摄入辛辣食物、饮酒过量,都是形成毒素的重要原因。另外,宿便,中医上所说的因心情不好而引起的气疾,也会导致病邪之气淤积。

  2、肠道不排毒会滋生大量细菌

  食物残渣进入大肠内,其中一部分水分被大肠黏膜吸收。同时通过细菌的发酵和腐败变为粪便,除食物残渣外,粪便还包括脱落的肠上皮细胞和大量细菌,人类粪便中的细菌量约占粪便固体总量的0.25%-0.3%,在便秘患者粪便中的细菌量和分解产物含量会更多。

  3、肠道不排毒会导致身体出现疾病

  大量细菌和有害物质存在于粪便中,若不及时排除,部分毒素就会经过肠黏膜吸收经肝门静脉到肝脏再到心脏,最终参与血液循环至脏器加重各个脏器负担,损害各个脏器功能。

  给肠道排毒的方法

  1、清肠道的最佳时间

  我们每天肠道排毒的时间都是相对固定的,如果选择适合的时间清除毒素的话,效果会更加理想,正常都是在每天早上的5点到7点之间的,此时起床后建议可以先喝点水,能够促进将身体内倡导的废弃物及毒素排出体外。

  2、运动排毒法

  由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚,因此建议大家每周坚持一些适当的运动,如散步、慢跑、瑜伽游泳等。通过适量的运动,能够促进胃肠蠕动,使血液循环增快,让毒素顺利排出体外。

  3、充足睡眠排毒法

  晚上11点到次日早晨5点,是胆肝肺排毒的时间,而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的,长期做“夜猫子”,不仅会影响第二天的精神状况,而且还会引起分泌系统功能紊乱,各种毒素无法排出,从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。

  帮助肠道排毒的食物

  1.花生

  有调查研究表明:花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

  健康专家指出,每日吃5-6粒水煮花生,就能强健肠道,因为水煮花生的营养并不会被破坏,吃得安全、便于吸收,是白领为肠龄“瘦身”的最佳选择。

  2.木耳

  木耳具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。

  3.木瓜

  木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪,减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能,不过,木瓜要在吃完饭1-2时时后再吃,吃饱后立即吃,只会加重胃部负担。

  4.酸奶

  酸奶除了有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动,防止便秘,减少肠胃疾病发生。但要注意的是,酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料,效果没有较稠的酸奶好。

  5.海带

  中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。

  6.糙米

  糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3,能有效提高人体免疫力,净化血管,促进新陈代谢和血液循环,帮助消化及清理肠胃,为肠道输送源源不断的能量。研究显示,长期进食糙米有助将毒素排出体外,此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘和肠癌。

猜你感兴趣

1.肠道门诊常见疾病具体原因

2.肠道排毒有哪些好处

3.人体排毒、清理肠道的方法

4.大肠排毒法

5.肠道排毒的最好方法

6.怎么给肠道排毒排除宿便

给肠道排毒的原因和方法推荐

说起排毒朋友们都不会陌生,给肠道排毒是一件非常有必要的事情,但是很多的朋友们就会有一些费解了,给肠道排毒会有哪些好处呢?今天小编给大家整理了给肠道排毒的原因知识,希望对大家有所帮助。 给肠道排毒的原因 1、肠道不排毒会形成大量毒素 主要是因肠腹
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 肝脏排毒吃的食物与生活原则
    肝脏排毒吃的食物与生活原则

    肝脏是我们人体的排毒器官,如果肝脏排毒不好会严重威胁我们的健康,这些食物都是可以帮助肝脏排毒的,那么在生活中这些食物一定要吃哦。今天小编

  • 肝脏排毒的最佳食物和调理方法
    肝脏排毒的最佳食物和调理方法

    肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质,肝脏也是我们体内重要的器官之一,那么肝脏有毒素对我们的身体是

  • 春季肝脏排毒的食物与茶饮推荐
    春季肝脏排毒的食物与茶饮推荐

    春季是养肝的黄金季节,想要养好肝脏,必须做好排毒工作,在春季的时候其实也有很多食物是肝脏排毒的最佳选择,那么这些食物大家一定要多吃哦。今

  • 肝脏排毒方法简单效果又好
    肝脏排毒方法简单效果又好

    肝脏是主要的解毒器官,主要负责将我们的吃下的食物转换成能量,是主要的解毒器官,但是生活中我们也要知道一些可以给肝脏排毒的方法。今天小编给

108955